Anns a 'phost blog as inntinniche seo, nì sinn sgrùdadh air saoghalola vitimín nàdurrach olaagus a 'toirt a-steach do na buannachdan gun chunnithe airson do chraiceann, falt, agus slàinte iomlan. Bho bhith a 'tuigsinn bho thùs gus a bhith a' lorg a thogalaichean chumhail, ionnsaichidh sinn gu robh ola nàdarra nàdurrach ola nàdarra agus mar as urrainn dha sgrùdadh a dhèanamh air do shlàinte. Nach tòisich sinn air turas gus faighinn a-mach iongantasan an elixir nàdurrach seo agus a bhuaidhean gnìomhail.
Dè a th 'ann an ola vitimin nàdurrach e?
Tha ola nàdarra e na choimeas èifeachdach air a thoirt a-mach à criomagan soluble geir, a lorgar ann an suimean olan glasraich, cnothan, glasraich duilleach uaine. Faodaidh an t-ola seo seo iomadh cruth a ghabhail, le alpha-tocopherol mar an seòrsa buadhach as bith-gnìomh a chaidh a chleachdadh ann an toraidhean craiceann agus bòidhchead.
Deich buannachdan a dh 'fhaodadh a bhith ann bho bhiotamain e ola:
A 'dèanamh taiseachd agus craiceann beathachaidh:Faodaidh vitimí e a chuideachadh gus hydrate agus craiceann tioram, deydrated, deydlenrated a chuideachadh, a 'fàgail a' faireachdainn bog agus supple.
A 'brosnachadh slànachadh leòn:Faodaidh an ola seo a bhith co-dhùnadh ann am pròiseas slànachaidh, uillt bheag, agus sgarc le bhith a 'lughdachadh inflamadh agus a' togail ath-nuadhachadh cealla.
Soathan Sunbers:Faodaidh ola vitimín e a bhith a 'cur an sàs le craiceann grèine cuideachadh le bhith a' lughdachadh deargadh, sèid, agus mì-chofhurtachd air adhbhrachadh le cus nochdaidh na grèine.
Fuairtean a 'dol bho bhith a' fàs nas sine:Le bhith a 'cleachdadh vitimí tha ola gu cunbhalach a' lughdachadh coltas loidhnichean breagha, wrinkles, agus àiteachan bho Aois, le taing dha na togalaichean antioxicant.
A 'dìon an aghaidh milleadh UV:Faodaidh na togalaichean anainn de bhiotamain e ola cuideachadh le bhith a 'dìon a' chraicinn bho rèididheachd ultraviolet ultraviolet (UV) agus a 'casg a' ghràin.
A 'toirt taic do shlàinte tairil:Faodaidh a bhith a 'cur a-steach vitimín e ola agus na h-ìnean agad an iad, cuir casg air fàs-màis is fallain Fallain isail.
A 'leasachadh slàinte fuilt:Faodar ola vitimin e a chuir an sàs anns an sgalp no a bharrachd air toraidhean fuilt gus na follicles fuilt a bhuileachadh, lughdaich cinn roinne, agus a 'brosnachadh fàs falt fallain.
A 'làimhseachadh sgalp tioram is itchy:Faodaidh tuilling vitimin e ola a-steach don t-scalp cuideachadh le bhith a 'lughdachadh tiormachd agus a' teasachadh le cumhachan leithid Dandruff no Scalp Psoriasis.
A 'cuideachadh le bhith a' riaghladh sgeir:Gu cunbhalach a 'cur a-steach bhiotamain e faodaidh ola gu sgargan cuideachadh le bhith a' lughdachadh am faicsinneachd thar ùine, gan dèanamh cho follaiseach.
A 'toirt buaidh air gnìomh dìonach:Faodaidh vitimín e in -t, ge bith an ann tro thùs ola no daithead, taic a thoirt do shiostam dìon fallain agus dìon an aghaidh cuideam oxidation.
