Tha sèid na h-uile dragh slàinte cumanta a bheir buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail. Mar a bhios barrachd dhaoine a 'sireadh leigheasan nàdurrach gus cuir an-aghaidh a' chùis seo,pùdar pomegranateair nochdadh mar fhuasgladh a dh 'fhaodadh a bhith ann. A 'tighinn bho mheasan pomegranta le nutrient, tha am foirm pùdar seo a' tabhann dòs dlùth de antioxidairean agus todhar anti-inflammatory. Ach a bheil e dha-rìribh a 'fuireach suas ris an hype? Anns a 'phost blog seo, rannsaichidh sinn air a' cheangal eadar pùdar pomeGrantana agus sèid, a 'sgrùdadh a bhuannachdan, cleachdadh agus taic saidheansail.
Dè na buannachdan slàinte bho phùdar sùgh pomegrantate organach?
Tha pùdar sùgh pomegranate visganate ann am pòcaid cuimsichte de mheasan pomegrantate, a 'cumail mòran de na todhar buannachdail measan gu lèir. Tha am pùdar seo a 'tabhann dòigh goireasach gus na buannachdan beathachaidh a thoirt a-steach do phomegranates a-steach don chleachdadh làitheil agad. Seo cuid de phrìomh shochairean slàinte a tha co-cheangailte riPùdar sùbhaireachd pomegrantate:
1. Beairteach ann an Antioxidats: Tha pùdar pomegranate air a phacadh le tairgse cumhachdach, gu sònraichte planicalagins agus antolcyanins. Bidh na todhan sin a 'cuideachadh le dìnneas radaigean gun chronail an-asgaidh anns a' bhodhaig, a 'lughdachadh cuideam oxidative agus a' lughdachadh cunnart galairean cronach.
2. Properties anti-inflammatory: Tha na coilltean gnìomhach ann am pùdar pomegranate air buaidh mhòr anti-inflammatory a nochdadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte buannachaidh do dhaoine fa-leth leithid airmhaltas inflammatortory leithid airtritis, galairean cardiovascular, agus eas-òrdughan cnàimhneach.
3. Faodaidh Taic Slàinte a 'chridhe: cleachdadh cunbhalach de phùdar pomegrantate a chur ri slàinte cridhe nas fheàrr. Tha sgrùdaidhean ag ràdh gun urrainn dha bruthadh-fala na fala a chuideachadh, a 'lughdachadh ìrean cholestel (dona), agus a' leasachadh gnìomh sabhalaiche iomlan.
4. Comainn ri togalaichean sabaid a dh 'fhaodadh: Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh, tha feum air beagan sgrùdaidhean ann am pùdar Pomegranate agus a lughdachadh an cunnart de aillse.
5. Brosnachadh Siostam dìonach: Is urrainn don t-susbaint àrd vitimín C agus todhar-dìon eile ann am pùdar pomeGrantate cuideachadh le bhith a 'neartachadh uidheamachdan dìon nàdurrach na buidhne.
Tha e cudromach toirt fa-near ge bith dè na buannachdan sin a tha gealltanach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus làn bhuaidhean pùdar PomeGrantate air slàinte dhaoine a thuigsinn. A bharrachd air an sin, faodaidh modhan càileachd agus giullachd a 'phùdar buaidh mhòr a thoirt air a luach beathachaidh agus na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Dè an ìre de phùdar pomegranate a bu chòir dhomh a thoirt gach latha?
A 'dearbhadh an dobas làitheil iomchaidh dePùdar sùbhaireachd pomegrantatedeatamach airson a bhith a 'meudachadh a na buannachdan a dh' fhaodadh a bhith ann fhad 's a tha e a' dèanamh cinnteach à sàbhailteachd. Ach, tha e cudromach toirt fa-near nach eil dosage àbhaisteach san choitcheann ann, oir is dòcha gum bi feum air eadar-dhealaichte stèidhichte air factaran, inbhe slàinte, agus amasan slàinte sònraichte. Seo stiùireadh coileanta gus do chuideachadh le bhith a 'dearbhadh dè an ìre pòcae pomegranate bu chòir dhut beachdachadh gach latha:
1. Molaidhean coitcheann:
Tha a 'mhòr-chuid de luchd-saothrachaidh agus eòlaichean slàinte a' moladh mì-ghèilleach làitheil de 1 gu 2 spàin-talla (timcheall air 5 gu 10 gram) de phùdar pomegrantana. Tha an t-suim seo gu tric air a mheas gu leòr gus na buannachdan slàinte a thoirt seachad gun a bhith a 'cur thairis air cus lonconsption.
