Naidheachdan - Canyou a 'gabhail os-thasgadh a-thìde gach latha?

I. Ro-ràdh

Ro-ràdh

Tha stuthan-bumarges air an cladhaich monstrous a thogail anns na bliadhnachan mu dheireadh, le rannsachaidhean sunnd agus sunnd a 'tighinn còmhla ris na clàran làitheil aca. Am measg nan diofar stuthan beothaich ruigsinneach,Earrann balgan-buachair gluasadach organacha 'seasamh a-mach mar roghainn làidir làidir agus sùbailte. Ach tha an seòladh fhathast: A bheil e tèarainte agus na bhuannaiche gus structaran balgan-buagan a chosg, gu sònraichte cuairt-buachair-buachair gleansach, leis a 'bhad? Nach clig sinn a-steach don àm seo agus nochdaidh na buannachdan agus na beachdan a th 'ann an cleachdadh ùprachail Mush seòmarach.

Cumhachd earragan balgan-buachair organach organach

Thathas a 'toirt seachad balgan-buachair shiitake ann an leigheas gnàthach airson linntean, agus tha Saidheans an latha an-diugh a' glacadh suas gu na buannachdan slàinte a dh 'fhaodadh a bhith ann. Tha Earrann Shiitake Shiitake Bulgeske cumadh cuimsichte de na fàs-bheairtean beathachaidh sin, a 'sanasachd dòigh a' sanasachd an smachd aca. Beairteach ann am Poileachan, gu sònraichte Beta-Glccans, earrann-buantagan-buachair ossic Mothachate Tha e cudromach dha na togalaichean fàs-obrach a thogail. Tha na todhan sin a 'daingneachadh ginealach de cheallan fala geal, a' leasachadh co-phàirtean dìon cumanta na buidhne.

A bharrachd air an sin, tha earrann tràigh shiitakaite organach na throv againn de thiotraxidairean, nam measg Ergothioneneine agus Senlenium. Bidh na modhan làidir seo a 'cuideachadh le bhith a' cuir stad air cuideam oxidative agus a 'dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Faodaidh cleachdadh cunbhalach de earrann bush rùm-buachair organach a bhith a 'cur ri slàinte cheallach iomlan agus fad-beatha.

Cuideachd tha vitamains agus mèinnirean riatanach airson slàinte as fheàrr. B Tha e vitamains, nam measg B2, B2, agus B6, pailt ann am balgan-buachair shiitake agus a 'cluich dhleastanasan deatamach ann an metabolism agus gnìomh inntinneil. A bharrachd air an sin,Earrann balgan-buachair gluasadach organacha 'toirt seachad copar, sinc, sinc, agus manganese, mèinnirean a bheir taic do dhiofar dhleastanasan bodhaig, bho cho-labhairt cnàimh ri cinneasachadh enzyme.

Cuingealachadh làitheil: Buannachdan is beachdachaidhean

A 'togail stuthan balgan-bupaideach, a' toirt a-steach earrann balgan-buachair organach, bidh bunait làitheil dheumh sochairean a dh'fhaodadh a bhith ann. Tha an cleachdadh cunbhalach aice a 'ceadachadh solar seasmhach de stàfar dhaoine, a dh' fhaodadh a bhith a 'leantainn gu buaidhean adhartach ciontach air slàinte. Faodaidh cleachdadh cunbhalach taic a thoirt do ghnìomh dìonach, adhartachadh slàinte cardiovascular, agus cuir ri sunnd iomlan.

Ach, tha e deatamach a bhith a 'tighinn gu bhith a' tighinn faisg air a bhith a 'cleachdadh a bharrachd le inntinn agus beachdachadh. Fhad 's a tha e air a mheas mar earraghan-bìdh Shiitake Pretroom, tha e an-còmhnaidh glic co-chomhairleachadh le proifeasanta cùram slàinte mus cuir thu a-steach stèidheachadh ùr sam bith a-steach don Rangimen làitheil agad. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha cumhaichean slàinte roimhe agad no a 'gabhail cungaidh-leigheis a dh' fhaodadh a bhith ag eadar-obrachadh le earrannan bualgan-buachair.