Radicals agus antioxibad an-asgaidh:
Gus na buannachdan a dh 'fhaodadh a bhith ann an ola vitimín e, tha e deatamach gus grèim fhaighinn air bun-bheachd radaigean agus antioxibad an-asgaidh. Tha Radaigean an-asgaidh a 'toirt iomradh air na dòighean-obrach neo-sheasmhach anns na buidhnean againn a bheir milleadh air ceallan agus a chuireas ri grunn chùisean slàinte. Bidh antioxiverts, leithid vitimín E, cuideachadh a 'dìlseachd nan radaineach an-asgaidh sin, a' dìon ar ceathragan bho chuideam oxidation. Le bhith a 'toirt a-steach ola vitimín e a-steach don àm àbhaisteach do chraiceann no daithead, dh' fhaodadh tu sabaid a 'mheudachaidh de radaigeach an-asgaidh agus sunnd iomlan a thoirt air dòigh-beatha.
Dè an ìre vitimin e a dh 'fheumas tu?
Le bhith a 'dearbhadh an dotas iomchaidh de dh' ola iomchaidh, dh 'fhaodadh riatanasan fa leth a bhith eadar-dhealaichte stèidhichte air factaran, suidheachadh slàinte, agus dòigh-beatha. Ach, is e an cuibhreann làitheil a thathar a 'moladh (RDA) a bhith 15mg no 22.4 IU (Aonadan Eadar-nàiseanta) gach latha airson inbhich. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail le proifeasanta cùram slàinte gus tuigse fhaighinn air an dosage as fheàrr airson na feumalachdan sònraichte agad.
Uirsgeulan mu bhiotamain e:
Myth:Bidh vitimín e a 'cur casg air a h-uile seòrsa rùsgadh. Fìrinn: Fhad 's a chuolas vitimin E cuideachadh le bhith a' gluasad a-rèir a 'chraicinn agus ga dhìon bho luchd-cuideamachd àrainneachd, is dòcha nach cuir e casg gu tur casg air wrinkles. Faodaidh a buaidhean a bhith ag atharrachadh a rèir factaran mar ghintes, dòigh-beatha agus àbhaisteach craiceann meadhan-ùine.
Myth:A 'cur suas mòran de bhiotamain e ola gu leòntan a' brosnachadh slànachadh nas luaithe. Fìrinn: Ged a thathas a 'creidsinn gu cumanta ri bhith a' slànachadh leòn, sgrùdaidhean o chionn ghoirid le bhith a 'cur taic ri an tagradh seo. Gu dearbh, ghabh cus tagradh de bhiotamain e ola air lotan bacadh air a 'phròiseas slànachaidh. Tha e riatanach comhairle meidigeach a leantainn agus cuir a-steach vitimain e a-mhàin mar a chaidh a stiùireadh a-mhàin.
Thoir air falbh:
Tagh do bhiotamain e ola gu ciallach: Coimhead airson toraidhean anns a bheil cruthan nàdarra de bhiotamain e (d-tocopheros) seach a bhith a 'gabhail a-steach a -olas nas fheàrr.
Tha am modarrachd iuchrach: seachain cus cleachdadh de bhiotamain e, gach cuid gu h-àrd agus beòil, mar a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air droch bhuaidh aig dòsan àrda agus gu beòil.
Faigh comhairle proifeasanta: co-chomhairle le proifeasanta cùram slàinte gus dearbhadh a dhèanamh air an dosage iomchaidh agus an dòigh iomchaidh a thoirt don ola vitimin e a-steach don chleachdadh agad.
Ciamar a chuireas tu ola vitimín nàdurrach e gu do chleachdadh làitheil?
Tha a 'toirt a-steach vitimín nàdurrach oir tha ola dhaoine làitheil sìmplidh agus faodaidh tu toradh grunn bhuannachdan airson do chraiceann, falt, agus slàinte iomlan. Seo stiùireadh ceum-làimhe air mar a chuireas tu ola vitimín nàdurrach e gu do chleachdadh làitheil:
Tagh ola nàdarra nàdurrach àrd-inbhe:Tagh brannd cliùiteach a tha a 'tabhann ola fìor-ghlan, nàdurrach no ceimigean synthetigeach sam bith. Coimhead airson ola a thig bho stòran nàdurrach mar Germ, Ola Luck Strun, no ola stèidhichte air planntrais eile.
