Mar a bheir thu a-steach Serm Serm a 'toirt a-steach Spermidine anns an daithead agad

A 'caitheamh dìreach Germ cruithneachd: Faodaidh tu Gerd a' chruithneachd a chur ris na gràinean bracaist agad, agus smuaintean, no cleachd e mar topadh airson saladan agus iogart. Faodar a thoirt a-steach do bhathar bèicearachd mar aran agus rolagan.
Biadhan làn spèis: A bharrachd air a 'chruithneachd bho Germ, bidh biadh eile ann an Spermidine a' toirt a-steach Letumans (Chickpeas, agus leacan, agus sìol. Faodar iad sin a bhith air amalachadh a-steach don bhiadh agad tron ​​latha.
A bharrachd air: Mura h-eil inntrigeadh daithead gu leòr, faodaidh tu beachdachadh air stuthan spermidine. Tha e cudromach a bhith a 'taghadh stuthan a thaghadh a thig bho stòran bìdh mar geroat polyamines a bharrachd a tha iad a' toirt taic do ìrean Spermidine fallain.
Iomadachd ann an Diet: Amas ri daithead eadar-mheasgte tha measgachadh de bhiadhan làn spermidine gus dèanamh cinnteach gum bi raon farsaing de bheathachadh. Chan e a-mhàin gun a bhith a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh inntrigeadh Spermidine ach cuideachd a 'cur ri slàinte iomlan.
Còcaireachd le spermidine: Cleachd grìtheidean beairteach Spermidine anns a 'chòcaireachd agad. Mar eisimpleir, cuir legumes dha salad, brot, no mar phrìomh mhias, agus a 'toirt a-steach balcolaidhean, broccoli, no peas-friomagan.
Biadh air a sgaoileadh: Am measg nam biadhan a chaidh a thoirt a-mach mar iogart no kimchi anns an daithead agad, a bheir spionnadh de spermidine còmhla ri probiotics.
Roghainnean bracaist: Tòisich do latha le bracaist a tha a 'toirt a-steach biadh làn spermidine. Mar eisimpleir, faodaidh tu a 'chruithneachd a chur ris gu bheil germ na maidne agad no a bheil smoothie agad le measan mar oranasan no piorran.
Lòn is dìnnear: Cleachd lòn is dìnnear mar chothroman airson stòran Spermidine a ghabhail a-steach. Mar eisimpleir, cuir suirghan no òraidean gu saladan no mar phrìomh mhias, agus a 'toirt a-steach glasraich mar broccoli no peas.
Uighean: Uighean, gu sònraichte na buidheagan, tha Spermidine ann an na buidheagan. A 'toirt a-steach uighean a-steach do dhaithead do dhaithead do bheathachadh riatanach còmhla ri Spermidine.

Àm ri teachd Spermidine ann an saidheans beathachaidh
Tha comas mòr air àm ri teachd Spermidine a 'cumail comas mòr. Ged a tha mòran den rannsachadh a th 'ann mar-aithris gu bheil a bhith a' fàs agus fad-beatha a 'sgrùdadh a' bhuaidh nas fharsainge, leithid a dhreuchd ann a bhith a 'cur casg air grunn ghalaran bronach. Thathas an dùil gun seas sgrùdadh fad-ùine Seasmhach Spermidine mar phàirt riatanach de shaidheans beathachaidh san àm ri teachd.

Mì-thuigse mu spermidine
Tha grunn uirsgeulan timcheall Spermidine, le beagan a 'cur teagamh no a' gabhail ris gu bheil dòsan nas àirde a 'leantainn gu na toraidhean nas òige. Ach, mar a 'mhòr-chuid de stuthan, tha an iuchair ann an cothromachadh. Cha bhith cus caitheamh a 'daingneachadh sochairean agus dh' fhaodadh iad a bhith a 'cur dragh air pròiseasan cealla àbhaisteach.

Cò a bu chòir a bhith a 'cleachdadh spermidine Serm?
Faodaidh daoine fa leth a tha a 'coimhead ri neartachadh an slàinte agus an sabaid sabaid aca a' fàs permidine gu sònraichte buannachdail. Tha e gu sònraichte feumail do dh 'inbhich nas sine a tha ag amas air gnìomh coileanta agus slàinte cridhe a chumail suas. A bharrachd air an sin, bidh lùth-chleasaichean agus an fheadhainn fo chuideam corporra no inntinn a 'faighinn buannachd bho na tairgsean spermidine.

Serm a 'chuibhead spermidine airson lùth-chleasaichean
Tha lùth-chleasaichean an-còmhnaidh a 'sireadh dhòighean air coileanadh agus faighinn seachad air coileanadh agus faighinn air ais, agus faodaidh Spermidine oir nàdarra a thoirt seachad. Le bhith a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cealla agus a' lughdachadh sèid fèithe, taic spermidine ann an amannan ath-bheothachaidh nas luaithe, ga dhèanamh na roghainn tarraingeach airson àrdachadh coileanaidh.

Slàinte Spermidine agus Gut
Tha cuid de na sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'moladh gum bi pàirt aig Spermidine cuideachd ann an slàinte cnàmhaidh le bhith a' toirt taic do chothromachadh microbome gut. Tha microbiome fallain deatamach airson aìoladh beathachaidh, gnìomh dìonach, agus sunnd iomlan, a 'dèanamh sunnd, a' dèanamh Spermidine Furchy buannachail.

Cothromachadh Spermidine agus Hormonal
Thathas air faighinn a-mach spermidine gus buaidh a thoirt air riaghladh hormonal, gu sònraichte ann an slàinte gintinn. Dha na dà fhear agus boireannaich, tha Polyamine a 'cuideachadh le riaghladh hormonaidhean gnè agus is dòcha gun leasaich iad toirmeasg le bhith a' brosnachadh àrainneachdan cealla-cèile nas fhallaine.

Seasmhachd àrainneachd a thoirt às do tharraing germ
Tha cruithneachd Serm, mar fo-thoradh de chinneasachadh flùr, na thùs eco-càirdeil de Spermidine. Tha a 'bhuaidh as ìsle air a tharraing a-mach, agus tha am pròiseas gu tric a' aonachadh ri cleachdaidhean àiteachais seasmhach. Bidh seo a 'dèanamh soilleir gu bheil Germ a' dol troimhe-chèile cumhachdach ach cuideachd ri roghainn don àrainneachd gu h-àrainneachd.