An Slànaighear Craicinn: A’ nochdadh na buannachdan iongantach a tha aig vitimín E

Ro-ràdh:
bhiotamain Ena antioxidant cumhachdach a tha chan ann a-mhàin a’ toirt taic do ar slàinte iomlan ach a bhios cuideachd ag obair iongantasan airson ar craiceann. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'sgrùdadh an t-saoghal de bhiotamain E, a' beachdachadh air na diofar sheòrsaichean de, agus a 'faighinn a-mach an iomadh buannachdan airson a' chraiceann, gu sònraichte a èifeachdas ann a bhith a 'lasachadh a' chraicinn agus a 'lùghdachadh sgarfaichean. A bharrachd air an sin, rannsaichidh sinn molaidhean practaigeach air mar as urrainn dhut vitimín E a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad airson na toraidhean as fheàrr. Aig a’ cheann thall, bidh thu uidheamaichte leis an eòlas gus gabhail ri cumhachdan beathachaidh craiceann vitimín E.

Vitam E: Ro-shealladh
Buinidh vitimín E do bhuidheann de choimeasgaidhean soluble geir a bhios ag obair mar antioxidants, a’ dìon ar ceallan bho chuideam oxidative. Tha e ann an grunn chruthan, a’ gabhail a-steach alpha-tocopherol, tocotrienols, agus gamma-tocopherol, gach fear le feartan sònraichte agus buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann don chraiceann.

Seòrsaichean de bhiotamain E
Tha tuigse air na diofar sheòrsaichean de bhiotamain E deatamach ann a bhith a’ cleachdadh a bhuannachdan:

Alfa-Tocopherol:Is e Alpha-tocopherol an cruth as aithnichte agus as fharsainge de bhiotamain E. Tha e air a chleachdadh gu tric ann am bathar cùram craiceann air sgàth a chomasan antioxidant nas fheàrr, a chuidicheas le bhith a’ dìon a’ chraicinn bho radicals an-asgaidh agus milleadh àrainneachd.

Tocotrienols:Tha tocotrienols, nach eil cho cumanta ri alpha-tocopherol, le feartan antioxidant cumhachdach. Bidh iad a’ tabhann grunn bhuannachdan, a’ toirt a-steach dìon an aghaidh milleadh craiceann air a bhrosnachadh le UVB agus lughdachadh sèid.

Gamma-Tocopherol:Tha gamma-tocopherol, a gheibhear gu pailt ann an cuid de stòran bìdh, na chruth nach eil cho aithnichte de bhiotamain E. Tha e a’ taisbeanadh feartan anti-inflammatory sònraichte agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte craiceann.

Buannachdan vitimín E airson a 'chraicinn
Solas craiceann:Faodaidh comas bhiotamain E a bhith a’ riaghladh cinneasachadh melanin cuideachadh le bhith a’ lasadh spotan dorcha, hyperpigmentation, agus tòna craiceann neo-chòmhnard, a’ leantainn gu iom-fhillteachd nas radanta.

Lùghdachadh Scar:Thathas air sealltainn gu bheil cleachdadh cunbhalach de bhiotamain E a’ leasachadh coltas sgarfaichean, a’ toirt a-steach sgarfaichean acne, sgarfaichean lannsa, agus comharran sìnte. Bidh e a’ brosnachadh cinneasachadh collagen agus ag àrdachadh elasticity craiceann, a’ leantainn gu craiceann nas rèidh agus nas cothromaiche.

Taiseachd agus uisgeachadh:Bidh ola vitimín E gu mòr a’ taiseachd agus a ’beathachadh a’ chraicinn, a ’cur casg air tiormachd, flakiness, agus badan garbh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh ​​​​taiseachd nàdarra agus a 'neartachadh gnìomh bacadh nàdarra a' chraicinn.

Dìon an aghaidh milleadh UV:Nuair a thèid a chuir an sàs gu h-àrd, tha vitimín E ag obair mar dhìon nàdarra an aghaidh milleadh craiceann air a bhrosnachadh le UV. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh a thig bho nochdadh na grèine, a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ fàs nas sine agus losgadh grèine.

Càradh agus ath-nuadhachadh craiceann:Bidh vitimín E a ’brosnachadh ath-nuadhachadh cealla, a’ comasachadh pròiseas slànachaidh airson craiceann millte. Bidh e a’ toirt taic do chàradh clò agus a’ luathachadh fàs cheallan craiceann fallain, a’ leantainn gu iom-fhillteachd ath-bheothaichte.

Mar a chleachdas tu vitimín E airson na toraidhean as fheàrr
Iarrtas cuspaireil:Dèan massage gu socair beagan de ola vitimín E air craiceann glan, a’ cuimseachadh air raointean draghail. Faodaidh tu cuideachd beagan bhrochan de ola vitimín E a mheasgachadh leis an inneal taise no an serum as fheàrr leat airson buannachdan a bharrachd.

Masgaichean aghaidh agus serums DIY:Cuir a-steach ola vitimín E ann am masgaichean aghaidh dachaigh no serums le bhith ga chur còmhla ri grìtheidean buannachdail eile leithid mil, aloe vera, no ola rosehip. Cuir na measgachaidhean sin an sàs mar a chaidh an stiùireadh gus na feartan beathachaidh craiceann aca a neartachadh.

Beachdaich air Leasachaidhean Beòil:Co-chomhairle le proifeasanta cùram-slàinte mu bhith a’ toirt a-steach stuthan beòil vitimín E don chleachdadh làitheil agad. Faodaidh na stuthan-leigheis sin buannachdan a bharrachd a thoirt do do chraiceann agus do shlàinte iomlan.

Geàrr-chunntas
Tha vitimín E na antioxidant làidir le buannachdan iongantach don chraiceann. Tha a chomas a bhith a’ lasadh an iom-fhillteachd, a’ lughdachadh sgarfaichean, a’ taiseachd, a’ dìon an aghaidh milleadh UV, agus a’ brosnachadh ath-nuadhachadh craiceann fallain ga dhèanamh na chur-ris riatanach ris an dòigh cùram craiceann agad. Co-dhiù a roghnaicheas tu a chuir an sàs gu h-àrd no a chleachdadh gu beòil, le bhith a’ fuasgladh comas vitimín E bidh an t-slighe air adhart airson sealladh radanta, òg is fallain.