Co-dhùnadh an dòigh tagraidh:Dèan co-dhùnadh ciamar a bheir thu a-steach ola nàdarra no ola nàdarra a-steach don chleachdadh agad. Tha grunn dhòighean ann airson taghadh:
Iarrtas co-aimsireil: Cuir an ola a-steach gu dìreach gu do chraiceann, falt, no ìnean. Cuimhnich gun dèan thu deuchainn paiste an toiseach, gu sònraichte ma tha craiceann mothachail agad.
Measgachadh le do thoraidhean cùraim cronail:Cuir beagan de dhòras de dh 'ola vitimín nàdurrach ris an taiserizer as fheàrr leat, serum, no lotum as fheàrr leat airson àrdachadh a bharrachd air dìon beathachaidh agus antioxitaint.
Recipes diy: Dèan sgrùdadh air reasabaidhean diy air-loidhne no a 'cruthachadh cùmhnantan cùraim craiceann, ola-cùraim eile, no tàthchuid le ìm Shea, aloe vera, no mil.
Obraich a-mach an tricead:Dèan co-dhùnadh dè cho tric 's a tha thu airson a bhith a' toirt a-steach ola nàdarra no ola nàdarra a-steach don chleachdadh agad. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith ga chleachdadh aon uair no dhà san latha agus a 'atharrachadh mar a tha feum air stèidhichte air an t-seòrsa craiceann agad agus roghainnean fa leth.
Cùramachaidh aghaidh is bodhaig:An dèidh a bhith a 'glanadh d' aghaidh no do bhodhaig, cuir beagan de dh 'lughdachadh de ola vitimín nàdurrach dha-mhòir air an corragan agad. Massage gu socair a-steach do chraiceann a 'cleachdadh gluasadan suas, cearcach gus an gabh thu a-steach làn absorbed. Fòcas air sgìrean buailteach tiormachd, loidhnichean breagha, no sgaraidhean.
Cùram fuilt:Airson beathachadh fuilt, gabh beagan de dh 'ola vitimín nàdurrach ola agus suathadh e eadar na palms agad. Cuir a-steach e gu tais no falt tioram, le fòcas air na cinn agus raointean millte no fridsichte. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh mar làimhseachadh sgalp le bhith a 'dèanamh crìonadh gu socair an ola a-steach don chreach agad gus cuairteachadh-fala adhartachadh agus fàs falt fallain. Fàg e air airson beagan uairean a-thìde no thar oidhche mus nigh thu do fhalt.
Ìnean agus stuthan:Gus na h-ìnean agus na h-ìnean agus na gearraidhean agad a neartachadh, cuir drop no dhà de dh 'ola vitimín gu nàdarra ri gach leabaidh ild. Massage socair an ola a-steach do na h-ìnean agus na pàipearan agad, a 'leigeil leis a dhol a-steach agus hydrate an sgìre.
Caitheamh a-staigh:Gus cur ris a 'chomas cùc-chumhail taobh a-muigh agad, faodaidh tu cuideachd biadh-bìdh làn e-Rich a-steach don daithead agad. Cuir a-steach biadh mar almoin, sìol lusaidh na grèine, spinach, avocadoos, agus ola ollaidh. Air an làimh eile, bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte mu bhith a 'toirt supplements vitimín.
Cuimhnich, tha cunbhalachd iuchrach nuair a bha thu a 'toirt a-steach vitimíon nàdurrach nàdarra a-steach don chleachdadh agad. Le bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach, faodaidh na h-comas a bhith a' còrdadh ris na cothroman anns an comas seo a bhith a 'tabhann tairgsean beathachaidh do shlàinte is do bhòidhchead iomlan.
Dè na cunnartan agus na beachdachaidhean ann an ola vitimín?
