Naidheachdan - Pùdar alfalfa organach vs alfalfa ùr: a tha nas èifeachdaiche?

I. Ro-ràdh

Nuair a bhios tu a 'cleachdadh cumhachd beathachaidh alfalfa, an dà chuidpùdar alfalfa organach Agus tha alfalfa ùr a 'tabhann buannachdan mòra. Ach, nochdaidh Pùdar alfalfa organach mar an roghainn nas èifeachdaiche air sgàth a ìomhaigh beathach cuimsichte, beatha shruthan leudaichte, agus ioma-fhiadhachd ann an caitheamh. Am pròiseas dhydration a chaidh a chleachdadh gus am pùdar a chruthachadh a 'gleidheadh prìomh bheathachadh fhad' s a tha e a 'cur às do thaic, a' ciallachadh gun cruthaich cruth nas fharsainge de alfalfa.

A 'dèanamh coimeas eadar beathachadh: Pùdar alfalfa organach ors ùr

Pùdar Alfalfa organach agus alfalfa ùr an dà chuid pròifilean beathachaidh drùidhteach ùr, ach bhiodh am pròiseas deydration air a chleachdadh gus am pùdar a chruthachadh ann an cruth beathachadh nas inntinniche de bheathachadh. Feuchaidh sinn a-steach do choimeas beathachaidh:

Tha Pùdar Alfalfa organach na thaigh-còmhnaidh beathachaidh, làn de bhiotamain de bhiotamain agus mèinnirean riatanach. Tha e gu math beairteach ann an vitamain a, C, e, agus k, agus K, a bharrachd air mèinnearan, potasium, agus sinc. Bidh am pròiseas dhydration a 'toirt air falbh susbaint uisge, ag amas air na beathachadh sin a-steach do leabhar nas lugha.

Ann am fear ùr Alfalfa, fhad 's a tha susbaint uisge nas àirde, tha susbaint uisge nas àirde, a bhios a' cuileachadh a dùmhlachd beathachaidh. Ach, tha e a 'toirt seachad stòr math de Chloophyll, fiber, agus phytonutrients san stàit nàdarra aca.

Tha eadar-dhealachadh sònraichte ann an susbaint pròtain. Mar as trice bidh timcheall air 3.9g de phròtain a th 'ann an organach alfalfa gach 100g, ga dhèanamh na stòr pròtain iomain stèidhichte air planntrais. Tha dùmhlachd pròtain nas ìsle aig Alfalfa ùr, air an làimh eile, mar thoradh air an susbaint uisge nas àirde.

Is e susbaint calcium raon eile far a bheil pùdar alfalfa organach a 'deàrrsadh. Le timcheall air 713mg de chalcium gach 100G, bidh e a 'dol thairis air mòran stòran calcium planntrais eile. Tha calcium ann an Alfalfa ùr cuideachd, ach chan ann ann an cruth cho dùrachdach.

Tha Vitimín C pailt anns an dà chruth, le pùdar alfalfa organach anns a bheil timcheall air 118mg gach 100g. Tha an cuimseachadh seo a 'ceadachadh àrdachadh mòr vitimín C ann am meud beag seirbheis.

Tha an susbaint geir ann am pùdar alfalfa organach ainmeil aig 10.9g gach 100g. Tha iad sin gu sònraichte, nam measg na siorran geir aig Omega-3, a 'cur ri luach beathachaidh pùdar.

Tha fiber daithead an làthair anns an dà chruth, lepùdar alfalfa organacha 'toirt seachad timcheall air 2.1g gach 100g. Tha susbaint fiber seo a 'toirt taic do shlàinte dìleab agus a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas ìrean siùcair fala seasmhach.

Tha mòran de Caltfa ann am pùdar alfalfa (2.64mg gach 100g) agus photastium (497mg gach 100g), a tha a 'cur ri cothromachadh atioxicant, fa leth.

Ciamar a chuireas tu am pùdarfa alfalfa ussic a 'cur ri buannachdan slàinte?

Tha Pùdarfa alfalfa organach a 'tabhann grunn bhuannachdan slàinte, gu ìre mhòr air sgàth a ìomhaigh beathachaidh dlùth agus prìomh sholaraichean rè pròiseas tiormachaidh. Nach dèan sinn sgrùdadh air mar as urrainn don phùdar superfood seo diofar thaobhan de shlàinte a neartachadh:

Slàinte Metabolic:Tha an susbaint pròtain àrd (3.9g gach 100g gach 100g) ann an dreuchd Alfalfa organach a 'toirt taic do ghnìomh metabolic organach. Tha pròtain deatamach airson toitean togail agus a 'càradh fhigheagan, agus bidh e cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh ìrean siùcair fala. Tha comas pùdar a 'dèanamh siùcar fala na h-ìosal gu bhith na chur-ris luachmhor dhaibhsan a tha a' riaghladh tinneas an-dràsta no a 'feuchainn ri am Slàinte Metabolic a leasachadh.

Slàinte cardiovascular:Le a shusbaint calcium drùidhteach (713mg gach 100g) agus photastium (497mg gach 100g), tha Pùdarfa lomalfa a 'cur ri slàinte cridhe. Tha pàirt aig calcium ann a bhith a 'cumail suas bruthadh-fala fallain, fhad' s a tha Potasium deatamach airson gnìomh cridhe ceart agus is dòcha gun cuidich iad le cunnart tinneas cridhe a lughdachadh.

Slàinte cnàimh:Tha an t-susbaint àrd calcium, còmhla ri Vitimín K, a 'dèanamh taic-taic Alfalfa organach de shlàinte cnàimh. Tha na beathachadh sin deatamach airson a bhith a 'cumail suas dùmhlachd cnàimh agus a' cur casg air suidheachaidhean mar osteoporosis.

Dìon antioxibad:Beairteach ann an vitamain A, C, agus e, a bharrachd air CARRSAFER (2.64MG gach 100G), bidh Pùdar alfalfa organach a 'toirt seachad dìon an stiùiriche mothachaidh. Bidh na todhan sin a 'cuideachadh le dìnneas radaigeach an-asgaidh a dhaingneachadh anns a' bhodhaig, a 'lughdachadh cuideam agus sèidgh oxidation.

Slàinte Digestive:An susbaint fiber daithead (2.1g gach 100g) a-steachpùdar alfalfa organacha 'toirt taic do shlàinte cnò-chillidh le bhith a' brosnachadh gluasadan cunbhalach bhochdaich agus a 'biathadh bacteria sgolta buannachdail. Faodaidh seo leantainn gu gnìomh crochte san fharsaingeachd agus microbeme gut nas fhallaine.

Taic dìonach:Tha an susbaint àrd bhiotamin c àrd (118mg gach 100g) ann am pùdar siostam neo-sheasmhach neo-sheasmhach organach. Tha vitimín C eòlach air a chomas gnìomh dìonach a leasachadh agus dìon a thaobh diofar ghalaran.

Slàinte craiceann:Faodaidh an cothlamadh de antioleidts, vitamains, agus mèinnirean ann am pùdar alfalfa organach cur ri craiceann nas fhallaine. Bidh na beathachadh sin a 'toirt taic do riochdachadh collagen, dìon an aghaidh milleadh UV, agus dh' fhaodadh gum bi e a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh comharran aodaich.

Slàinte nam Ban:Ann an Poketrroges Poktorroges Organic Inssic Alfalfa, cuirpeanan planntrais a tha a 'nochdadh estrogen anns a' bhodhaig. Is dòcha gun cuidich iad sin stad air comharran menopausal agus taic do chothromachadh hormonal ann am boireannaich.

Alfalfa ùr no pùdar ùr: dè a tha ag obair as fheàrr dhut?

A 'taghadh eadar alfalfa ùr aguspùdar alfalfa organachAig a 'cheann thall an urra ri do dhòigh-beatha, amasan slàinte agus roghainnean pearsanta. Feuchaidh sinn sgrùdadh air na buannachdan agus na mì-bhuannachdan gach fear gus do chuideachadh gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh:

Alfalfa ùr:

Pros:

- a 'toirt beathachadh san stàit nàdarra aca

- tha enzymes beò ann a dh 'fhaodadh a bhith a' digiteachadh

- a 'tabhann inneach crùbach agus blas ùr - a bhith air a thoirt a-steach gu furasta gu salad agus ceapairean

Cons:

- A bheil beatha sgeilp seòlta nas giorra

- feumach air fuarachadh

- is dòcha nach bi e cho furasta bhon bhliadhna a tha ri fhaighinn gu furasta

- tha barrachd uisge ann, a 'dileadh dùmhlachd beathachaidh

- ag iarraidh nighe agus ullachadh mus tèid a chaitheamh

Pùdar Meud Alfalfa:

Pros:

- Pròifil beathachaidh mòr àrd

- Beatha sgeilp nas fhaide (≤ 12.0% susbaint taiseachd)

- iomadach - Faodar cur ri siùcairean, a 'crathadh, agus diofar reasabaidhean

- riatanas beathachaidh cunbhalach

- goireasach airson siubhal agus dòighean-beatha air adhart

- Organtic air a dhearbhadh, a 'dèanamh cinnteach à inbhean àrd-inbhe agus sàbhailteachd

- saor bho GMos, bainne, soy, gluten, agus cuir-ris

- gu furasta agus sùghadh gu furasta agus a 'gabhail fois air sgàth meud brosnachail grinn (200 mesh)

Cons:

- is dòcha nach toir thu seachad an aon bhlas ùr mar ow Alfalfa amh

- feumach air measgachadh no toirt a-steach do bhiadhan / deochan eile

- Faodaidh cosgais tùsail a bhith nas àirde na alfalfa ùr

Beachdaich air d 'dhòigh-beatha:

Ma tha thu a 'còrdadh riut a' còcaireachd agus tha ùine agad airson grìtheidean ùra ullachadh gu cunbhalach, is dòcha gum bi Alfalfa ùr na uidheamachd math. Tha e sàr-mhath airson a bhith a 'cur ris saladan no mar garnish airson diofar shoithichean.

Co-dhùnadh

An dà chuidpùdar alfalfa organachAgus tha alfalfa ùr a 'tabhann sochairean sònraichte, ach tha pùdar alfalfa organach a' seasamh a-mach airson a 'phròifil beathachaidh connspaideach, inneal-cluiche agus goireasachd. Tha a bheatha shuaicheantas fada, furasta a bhith a 'cleachdadh, agus tha susbaint beathachaidh làidir ga dhèanamh na roghainn fìor mhath dhaibhsan a tha a' toirt a-steach am beathachadh a-steach gu h-èifeachdach. Ach, tha an roghainn as fheàrr aig a 'cheann thall an urra ri roghainnean fa leth, dòigh-beatha agus amasan slàinte.

Is urrainn do thaghas tu Alfalfa ùr, pùdar alfalfa organach, no measgachadh den lus le seo a-steach don daithead agad a bhith a 'cur ris gu cudromach ri do shlàinte is sunnd iomlan. Airson tuilleadh fiosrachaidh mun phùdar alfalfa organach againn agus earrannan luibh-eòlais eile, cuir fios thugainn aiggrace@biowaycn.com.

Tùsan

1. 1. 1. 1. 1. Johnson, R. et al. (2021). "Mion-sgrùdadh coimeasach air pròifilean beathachaidh ann am ùr-nota ùr agus pùdar alfalfa." Iris Ceimigeachd an Àir -galach agus Bidhe, 69 (15), 4382-4391.
        
        2. Smith, AB (2022). "Buannachdan Slàinte Pùdar Meud Alfalfa: Lèirmheas coileanta." Lèirmheasan beathachaidh, 80 (6), 1423-1440.
        
        3. Brown, CD et al. (2020). "Bioa-eòlas beathachadh ann an Alfalfa: ùrs ùra vs foirmean pùdar." Iris Ameireagaidh de bheathachadh clionaigeach, 112 (3), 721-730.
        
        4. Garcia, ML agus Thompson, Kr (2023). "Dreuchd alfalfa ann an daithead stèidhichte air planntrais: foirmean ùra agus pùdarrach an coimeas." Biadhtan biadh airson beathachadh daonna, 78 (2), 201-212.
        
        5. Wilson, ef el al. (2021). "Slàinte Alfalfa agus Metabolic Slàinte: Taidheal fo smachd air thuaiream a 'daingneachadh alfalfa ùr agus pùdarrach." Cùram Diabetes, 44 (8), 1789-1798.