2. Factaran a 'toirt buaidh air dosg:
- Galar slàinte: Ma tha thu a 'gabhail pùdar pomeGranate airson uallach slàinte sònraichte, leithid lughdachadh sèid no a' toirt taic do shlàinte cridhe, is dòcha gum feum thu do dosage atharrachadh a rèir sin.
- Cuideam bodhaig: Faodaidh daoine nas motha dòsan nas àirde a bhith a 'faighinn eòlas air na h-aon bhuaidhean.
- Diet iomlan: Beachdaich air d 'aodach ario-eòlas comatioidage eile nuair a bhios tu a' dèanamh a-mach do thaobh pùdar pomegrantate air do thaobh phùdar pomegrantate.
- eadar-obrachaidhean cungaidh-leigheis: Ma tha thu air cungaidhean sam bith, gu sònraichte na daoine sin a tha a 'cluinntinn fuil no drogaichean airson bruthadh-fala àrd mus cuir thu pùdar cùram-slàinte ris an Remimen agad.
3. A 'tòiseachadh ìosal agus mean air mhean a' meudachadh:
Thathas a 'moladh tòiseachadh le dòs nas ìsle, leithid 1/2 teaspoon (timcheall air 2.5 gram) gach latha, agus mean air mhean àrdaichidh e air bheag an dòs iomlan a thathar a' moladh thar seachdain no dhà. Leigidh an dòigh-obrach seo a 'leigeil le do bhodhaig atharrachadh agus do chuideachadh gus sùil a chumail air frith-bhuaidhean sam bith a dh' fhaodadh a bhith ann.
4. Ùine caitheamh:
Airson abscuption toptimal, beachdaich air pùdar pomegranate le biadh. Is fheàrr le cuid de dhaoine an dòs làitheil a roinn, a 'toirt leth sa mhadainn agus leth san fheasgar.
5. Cruthachadh caitheamh:
Pùdar sùbhaireachd pomegrantatefaodar a mheasgachadh gu uisge, sùgh, smoothies, no sprinked thairis air biadh. Faodaidh am foirm anns am bi thu ag ithe faodaidh e buaidh a thoirt air dè as urrainn dhut a thoirt gu comhfhurtail san latha.
Ged a tha an stiùiridhean sin a 'toirt seachad frèam coitcheann, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr co-chomhairle a chumail le proifeasanta cùram slàinte no daithead clàraichte mus cuir iad a-steach agus a' cur stad-leasachaidh ùr ris an àbhaist agad. Faodaidh iad comhairle pearsa a thoirt seachad stèidhichte air a 'phròifil slàinte fa leth agad agus do chuideachadh le bhith a' dearbhadh am faod pomegrananate airson na feumalachdan sònraichte agad.
An urrainn dha pùdar pomegranate a bhith a 'lughdachadh sèid?
Tha pùdar Pomegranate air deagh aire a thoirt do na togalaichean an aghaidh inflamemartory a dh 'fhaodadh a bhith aige. Is e freagairt bodhaig nàdarra a th 'ann an sèid gu leòn no gabhaltachd, ach faodaidh gabhaltachd cronail cur ri grunn chùisean slàinte. Is urrainn a 'cheist a bhith a' lughdachadh pùdar pomeGrantate gu h-èifeachdach tha sèid gu h-èifeachdach air sèididh mhòr a thaobh an dà chuid luchd-rannsachaidh agus daoine slàinte le slàinte. Feuch an dèan sinn a-steach don fhianais saidheansail agus dòighean air cùl nam buaidhean anti-inflammatory pomegrana:
1. Fianais saidheansail:
Rinn grunn sgrùdadh sgrùdadh air na feartan an aghaidh pomegranate agus a derivativation, a 'toirt a-steach pùdar pomegranate. Chomharraich ath-sgrùdadh coileanta a chaidh fhoillseachadh anns a 'iris "ann an 2017 a thog na buaidhean anti-inflammate ann an grunn mhodalan deuchainneach. Cho-dhùin an ath-bhreithneachadh a-steach gu robh Pomegranate agus na luchd-taghaidh a 'nochdadh gnìomhan an aghaidh inflammatory planntach, a dh' fhaodadh a bhith buannachdail ann a bhith a 'cur casg air no a' làimhseachadh diofar ghalaran inflammatory.
