Tha quercetin na flavonoid nàdarra a lorgar ann am mòran mheasan, glasraich agus gràin. Tha e ainmeil airson a fheartan antioxidant agus anti-inflammatory, agus chaidh a sgrùdadh airson na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aige, a ’toirt a-steach a chomas taic a thoirt don t-siostam dìon, lughdachadh sèid, agus dìon an aghaidh cuid de ghalaran broilleach. Tha quercetin ri fhaighinn ann an dà phrìomh chruth: quercetin dihydrate agus quercetin anhydrous. Tha na feartan agus na buannachdan sònraichte aca fhèin aig gach foirm, ach dè am fear as fheàrr? San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na h-eadar-dhealachaidhean eadar quercetin dihydrate agus quercetin anhydrous gus faighinn a-mach dè am foirm a dh’ fhaodadh a bhith nas freagarraiche airson diofar fheumalachdan slàinte.
Quercetin dihydrate
Is e Quercetin dihydrate an seòrsa quercetin as cumanta a lorgar ann an stuthan daithead agus stòran nàdarra. Is e cruth quercetin a tha soluiteach ann an uisge a th’ ann anns a bheil dà mholacile uisge airson gach moileciuil de quercetin. Tha an seòrsa seo de quercetin ainmeil airson cho àrd ri bith-ruigsinneachd, a tha a’ ciallachadh gu bheil e furasta a ghabhail a-steach agus a chleachdadh leis a ’bhodhaig. Bidh Quercetin dihydrate gu tric air a chleachdadh ann an stuthan cur-ris agus biadhan gnìomh air sgàth cho seasmhach agus cho furasta sa tha e.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig quercetin dihydrate an sùbailteachd ann an uisge, a leigeas le sùghadh nas fheàrr anns a ’bhodhaig. Tha seo ga dhèanamh na dheagh roghainn dha daoine fa leth as fheàrr leotha quercetin a ghabhail ann an cruth liùlach no mar stuth a tha soluiteach ann an uisge. A bharrachd air an sin, bidh quercetin dihydrate gu tric air a chleachdadh ann an cumaidhean a dh’ fheumas sgaoileadh seasmhach agus cunbhalach den todhar, leithid ann an stuthan sgaoilidh ùine no deochan gnìomh.
Quercetin anhydrous
Is e Quercetin anhydrous, air an làimh eile, an cruth dehydrated de quercetin anns nach eil moileciuilean uisge sam bith. Chan eil an seòrsa seo de quercetin cho so-ruigsinneach ann an uisge an taca ri quercetin dihydrate, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air a bhith a ’gabhail a-steach agus a bhith ri fhaighinn sa bhodhaig. Ach, tha quercetin anhydrous ainmeil airson a sheasmhachd agus a bheatha sgeilp nas fhaide, ga fhàgail na roghainn as fheàrr leotha airson cuid de fhoirmean agus thagraidhean.
Bidh Quercetin anhydrous gu tric air a chleachdadh ann an riochdan dosachaidh cruaidh, leithid clàran agus capsalan, far nach eil so-sheasmhachd uisge na phrìomh dhragh. Tha seasmhachd agus beatha sgeilp nas fhaide ga dhèanamh freagarrach airson toraidhean a dh’ fheumas stòradh leudaichte no aig a bheil riatanasan cruthachaidh sònraichte. A bharrachd air an sin, is dòcha gum b’ fheàrr le quercetin anhydrous ann an cuid de thagraidhean far am faodadh làthaireachd uisge buaidh a thoirt air seasmhachd no èifeachd an toraidh deireannach.
Dè am fear a tha nas fheàrr?
Nuair a thig e gu bhith a 'dearbhadh dè an seòrsa quercetin a tha nas fheàrr, tha am freagairt gu mòr an urra ri feumalachdan agus roghainnean sònraichte an neach fa leth. Is fheàrr le Quercetin dihydrate airson a bhith-ruigsinneach àrd agus so-sheasmhachd uisge, ga dhèanamh na roghainn iomchaidh dha daoine fa leth as fheàrr leotha stuthan leaghaidh no deochan gnìomh. Air an làimh eile, is fheàrr le quercetin anhydrous airson a sheasmhachd agus a bheatha sgeilp nas fhaide, ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr airson foirmean dosage cruaidh agus toraidhean le riatanasan cruth sònraichte.
Tha e cudromach cuimhneachadh gun deach an dà sheòrsa quercetin a sgrùdadh airson na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aca, agus bu chòir an roghainn eadar quercetin dihydrate agus quercetin anhydrous a bhith stèidhichte air na riatanasan cleachdaidh agus cruthachaidh a tha san amharc. Do dhaoine fa leth a tha airson taic a thoirt don t-siostam dìon aca, lughdachadh sèid, no buannachd fhaighinn bho fheartan antioxidant quercetin, faodaidh an dà chruth a bhith èifeachdach nuair a thèid an cleachdadh ann an cumaidhean iomchaidh.
Ann an co-dhùnadh, tha an roghainn eadar quercetin dihydrate agus quercetin anhydrous aig a’ cheann thall an urra ri feumalachdan agus roghainnean sònraichte an neach fa leth, a bharrachd air na riatanasan cleachdaidh agus cumadh a tha san amharc. Tha an dà sheòrsa quercetin a’ tabhann feartan agus buannachdan gun samhail, agus faodaidh iad a bhith èifeachdach ann a bhith a’ toirt taic do shlàinte is sunnd iomlan nuair a thèid an cleachdadh ann an cumaidhean iomchaidh. Ge bith an ann an cruth leaghan no cruaidh, tha quercetin fhathast na stuth nàdarra luachmhor le feartan a dh’ fhaodadh a bhith a’ brosnachadh slàinte.
Ùine puist: Jun-04-2024