Nuair a smaoinicheas tu air caitheamh làitheilEarrann balgan-buachair gluasadach organach, tha e riatanach aire a thoirt don dosage. Tòisich leis an dòs a thathar a 'moladh air an leubail toraidh agus a' cumail sùil air freagairt do bhodhaig. Faodaidh cuid de dhaoine a bhith a 'faighinn eòlas air mì-chofhurtachd cnuimhean bog nuair a bheir iad a-steach stuthan balgan-bumaidhean a' toirt a-steach agus mar as trice a 'tighinn gu buil mar a bhios an corp a' dèanamh a-mach.

Is fhiach a bhith mothachail cuideachd nach eil pàirt cudromach aig càileachd an àrd-inbhe ann an sàbhailteachd agus èifeachdas. Taghadh airson earrann-buachair Organach Organach àrd-chàileachd bho stòran cliù gus dèanamh cinnteach gu bheil puchd agus pelency. Coimhead airson toraidhean a tha air a bhith a 'dèanamh deuchainn treas-phàrtaidh agus a' giùlan teisteanasan leithid orda organic no CGMP (cleachdadh saothrachaidh gnàthach).

A 'meudachadh na buannachdan bho bhith a' dèanamh apbipoman balgan-buachair làitheil

Gus a 'chuid as fheàrr a dhèanamh den chlàr-bìdh Fallic Daily agad, beachdaich air na molaidhean a leanas:

1. Tha cunbhalachd iuchrach:Airson toraidhean as fheàrr, ag amas air an cur-ris a thoirt às aig an aon àm gach uair gach latha. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìre seasmhach de na todhar buannachdail san t-siostam agad.

2. Paidhir le daithead cothromach:Fhad 's cuin a bhios Earrann Giitake Shiitake a' tabhann mòran shochairean, chan eil e na àite dha daithead fallain, measgaichte. Cuir a-steach an leas-thalamh mar phàirt de phlana beathachaidh le deagh chuairt airson na toraidhean as fheàrr.

3. Fuirich Hydrated:Tha hydration iomchaidh a 'toirt taic don ghoireas agus a' cleachdadh na beathachadh a-steachEarrann balgan-buachair gluasadach organach. Amas airson uisge gu leòr òl tron latha.

4. Èist ris a 'bhodhaig agad:Thoir aire do mar a tha thu a 'faireachdainn às deidh an leasadair a ghabhail. Ma chì thu comharraidhean no atharrachaidhean annasach sam bith nad shlàinte, co-chomhairle le proifeasanta cùram slàinte.

5. Courtine le earrannan balgan-buachair eile:Tha cuid de dhaoine a 'faighinn buannachdan ann a bhith a' cothlamadh diofar earrannan balgan-buachair. Mar eisimpleir, faodaidh earrannan balgan-buachair gluasadach a bhith a 'càradh flagan-buachaireachd le ath-bheothachadh no toraidhean cordaceps buaidhean co-obrachail a thabhann. Ach, bidh an-còmhnaidh a 'dèanamh eadar-obrachadh a dh' fhaodadh a bhith ann agus co-chomhairle le solaraiche cùram slàinte mus tig thu a-steach do stuthan.

6. Beachdaich air rothaireachd:Tha cuid de eòlaichean a 'moladh stuthan balcling balgan-bumplaidh, gan toirt airson ùine (me, 3-4 seachdainean) air a leantainn le briseadh. Faodaidh an dòigh-obrach seo cuideachadh le casg a chuir air fulangas a dh 'fhaodadh a bhith ann agus a bhith a' meudachadh nan sochairean as fheàrr leotha. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus a 'phròtacal rothaireachd as fheàrr a dhearbhadh.

7. Stòr gu ceart:Gus piseach a chumail air a bhith a 'cumail suas piochd-chnap-buachair gluasadan organach an earrann acair dhiadhaich, stòr e ann an àite fionnar, tioram air falbh bho sholas dìreach. Lean an stiùireadh stòraidh air bileag toraidh gus dèanamh cinnteach à fad-beatha agus èifeachdas.