2. Coimeasgaidhean gnìomhach:
Na buaidhean anti-inflammatory ofPùdar sùbhaireachd pomegrantatetha iad sa chumantas air an t-susbaint bheairteach aca de polyphenols, gu sònraichte penticalagins agus searbhag elach. Thathar a 'sealltainn gun deach na todhar sin a thoirt a-steach do bhith a' dèanamh cytokines pro-inflammatory agus slighean mì-mhodhail anns a 'bhodhaig.
3. MOLADH GNÌOMH:
Bidh buaidhean anti-inflammematory Pomegranate ag obair tro ioma-uidheaman:
- Inbherachadh NF-κb: Tha àite deatamach ann an iom-fhillte seo ann a bhith a 'riaghladh freagairt inflammatory. Chaidh todhar pomegranaate a nochdadh gus casg a chuir air buaireadh NF-κB, mar sin a 'lughdachadh sèid.
- Lùghdachadh cuideam oxidative: Tha an antioxibalians ann am pùdar pomegranta a 'neartachadh radain-roinne an-asgaidh, a dh' fhaodas sèid a spreadhadh nuair a bhios iad ann an cus.
- Hazymes inflammatory: Faodaidh luchd-taghaidh pomeGrantate a bhith a 'cur dragh air enzymes mar CyzycsGegesgenase (Cox) agus Lipeacsgenase, a tha an sàs anns a' phròiseas in-in-mhalairt.
4. Cumhachan inflammatory sònraichte:
Tha rannsachadh air sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean pùdar pomegranate air diofar chumhachan inflammatory:
- Airthitis: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod earrann comegnate a lughdachadh co-dhiùeadh sèididh inflamachd agus cartilage ann am modalan airtritis.
- Sèidearachd Cardiovascular: Faodaidh todhar pomegranate cuideachadh le bhith a 'lughdachadh sèid ann an soithichean fuil, a dh' fhaodadh a bhith a 'lughdachadh cunnart cridhe.
- Sèid digesive: Tha cuid de sgrùdadh a 'moladh gum faod Pomegranaate cuideachadh le bhith a' lughdachadh inclamachd ann an suidheachaidhean mar ghalar bogha inflammatory.
5. Ìsess coimeasach:
Fhad 's a tha pùdar pomegrate a' nochdadh gealltainn mar neach-ionaid an aghaidh in-inflamenttory, tha e cudromach coimeas a dhèanamh eadar èifeachdas do stuthan anti-inflammatortory aithnichte. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh buaidhean anti-inflamemate Pomegranate a bhith coltach ri drogaichean anti-inflammatory neo-chrìochnach (NSAID), ach le nas lugha de bhuaidhean taobh a chionn.
Ann an co-dhùnadh, agus an fhianais a thathar a 'cumail taicPùdar sùbhaireachd pomegrantateTha feartan an aghaidh inclammatory a 'dèanamh bacadh, chan e fuasgladh draoidheil a th' ann. A 'toirt a-steach pùdar pomegrantate a-steach do dhaithead cothromach agus dòigh-beatha fhallain Faodaidh dòigh-beatha fhallain a chur ri lughdachadh incmlamachd iomlan. Ach, bu chòir do dhaoine le inflammatory inflammatory co-chomhairleachadh le proifeiseantaich cùram slàinte mus tèid daoine cùram pome sam bith mar phrìomh dhòigh leigheis bun -aing. Mar a bhios rannsachadh a 'leantainn, is dòcha gum faigh sinn eadhon barrachd lèirsinn mu chleachdadh as fheàrr de phùdar pomegrantate airson a bhith a' riaghladh sèid.
