Naidheachdan - An urrainn do thaic le taic Alfalfa Inssgrafa ann an call cuideam?

I. Ro-ràdh

Ro-ràdh

Anns a 'cheist airson ro-innleachdan call cuide-èifeachdach, bidh daoine gu tric a' dèanamh gus iad fhèin a lorg air Labyrinth de bhiadhan, agus stuthan agus rèimichean eacarsaich. Tha cruth-tìre riaghladh cuideam air a mheasgachadh le roghainnean, gach toradh cruthachail a 'gealltainn. Ach, bidh clach-oisinn de dh 'oidhirp call soirbheachail sam bith an-aghaidh na laighe ann an daithead agus beathachadh. Faodaidh dòigh-obrach math cruinn a chuireas cuideam air biadh Nutrit-dùmhail cur ri èifeachdas oidhirpean call cuideim. Am measg an fhacllaidheachd daithead daithead rim faighinn, tha Pùdar alfalfa organach air nochdadh mar cho-fharpais shònraichte de bhuannachdan slàinte a dh 'fhaodadh a bhith a' cuideachadh le riaghladh cuideam.

Pùdar alfalfa agus call cuideim

Dùmhlachd calororie de phùdar alfalfa
Aon de na buadhan as motha de bhuadhan as mothapùdar alfalfa organachtha na dùmhlachd caolary as ìsle. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e na dheagh ionad de bheathachadh gun calaraidhean a chuir ris an daithead. Dhaibhsan a tha a 'dèanamh prìomh phrionnsapal bunaiteach de chall cuideam a' toirt a-steach Pùdar Alfalfa. Le bhith a 'cur greimiche-caolaidh nas àirde caolarie leis a' phùdar aca bho bheathach beathachaidh seo, faodaidh daoine fa-leth cuibhreannan nas motha a mhealtainn fhad 's a tha iad a' cumail ris na h-amasan caloric aca. Chan eil seo a 'comasachadh call cuideim ach cuideachd a' brosnachadh faireachdainn de riarachas agus lànachd.

Susbaint fiber agus simpies
Tha Pùdar Alfalfa air a chruadhachadh le fiber daithead, pàirt deatamach ann an arsenal an aghaidh a 'bhuannachd cuideam. Bidh fiber a 'cluich pàirt chudromach ann a bhith a' brosnachadh Siteachas, mothachadh làn-cho-tharraingeachadh. Nuair a bhios tu air ithe, bidh fiber a 'leudachadh anns an stamag, a' slaodadh sìos cnàmhan làn. Faodaidh seo leantainn gu lùghdachadh calogic nas lugha thar ùine. A bharrachd air an sin, faodaidh an fiber solubhail a lorg ann am Pùdar Alfalfa a bhith a 'riaghladh ìrean siùcar fala, a' cur casg air na spìcean agus na criosan a bhios gu tric a 'leantainn gu snaigheadh. Le bhith ag aonachadh pùdar Alfalfa ann am biadh, tha e nas fhasa dha daoine fa-leth a bhith a 'riaghladh an miann agus a' cumail ris na h-amasan call cuideim aca.

Buaidh a dh 'fhaodadh a bhith ann air metabolism
Tha na buannachdan metabolic a 'leudachadh pùdar alfalfa taobh a-muigh smachd a bharrachd air More. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gun tog na todhan bith-ghnìomhach ann an Alfalfa pròiseasan meabolach, a dh' fhaodadh a bhith a 'leantainn gu barrachd caiteachas lùtha. Faodar an buaidh therth cuimhneachail seo a bhith air lethiche dhaibhsan a tha a 'coimhead gu seada. Le bhith a 'brosnachadh an metabolism, faodaidh Pùdarfa Pùdarfa a chuideachadh le bhith a' losgadh barrachd chalaraidhean tron latha, eadhon aig fois. Tha an gnìomh dùbailte a th 'ann de bhith a' toirt a-steach sgàbhaidhean tòiseachaidh agus power metabolach pùdar alfalfa mar a tha e cho làidir sa turas call cuideim.

Dreuchd ann a bhith a 'lughdachadh miann
A bharrachd air an t-susbaint fiber aige, faodaidh togalaichean a bhith a 'cleachdadh pùdar alfalfa a bheir buaidh mhòr a-steach gu dìreach. Chaidh cuid de phytochemicals a lorgar ann am Alfalfa a cheangal ris an dòigh-obrach hormonaidhean accer, a tha a 'cluich àite èiginneach ann a bhith a' comharrachadh gealladh agus acras. Le bhith a 'cothromachadh cothromachadh nan hormaidhean sin, dh' fhaodadh daoine pùdar alfalfa cuideachadh le daoine mòra-bìdh mì-fhallain agus a 'cumail suas rèisimen a tha a' cumail suas nas cunbhalaiche. Tha an buaidh togail-allaidh seo, còmhla ri an dùmhlachd ìosal-calorie ìosal, a 'toirt aire do phùdar alfalfa air ro-innleachd call cuideam sam bith.

Fianais agus rannsachadh saidheansail

Lèirmheas air na sgrùdaidhean a th 'ann mu dheidhinn pùdar alfalfa agus call cuideim
Ged a tha fianais aithriseach agus cleachdadh traidiseanta de phùdar alfalfa a 'nochdadh èifeachdas alfalfa a thaobh riaghladh cuideam, tha sgrùdadh saidheansail riatanach airson na tagraidhean sin a tha a' nochdadh nan tagraidhean sin. Bidh lèirmheas air na h-obraichean a th 'ann a' nochdadh buidheann rannsachaidh a tha a 'sìor fhàs a' sgrùdadh a 'cheangail eadar pùdar alfalfa agus call cuideim. Faodaidh toraidhean tòiseachaidh a bhith a 'nochdadh gum faod daoine a-steach do Alfalfa a-steach do na daitheadan aca toraidhean fàbharach a thaobh lughdachadh cuideam agus slàinte metabolach nas fheàrr.