8. Bi foighidneach:Is dòcha gun toir na buannachdan bho stuthan balgan-buagan ùine airson a bhith a 'nochdadh. Gealltainn a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach airson co-dhiù beagan sheachdainean gu mìosan mus luchdaich thu measadh air a' bhuaidh a tha air do shlàinte is do shunnd.

9. Thoir sùil air an adhartas agad:Cùm iris gus atharrachaidhean sam bith a chlàradh nad chùram-slàinte, Ìrean Cumhachd, no sunnd iomlan às deidh a bhith a 'toirt a-steach earrannan-buachair gluasadach organach a-steach don chleachdadh làitheil agad. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a 'measadh buaidh an leasachail thar ùine.

10. Rannsaich diofar chruthan:Bidh Earrann Shiitia Shiitake Shiitakaik a 'tighinn ann an grunn chruthan, nam measg pùdar, capsalan agus earrannan leaghaidh. Deuchainn le cruthan eadar-dhealaichte gus am fear as fheàrr a fhreagras dòigh-beatha agus na roghainnean agad.

Co-dhùnadh

Ann an co-dhùnadh, a 'toirt stuthan balgan-buplaich marEarrann balgan-buachair gluasadach organachFaodaidh a h-uile latha a bhith na chur-ris luachmhor ri do chleachdadh sunnd nuair a thàinig iad faisg air inntinn agus le beachdachadh cheart. Tha na buannachdan a dh 'fhaodadh a bhith ann, bho thaic dìonach do Achd antioxitaint, dèan roghainn tarraingeach dhaibhsan a tha a' coimhead ri bhith ag adhartachadh an slàinte iomlan aca. Ach, as ann le leasachadh sam bith, tha e deatamach gus prìomhachas a thoirt do chàileachd, a bhith a 'moladh dosagan a thathar a' moladh, agus co-chomhairleachadh le proifeiseantaich cùram slàinte nuair a bhios feum air.

Ma tha ùidh agad a bhith a 'sgrùdadh earrannan iomaill de dh' àrd-inbhe no earrannan luibh-eòlais eile, tha sinn a 'toirt cuireadh dhut ruighinn a-mach thugainn aig ar n-grace@biowaycn.com. Tha an Sgioba de eòlaichean againn coisrigte airson a bhith a 'toirt seachad a thoirt seachad a thoirt seachad airson taic a thoirt do do thuras slàinte is sunnd.

Tùsan

1. DAI, X., Stanilka, JM, Rowe, Rowe, CA, Nèibhidh, ... SJ, ... 2015). A 'caitheamh balgan-buachair Lentinure (Shiitake) bidh seòmraichean-buachair gach latha a' leasachadh dìonachd daonna: eadar-theachd daithead air thuaiream ann an inbhich òga fallain. Iris Colaiste Neatharaidh Ameireagaidh, 34 (6), 478-487.
2. Bisen, PS, GNEL, RK, Sanodiya, BS, GS, & Pasead, GBKS (2010). EDODS LENTINUS: Macrofungus le gnìomhan cungaidh-leigheis. Ceimigeachd leigheis gnàthach, 17 (22), 2419-2430.
3. ValVerrede, mise, Hernández-Pérez, T., & Preedes-lópez, O. (2015). Balgan-buachair a Deas: A 'leasachadh slàinte daonna agus a' brosnachadh beatha càileachd. Iris Eadar-nàiseanta Micrioology, 2015, 376387.
4. Cìsean, MJ, Dwyer, J., Hasler-Lewis, CM, Milrne, Ja, No, S. / WU, 2014). Cùis-buachair agus cùis-buille coimhearsnachd. Iris Beathard, 144 (7), 1128sg-1136s.
5. Rancero-ramos, I., & Delgado-Andrade, C. (2017). Àite buannachdail de bhalgan-buachair a ghabhas sgrùdadh ann an slàinte dhaoine. Beachd gnàthach ann an saidheans bìdh, 14, 122-128.