Tha grìtheidean organach Bioway, a chaidh a stèidheachadh ann an 2009, air a choisrigeadh fhèin do thoraidhean nàdarra airson còrr air 13 bliadhna. A 'speisealachadh ann a bhith a' rannsachadh, a 'dèanamh, agus a' malairt raon de ghrìtheidean nàdarra, a 'toirt a-steach pròtain planntrais organach, agus barrachd; organach a' cumail teisteanasan mar BRC, organach, agus ISO91-2019. Le fòcas air càileachd àrd, bioway organach a 'toirt a-mach earrannan planntrais àrd-nodha tro dhòighean organach is seasmhach, a' dèanamh cinnteach gu bheil iad purrachd agus èifeachdas. Bidh e a 'cur cuideam air cleachdaidhean a tha a' lorg seasmhachd, a 'chompanaidh earrannan lusan a h-ìosal ann an dòigh a tha cunntachail a bha an urra ris a' choimhearsnachd, a 'toirt cunntas air gleidheadh an eag-shiostam nàdarra. Mar chliùNeach-dèanamh Pomegranate Pomegranate, BIVOWE ONDOWSIC A 'coimhead air adhart ri co-obrachadh agus garadh a dh' fhaodadh a bhith aig daoine le ùidh a ruighinn a-mach gu gràs Hu, Am Manaidsear Margaidheachd, aiggrace@biowaycn.com. Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air an làrach-lìn aca aig www.biosayenutition.com.
Tùsan:
1. Avisram, M., & Rossblat, M. (2012). Dìon pomegranate an aghaidh galairean cardiovascular. Leigheas stèidhichte stèidhichte air fianais, 2012, 382763.
2. Basu, A., & Penugoda, K. (2009). Sùgh pomegranate: sùgh mheasan aig cridhe. Lèirmheasan beathachaidh, 67 (1), 49-56.
3. Danesi, F., & Ferguson, LR (2017). Am b 'urrainn dhomh sùgh pomegranate cuideachadh le bhith a' faighinn smachd air galairean inflammatory? Beathachadh, 9 (9), 958.
4. Gonzalez-orRtiz, M., et al. (2011). Buaidh sùgh pomegranate air sgaoileadh insulin agus cugallachd ann an euslaintich le reamhrachd. Ann am buidhnean beathachaidh agus Metabolism, 58 (3), 220-223.
5. Jureka, JS (2008). Tagraidhean leigheas de Pomegranate (Punica Cratum L.): lèirmheas. Lèirmheas leigheis eile, 13 (2), 128-144.
6. Kaycıogu, Z., & Erim, fb (2017). CLÀR-INNDEACHDAN PONEICALESSE, gnìomhan Stiùiriche, agus grìtheidean buachdach sùgh bho chultivars pomeGrantate air feadh an t-saoghail. Ceimigeachd bìdh, 221, 496-507.
7. Landte, JM (2011). Sionnaich ellgitanins, searbhag Ellagic agus an metabolites fhaighinn: Lèirmheas mu dheidhinn stòr, metabolism, gnìomhan agus slàinte. Eadar-nàiseanta Bidhe / 44 (5), 1150-116-1160.
8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). Cuir casg air casg aillse aillse tro mheasan pomegranate. Cearcall cealla, 5 (4), 371-373.
9. VUDA-Matos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Álvorez, JA (2010). Pomegranate agus na pàirtean gnìomh obrach aige cho co-cheangailte ri Slàinte Daonna: lèirmheas. Lèirmheasan coileanta ann an saidheans bìdh agus sàbhailteachd bìdh, 9 (6), 635-6-6-6-6-6-6-6-6-6-6-6-654.
10. Wang, R., et al. (2018). Pomegranate: Luchd-taghaidh, biofaraidh agus cungadamacointics. Saidheans measgairean, glasraich is arbhair, 4 (2), 77-87.
Ùine a 'phuist: Jul-10-2024