Mion-sgrùdadh air deuchainnean clionaigeach agus sgrùdaidhean ionnsachaidh
Tha deuchainnean clionaigeach agus sgrùdaidhean fianais a 'toirt seachad tuigse nas nucution mu dhreuchd pùdar alfalfa ann an call cuideimean. Tha cuid de dheuchainnean air lughdachadh mòr a nochdadh ann an cuideam bodhaig agus mais geir am measg chom-pàirtichean a bha gan caitheamh gu cunbhalach. Ach, bidh na sgrùdaidhean sin gu tric eadar-dhealaichte ann an modh-obrach, meud sampaill, agus ùine, a 'leantainn gu speactram nan toraidhean. Bidh e a 'cumail sùil air tuilleadh taic a' toirt taic do a 'bheachd a tha daoine fa leth a' toirt a-steach minfalfa a 'gabhail a-steach sgrìobhadhsaichean bodhaig nas fhallaine. Ach a dh 'aindeoin sin, tha an fheum air barrachd sgrùdaidhean teann, mòr-shruthach ann an ìre gu ìre mhòr a' tighinn gu co-dhùnaidhean deimhinnte.

Comharrachadh crìochan agus beàrnan ann an rannsachadh
A dh 'aindeoin na co-dhùnaidhean gealltanach, grunn chuingealachaidhean agus beàrnan ann an aire a' bharantas rannsachaidh. Tha meudan beaga sampall beaga aig mòran sgrùdaidhean no nach eil buidhnean smachd a 'faighinn toraidhean skew. A bharrachd air an sin, tha buaidh fad-ùine air caitheamh fad-ùine air caitheamh cuideam air riaghladh cuideam fhathast gu ìre mhòr gun sgrùdadh. Bu chòir do rannsachadh san àm ri teachd amas gus dèiligeadh ris na beàrnan sin, a 'fastadh modh-obrach làidir gus faighinn a-mach fìor chomas pùdar alfalfa mar thaic call beatha.

A 'toirt a-steach pùdar alfalfa a-steach do daithead call cuideam

Molaidhean airson pùdar alfalfa a chleachdadh ann an planaichean call cuideim
Faodaidh amalachadh pùdar alfalfa a-steach do phlana call cuideimean a bhith an dà chuid sìmplidh agus tlachdmhor. Is e aon dhòigh èifeachdach a chuir ris gus a chuir ri smoothies, far am faod blas taly measan agus glasraich a stèidheachadh. Air an làimh eile, faodar a dhaingneachadh air saladan no air an toirt a-steach do bhobhan agus a dhol, àrdachadh an dà chuid luach beathachaidh agus blas. Dhaibhsan a tha a 'còrdadh ri bèicearachd, faodar pùdar alfalfa a ghluasad a-steach do flùr iomlan, a' beairteachadh bathar le fiber agus beathachadh.

A 'cothlamadh pùdar alfalfa le ro-innleachdan call cuideam eile
Gus na buannachdan as motha fhaighinn bho phùdar alfalfa, tha e riatanach a chur còmhla le ro-innleachdan call cuideimean cuideachaidh eile. A 'dol an sàs ann an gnìomhachd corporra cunbhalach, a' cleachdadh ithe mothachail, agus bidh daithead cothromach beairteach beairteach ann am biadh slàn a 'toirt buaidh co-sheòrsaiche. Bu chòir Pùdar Alfalfa fhaicinn mar inneal taiceil seach fuasgladh dhaoine a 'seasamh. Nuair a bha iad ag aonachadh gu dòigheil, faodaidh e cur ri èifeachdas iomlan de thomhas call cuideam.

A 'cruthachadh daithead cothromach agus seasmhach
Tha seasmhachd na iuchrach ann an turas call cuideim sam bith. Gu tric tha daithead a bha fo chuingealaichte gu tric duilich a chumail suas san fhad-ùine. Le bhith a 'toirt a-steach pùdar alfalfa a-steach do raon eadar-mheasgte de bhiadhan, faodaidh daoine daithead cothromach a chruthachadh a tha tlachdmhor agus beathachadh. A 'cur cuideam air biadh iomlan, gun phrocessed fhad' s a tha luchd-inntinneach a 'ceadachadh dàimh nas fhallaine le biadh, a' leantainn aig a 'cheann thall gu soirbheachas riaghladh cuideam cuideam maireannach.

Co-dhùnadh

Ann an geàrr-chunntas, tha pùdarfa organach organach a 'taisbeanadh cùis làidir airson a toirt seachad ann an ro-innleachdan call cuideam. Tha an dùmhlachd ìosal calorie aige, susbaint làn fiber, buannachdan metabolach a dh 'fhaodadh a bhith ann, agus suidheachadh riaghlaidh a' dol còmhla gu h-iomlan an tòir air riaghladh cuideam. Ach, a 'bhuidheann rannsachaidh a th' ann an-dràsta, agus e a 'gealltainn tuilleadh sgrùdadh gus làn dhleastanasan a thuigsinn. Mar a bhios daoine a 'tòiseachadh air na turasan call cuideachaidh, a' gabhail ri dòigh-obrach iomlan a tha a 'gabhail a-steach daithead cothromach, eacarsaich cunbhalach, agus ithe mothachail nan toraidhean as seasmhaiche. Tha na buannachdan a dh 'fhaodadh a bhith ann an pùdar alfalfa a dhaingneachadh, ach bu chòir coimhead orra mar phàirt de dhealas nas fharsainge do shlàinte is sunnd.