Fhad 's urrainn do bhiotamain e grunn bhuannachdan a thabhann, tha e riatanach faighinn a-mach na cunnartan agus na beachdachearan co-cheangailte ris an cleachdadh. Seo cuid de phuingean cudromach airson cuimhne a chumail air:
Ath-bhualaidhean alergidh:Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine a tha alergeach a-nàrachadh no a bhith a 'faighinn cugallachd do ola vitimin e. Thathas an-còmhnaidh a 'moladh deuchainn paiste a dhèanamh le bhith a' cur beagan de dh 'ola air pìos beag de do chraiceann agus a' feitheamh ri 24-48 uairean airson sgrùdadh airson droch bhuaidhean. Ma tha thu a 'faighinn eòlas air deargadh, itchis, no irioslachd, cleachdadh stick.
Iritation craiceann:Fiù mura h-eil thu a 'fulang le ola, faodaidh ola vitimí a dhèanamh fhathast irioslachd craiceann, gu sònraichte ma thèid a chleachdadh ann an craiceann briste no mothachail. Ma tha craiceann acne-pronne agad, a 'cleachdadh toraidhean stèidhichte air ola a bhith a' fàs nas miosa do staid. Tha e ciallach co-chomhairle a chumail le deermatologist mus cuir thu ola vitimin e ris an àbhaist àbhaisteach agad.
Comdogenical:Tha rangachadh meadhanach gu h-ola vitimín gu ola ann an rangachadh comdogenic gu h-àrd, a tha a 'ciallachadh gu bheil comas aige pores clog agus leantainn gu briseadh acrach ann an cuid de dhaoine fa leth. Ma tha craiceann olach no acne agad, a bhith faiceallach nuair a bhios tu faiceallach nuair a bhios tu a 'cleachdadh ola vitimín e air d' aghaidh agus smaoinich air roghnachadh roghainnean eile, neo-thorrach.
Eadar-obrachadh le cungaidhean:Faodaidh e supplements no ola a bhith ag amas air cungaidhean sònraichte leithid closaichean fala cholitheanach, agus cungaidhean antiplalet a-staigh. Tha e deatamach co-chomhairleachadh le proifeasanta cùram slàinte no cungadair mus cuir thu a-steach ola vitimíon a-steach don chleachdadh agad ma tha thu a 'gabhail cungaidh-leigheis sam bith.
Cunnart ro-làimh:Le bhith a 'gabhail cus suimean de bhiotamain E agus gu h-fhìor beòil no gu h-àrd, leantainn gu cus vitimíon e. Faodaidh seo leantainn gu comharraidhean leithid Nausea, slighean-cinn, sgìth, lèirsinn shlrad, agus eas-òrdugh bleeding. Tha e cudromach an stiùiridhean dosage a thathar a 'moladh a leantainn le proifeasanta cùram slàinte mura h-eil thu cinnteach mun t-sùim iomchaidh airson na feumalachdan fa-leth agad.
Smachd Càileachd:Dèan cinnteach gu bheil thu a 'taghadh ola cliùiteach àrd-chàileachd, nàdarra bho na suaicheantasan cliùiteach gus an cunnart bho thruailleadh no làthaireachd cronail a lughdachadh. Coimhead airson toraidhean a tha fìor, neo-gmo, agus saor bho cheimigean synthetigeach.
Cugallachd grèine:Is dòcha gu bheil ola vitimín e nan cugallachd a dh 'aindeoin cugallachd air solas na grèine. Ma chuireas tu a-steach vitimín e gu h-àrd, tha e ciallach a chleachdadh air an oidhche no dèanamh cinnteach gum bi dìon grèine ceart tron latha le bhith a 'cleachdadh Sunscreen.
Coltach ri toradh no leasachadh nàmhaid ùr sam bith, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram slàinte, a dhearbhadh mura h-eil e vitimin e freagarrach dhut, ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach agad.
Cuir fios thugainn:
Grace hu (Manaidsear Margaidheachd)
grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Ceannard / Boss)
ceo@biowaycn.com
Làrach-lìn:www.bioswayenutition.com
Ùine a 'phuist: Oct-18-2023
