Naidheachdan - Dè a bhios earrann balgan-buachair a 'dèanamh airson do bhodhaig?

I. Ro-ràdh

Ro-ràdh

Thathar a 'meas balgan-buachair airson linntean mar gach cuid tlachd còcaireachd agus rèiteachadh ath-nuadhachadh peilear. Am measg uireasbhaid bhalaichean buain rùm, balgan-bainnse shiitake seasamh a-mach airson am pròifil daithead iongantach agus bùthan slàinte. Anns na beagan bhliadhnaichean a dh 'fhalbh,Earrann balgan-buachair gluasadach organachair beachdachadh sònraichte a tha air a bhith air a chomharrachadh ann an a 'Choimhearsnachd Suppy. Bidh an artaigil seo a 'dàibheadh a-steach do shochairean iongantach a-mach a-mach earrannan mumagan, le ionad sònraichte air an taigh-bhualair

An taigh-bhòtaidh beathachaidh: A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A-STEACH

Tha Earrann Glèiaitag Organach a 'dèanamh cruth iomallach de na stuthan supplements agus todhar bith-ghnèitheach a chaidh a lorg ann am balgan-buachair shiitake. Tha na parasiseach sin ionadail gu tuath agus tha iad air a bhith na staple ann am cungadairean gnàthach airson mìltean de bhliadhnaichean. Tha an earrann air a lìbhrigeadh tro ro-innleachdan a-mach air adhart, a 'gealltainn gu bheil na pàirtean feumail air an dìon agus a' cuimseachadh.

Tha balgan-buachair shiitake beairteach ann an stuthan bunaiteach, a 'cunntadh B vitamains, vitamin d, Sìlium, agus sinc. Nuair a bhios iad a 'cuimseachadh a-steach do fhoirm earrann, chrìochnaich na stuthan sin nas fhasa, a' leigeil leat do bhodhaig a chuir dheth agus an cleachdadh nas èifeachdaiche. Ann an barrachd a bharrachd Tha torrachas sònraichte leithid Lentinan, Eritadeine, agus sterroman, a tha a 'cur ri na buaidhean slàinte a bhrosnachadh.

Dè a tha a 'suidheachadh earrann balgan-bubhte shiitakaite bho chèile is e an làimhseachadh agus làimhseachadh gineadh leasachaidh. Air a leasachadh ann an suidheachaidhean gun smocadh gun a bhith a 'cleachdadh puinnseanan saothrachaidh no todhar, bidh balgan-buachair organach organach a' tabhann stòr agus stòran stuthan cumhachdach. Tha a 'phròiseas às-tharraing, a chaidh a dhèanamh ann an oifisean taobh a-staigh, a' brosnachadh leasachadh coibhneachaidh buannachdail, a 'ciallachadh gun toir buaidh mhòr air do shlàinte gu mòr.

Taic siostam dìon: A 'cleachdadh cumhachd beta-glasan

Aon de na buannachdan as ainmeil annEarrann balgan-buachair gluasadach organacha bheil a comas taic a thoirt don fhrèam ath-thagraidh. Mar as trice tha an togalach ainneamh seo a 'faighinn a-mach gu bidean-glasan, seòrsa de charboydrate iom-fhillte a lorgar gu pailteas ann am pailtean-buachair.

Canar Beata-Glccans ris, a 'ciallachadh gun urrainn dhaibh obair ath-mheudachadh a chuideachadh agus as fheàrr a dhèanamh. Tha na todhar sin co-cheangailte ri ceallan resistanach, gu sònraichte Macrophages agus a 'marbhadh a' chealla, ùrachadh air cunnart a dh 'eadar-dhealachadh agus a dhaingneachadh. Le bhith a 'toirt taic don t-siostam resistant, faodaidh earrann balgan-buachair organach a bhith a' dìon do bhodhaig an aghaidh diofar phathogens agus cum suas slàinte iomlan.

Tha rannsachadh air nochdadh gum faod rannsachadh stèidhge-bubhaidh Shiitake a bhith a 'meudachadh ginealach de phrìomh phàirtean seasmhach, cunntadh t-cheallan agus ceallan marbhadh nàdarra. Faodaidh an ath-bhualadh dìon ùrachadh seo a bhith ag eadar-theangachadh gu tinneas coitcheann agus is dòcha gu robh comas a 'chuirp a' cuir às do dhùbhlain slàinte nas cudromaiche.

Stiùireadh Slàinte is Cholesterol: Dòigh-obrach nàdarra

Is e buannachd èiginneach eile de earrann balgan-buachair organach Shiitake a bhith comasach air slàinte cardiovascular a thoirt air ais. Anns a 'chruinneach tha co-fhilleadh a dh' fhaodadh a bhith a 'cumail sùil air ìrean cholesterol agus ro-làimh, ga dhèanamh na leudachadh prothaid do dhòigh-beatha cridhe.

Thathar a 'sealltainn buaidh nas ìsle cholesing cholaichean a lorgar ann an co-bhonn a lorgar ann am balgan-buachair Shiitavake. Bidh na meudan atom sònraichte seo le siostaman aona-co-thomhas cholesterol agus siostaman cnuic, is dòcha a 'draibheadh sìos ìrean cholesterol fala. Cuideachd, na glucanan ann anEarrann balgan-buachair gluasadach organachDh 'fhaodadh e cur ri ìrean cholesterol nas ìsle ldl (droch) fhad' s a chumas iad suas no a 'leudachadh cholesterol hdl (math).

Tha buannachdan cardiovascular a 'roinn a' leudachadh seachad air rianachd cholesterol. Tha balgan-buachair shiitake làn ann an todhar le feartan artioxicant agus anti-inclamenttory, a dh 'fhaodadh a bhith a' dìon cridhe agus na soithichean-fala bho chuideam oxidation agus ùr-cheangal. Tha e coltach gu bheil na buaidhean dìon seo a 'cur ri slàinte Careiovascular coitcheann agus is dòcha a' lughdachadh cothrom tinneas cridhe.

A bharrachd air an sin, tha suimean èiginneach bho organach shiitake a 'dol air earragan èiginneach de bhiotamain d, pivoteal airson sunnd cridhe. Tha easbhaidh vitimín D easbhaidh air a bhith ceangailte ri cothrom leudaichte ann an cùisean cardiovascular, a 'dèanamh brìgh vitimín DLOC of Shiitake Shiorran sònraichte airson slàinte cridhe air ais.

Nas fhaide na slàinte dìon is cridhe: Sochairean a bharrachd bho chaidh balgan-buachair

Ged a tha taic dìon agus slàinte cridhe am measg an fheadhainn a tha aithnichte de na buannachdan as ainmeil ann an Earrann Shiitake Shiitake, a bu chòir a bhuaidhean adhartach a thaobh a 'chuir fada nas fhaide na na raointean sin. Nach bhith sinn a 'sgrùdadh cuid de na dòighean a bharrachd Seo an earrannan cumhachdach chumhachdaich seo cur ri do shlàinte is do shunnd iomlan.

Taigh-cumhachd antio-tanaxibad: Tha earrann-buachair gleansach organach air a bhith beairteach ann an antioxibad, a 'cunntadh ergothioneine agus selenium. Bidh na todhan sin a 'cuideachadh le bhith a' sabaid cuideam oxidative anns a 'bhodhaig, is dòcha a' lughdachadh cron cealla agus a 'toirt taic do shunnd coitcheann. Faodaidh togalaichean anainn an stiùiridh a bhith a 'cur ri sunnd craicinn, agus gu dearbh tha beatha a' faighinn a-mach.

Taic grùthan: Tha beagan sgrùdaidhean a 'moladh gum faod buaidhean tathan-bucach, ciall a tha iad a' cuideachadh le obair ghrùthan. Tha a 'chomas a dh' fhaodadh a 'chomas seo gu sònraichte cudromach ann an saoghal an latha an-diugh, far a bheil na luinnseanan àrainneachd agus co-phàirtean daithead.

Slàinte cnàimh: an susbaint vitimín D ann anEarrann balgan-buachair gluasadach organachfaodaidh iad cur ri slàinte cnàimh. Tha vitimín d deatamach airson mèinnearachd calcium agus mèinnearachd le cnàimh, a 'dèanamh an aire seo gu h-iomlan ann a bhith a' cumail cnàmhan làidir, fallain.

Riaghladh cuideam: Is e beagan sgrùdaidh rannsachaidh a tha stànnsaichean sònraichte ann am balgan-buachair siarait a 'neartachadh oidhirpean riaghlaidh cuideam lùbach. Ach chan e rèiteachadh draoidheachd airson mì-fhortan cuideam a chumail ri chèile, is dòcha gun cuidich an earimh a 'cumail smachd air an t-siostam cnàmhaidh agus taic a thoirt do sgrìobhadh mòr nuair a thèid a chur còmhla ri daithead atharraichte agus eacarsaich àbhaisteach.

Slàinte craiceann: Faodaidh an antioxidairean agus na h-adhbharan feumail eile ann an earrann bush rùsgan gluasadan organach cur ri slàinte craiceann. Dh 'fhaodadh na stuthan sin an craiceann a dhìon bho mhilleadh oxidation, a dh' fhaodadh a bhith a 'cumail sùil air coltas nas òige.

A 'toirt a-steach earrann balgan-balgan-buachair shiitakake

A-nis gu bheil sinn air sgrùdadh a dhèanamh air an iomadh buannachd a dh 'fhaodadh a bhith ann an earrann bho Organach Blumhainn bho ossic Shiiteavake, is dòcha gu bheil thu a' faighneachd ciamar a bheir thu a-steach don chleachdadh làitheil agad. Seo beagan mholaidhean agus beachdachaidhean practaigeach:

Tagh toraidhean àrd-inbhe: Nuair a thagh e a 'taghadh earrann-buan rhiitake Shiitraike, roghnaicheadh toraidhean bho luchd-saothrachaidh cliùiteach a bheir prìomhachas càileachd agus purrachd. Coimhead airson earrannan a tha air an dearbhadh a dhèanamh air organach air a dhearbhadh agus air deuchainn teann a dhèanamh gus dèanamh cinnteach à spelecess agus sàbhailteachd.

Beachdaich air an fhoirm: Tha earrann-buachair fasasach gluasadach ri fhaighinn ann an grunn chruthan, nam measg capsalan, pùdar, agus earrannan leaghaidh agus leaghaidh. Tagh am foirm a tha nas fheàrr a 'freagairt do dhòigh-beatha agus do roghainnean. Faodar pùdar a chuir ris gu furasta a chur ri smocomeies no deochan, fhad 's a tha capsalan a' tabhann goireasachd dhaibhsan a tha air an dol.

Tòisich gu slaodach: Ma tha thu ùr do earrann balgan-buachair shiiitake Shiitake, tòisich le dòs beag agus mean air mhean àrdaich e thar ùine. Leigidh an dòigh-obrach seo a 'leigeil le do bhodhaig atharrachadh agus do chuideachadh gus sùil a chumail air buaidhean no cugallachd sam bith.

Tha cunbhalachd na iuchrach: Gus eòlas fhaighinn air na làn bhuannachdan bho chaidh a 'chuibhreann-buachair-buachair glèidhte Shiitake Shiitake, tha cleachdadh cunbhalach cudromach. Cuir a-steach e a-steach don chleachdadh làitheil agad, ge bith a bheil thu mar phàirt de do ghnàth-ghnàth maidne no le biadh.

Cuir còmhla ri dòigh-beatha fhallain: Fhad 's a tha e a' toirt mòran bhuannachdan slàinte bho organach giitiake, is ann air a chur còmhla ri daithead cothromach, eacarsaich cunbhalach, agus cleachdaidhean dòigh-beatha ionadail.

Co-dhùnadh

Earrann balgan-buachair gluasadach organacha 'riochdachadh crois-sgrìobhadh inntinneach de sheann ghlasan agus saidheans ùr-nodha. Le a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt taic do ghnìomh dìonach, slàinte cridhe, agus grunn thaobhan eile de shunnd, chan eil e na iongnadh gu bheil an earrann nàdarra seo air aire mhòr a thoirt don Choimhearsnachd Slàinte is Sunnd.

Mar a bhios sinn a 'sgrùdadh a bhith a' sgrùdadh a 'choire todhar nàdurrach, tha Earrann Glèiag organach a' seasamh a-mach mar a tha gu h-iomlan anns a 'cheist againn airson slàinte as fheàrr. Tha ìomhaigh beathachaidh beairteach agus na todhan bith-aon-ghnìomhach sònraichte a 'tabhann dòigh-obrach coileanta gus sunnd, a' dèiligeadh ri iomadh taobh de shlàinte aig an aon àm.

Ma tha ùidh agad barrachd ionnsachadh mu dheidhinn earrannan bho organach Hasic Shiiteavates no earrannan luibh-eòlais eile, tha sinn a 'toirt cuireadh dhut ruighinn a-mach thugainn aig sinngrace@biowaycn.com. Tha an sgioba de eòlaichean an-còmhnaidh toilichte barrachd fiosrachaidh a thoirt seachad agus ceistean sam bith a fhreagairt mu na h-earrannan luibh-eòlais àrd-chàileil àrd, organach againn.

Tùsan

1 DAI, X., Stanilka, JM, Rowe, Rowe, CA, Nieves, ... SJ, ... 2015). A 'caitheamh balgan-buachair Lentinure (Shiitake) bidh seòmraichean-buachair gach latha a' leasachadh dìonachd daonna: eadar-theachd daithead air thuaiream ann an inbhich òga fallain. Iris Colaiste Neatharaidh Ameireagaidh, 34 (6), 478-487.
2 Fukushima, M., Ohesi, T., Fujiwaa, Y., Sonoyama, K. & Nakano, M. (2001). Buaidhean ìsealachd cholesterol maoineake (tripola Freedosa) fiber, Shiitake (nonavius) fiber ann an radain. Bith-eòlas agus leigheas deuchainneach, 226 (8), 758-765.
3 Rop, O., Mlcek, J., & