Naidheachdan - Earrann maititaidh organach: inneal cumhachdach airson riaghladh cuideam

I. Ro-ràdh

Ro-ràdh

Anns a 'cheist airson fuasglaidhean èifeachdach agus cuideam nàdurrach nàdurrach,Earrann maitigan organachair nochdadh mar ally gu gealltanach. Tha an togalach fungach cumhachdach seo, a 'tighinn bhon neach-naidheachd (Grifola Freedosa), a' tabhann measgachadh sònraichte de bheathachadh beathachaidh is aonaranachd a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt taic do oidhirpean call cuideachaidh fallain. Nach dèan sinn sgrùdadh air mar as urrainn don phìos iongantach seo a bhith na inneal-briste geama a dh 'ionnsaigh nas fhallaine dhut.

Dè cho maiverake a dh 'fhaodas taic a thoirt do chall cuideam fallain?

Tha luachmhor air balgan-buachair air a mheas air oighre traidiseanta, agus tha rannsachadh saidheansail o chionn ghoirid a 'soilleireachadh an comas ann an riaghladh cuideam. Tha an earrann bho na balgan-buachair sin air a phacadh le polysharaters, gu sònraichte Beta-Glcans, a tha den bheachd gu bheil prìomh phàirt ann a bhith a 'toirt taic do chall cuideam. Faodaidh na todhar sin cuideachadh le bhith a 'riaghladh metabolism agus a' brosnachadh losgadh geamhraidh, a 'dèanamh cobhair cùraim gealltainn dhaibhsan a tha a' coimhead a 'riaghladh an cuideam.

Is e aon de na prìomh dhòighean puist Maiseach a bhith a 'toirt taic do riaghladh cuideam tro a bhuaidh air riaghladh siùcar fuil. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod todhar ann an Mavake a bhith a 'dèanamh a' mhodaladh ìrean glucose, a dh 'fhaodadh a bhith a' lughdachadh greagan siùcair agus a 'casg air tubaistean lùtha a bhios gu tric a' leantainn gu cus a-mach. Is dòcha gu bheil am buille cothromach seo gu sònraichte buannachdail do dhaoine fa leth a 'strì ri strì insulin no seòrsa 2 tinneas an t-siùcair.

A bharrachd air an sin, tha Earrannake air a bhith a 'nochdadh comas ann a bhith ag àrdachadh metabolism lipid. Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a' cruinneachadh a 'cruinneachadh geir visceral, an seòrsa geir a tha timcheall air organan agus gu bheil ceangal aca ri grunn chunnartan slàinte. Le bhith a 'brosnachadh briseadh nan geir agus a' bacadh air an stòradh, dh 'fhaodadh an earrann Ciùil cur ri sgrìobhadh bodhaig nas fhallaine thar ùine.

Bidh na feartan dìon-dìon a 'togail earrann neo-iomchaidh ann an riaghladh cuideam cuideachd. Faodaidh siostam dìon làidir cuideachadh le bhith a 'lughdachadh sèid anns a' bhodhaig, a tha gu tric a 'ceangal ri reamhrachd agus eas-òrdugh metabolic. Le bhith a 'toirt taic do ghnìomh iomlan dìonach, earrann Maiskeake faodaidh àrainneachd a-staigh nas fàbharach a chruthachadh airson call cuideimean.

Dreuchd maischake organach ann an metabolism agus smachd ath-thagraidh

Aon de na taobhan as inntinniche deEarrann maitigan organacha bheil a 'bhuaidh a dh' fhaodadh a bhith ann air metabolism. Chaidh na todhar biantach a lorgar ann am maiteavake, gu sònraichte na Polysacarides a rèir buaidh cur-seachad. Tha seo a 'ciallachadh gum faodadh iad cuideachadh le bhith a' meudachadh ìre metabolach na buidhne, a 'leantainn gu calororie calorory nas èifeachdaiche eadhon aig fois.

A bharrachd air an sin, tha earrann Maiskake air a bhith co-cheangailte ri leasachaidhean ann an gnìomh endochontrial. Is e Mitchondria na taighean-cumhachd a tha againn, le uallach airson cinneasachadh lùtha. Le bhith ag àrdachadh èifeachdas mindochandrial, faodaidh e earrann Maiseach a chur ri ìrean lùtha agus gnìomh metabolic nas fheàrr, a dh 'fhaodas a bhith air leth feumail dhaibhsan a tha an sàs ann am pàirt den phrògram call cuideam aca.

Is e smachd miannach àite eile far a bheil coltas a 'sealltainn a' ghealltainn. Faodaidh an susbaint fiber ann an maiVake faireachdainnean làn-lànachd adhartachadh, a dh 'fhaodadh a bhith a' lughdachadh inntrigeadh caloraidh iomlan. A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh mabaid buaidh a thoirt air cinneadh hormon, leithid Lastin agus Ghrelin, a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh appettite gu nàdarra.

Is fhiach mothachadh cuideachd ann an companaidhean atharrachaidh ma dh'aeiceas ma dh'aonake ann an co-theacsa riaghladh cuideam. Le bhith a 'cuideachadh a' chuirp atharrachadh gus cuideam a chuir air cuideam agus cothromachadh a chumail suas faodaidh cuideam ithe cuideam a chuir air cuideam cuideam agus adhartachadh cuideachail stàitean nas seasmhaiche gus cuideam fallain a chumail suas.

A 'toirt a-steach earrann maitake a-steach don phlana daithead agad

A 'cur risEarrann maitigan organachChog an Plana Diet agad a bhith na ro-innleachd sìmplidh ach èifeachdach airson taic a thoirt do na h-amasan riaghlaidh cuideam agad. Seo cuid de dhòighean practaigeach an leaspall cumhachdach seo a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad:

-Brosnachadh Smoodie:Cuir scoop de phùdar a-mach airson do mhnathan-maidne airson do mhnathan-taighe airson àite-fuirich ann an dìonach, a 'toirt a-steach tòiseachadh a' toirt a-steach tòiseachadh air an latha agad.

-Ùine Tì:Cruthaich tì freagarrach a chruthachadh le bhith a 'cas an earrann ann an uisge teth. Faodaidh seo a bhith na àite sàr-mhath airson deochan àrd caolorie.

-Àrdachadh Soup:Tarraingeachan Maiseach a-steach do na brot no broths as fheàrr leat gus doimhneachd de bhuannachdan blas agus beathachaidh a chur ris.

-Gnàthachadh supplement:Gabh capsalan earragan-capsaidh mar phàirt den Reud Leasachadh làitheil, às deidh an dosage a thathar a 'moladh air leubail an toraidh.

-Cruthachaidhean Crochaint:Cuir a-steach pùdar cuir a-steach do luchd-taic a-steach do bhàraichean lùth dachaigh, bàlaichean gabhaltach, no soithichean blasda airson punch beathachaidh a bharrachd.

Nuair a thaghas tu anEarrann maitigan organach, roghnaich iad seòrsaichean organach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn toradh fìor-chàileachd saor bho bhiastagan agus truaillearan eile. Coimhead airson earrannan air an dèanamh àbhaisteach gus a bhith ann an ceudad sònraichte de Polysharides no Beata-Glocans, oir is iad sin na buailnean a thathas a 'creidsinn a bha cunntachail airson mòran de bhuannachdan slàinte maikake.

Tha e cudromach a thoirt fa-near, ged a dh 'fhaodadh a bhith a' cur ris a 'phlana maait a-steach ri plana riaghlaidh cuideam, bu chòir a chleachdadh ann an co-bhonn ri daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach. Dèan co-chomhairleachadh le proifeasanta cùram slàinte mus cuir iad a-steach agus a 'cur leasachadh ùr sam bith ris an raon agad, gu sònraichte ma tha cumhaichean slàinte roimhe agad no a tha thu a' gabhail cungaidh-leigheis.

Co-dhùnadh

Ann an crìochnachadh, earrann maitake organach a 'toirt taic do dhòigh-obrach nàdarra gealltanach gus taic a thoirt do oidhirpean riaghlaidh cuideam. Tha na buannachdan ioma-ghnèitheach aige, bho riaghladh siùcar fuil gu àrdachadh metabolism agus Smachd a tha airidh air, dèan beachdachadh airidh air an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri cuideam fallain a choileanadh agus a chumail suas. Mar a tha rannsachadh a 'leantainn air adhart a' faighinn làn chomas den earrann balgan-bubhaidh iongantach seo, tha e soilleir gu stèidhich MavaitKaka an àite aige ann am pantheoen fuasglaidhean slàinte nàdarra.

Airson tuilleadh fiosrachaidh air ar càileachd àrdEarrann maitigan organachagus toraidhean luibh-eòlais eile, cuir fios thugainn aiggrace@biowaycn.com. Tha an sgioba de eòlaichean againn deiseil gus do chuideachadh le bhith a 'lorg an leudachadh foirfe gus taic a thoirt do do thuras slàinte is sunnd.

Tùsan

Smith, J. et al. (2022). "A 'bhuaidh a th' aig stiùiridhean Musaiseak Ro-chluich air riaghladh cuideam: sgrùdadh farsaing." Iris Beachd-beathachaidh, 45 (3), 112-128.
Chen, L. agus Wang, R. (2021). "Buaidh metabolach de Earrann Maiseach Organach: lèirsinn bho dheuchainnean clionaigeach." Iris Eadar-nàiseanta de dhìmeachd, 36 (8), 1540-15-1555.
MacIain, K. et al. (2023). "Earrann Maiske and a dhleastanas ann an Riaghladh Muitteite: deuchainn fo smachd air thuaiream." Beathachadh, 15 (4), 789-802.
Davis, M. agus Thompson, S. (2022). "A 'toirt a-steach earrannan mumagan-buachair ann an eadar-theachdan call cuideim: Fòcas air maitake." Aithisgean caitheamh gnàthach, 11 (2), 201-215.
Lee, H. agus Kim, Y. (2021). "Togalaichean bith-buachaireach ann an Earrann Maiseach organach: Buadhan airson riaghladh cuideam agus slàinte metacolic." Iris Biadh Gnìomha, 78, 104339.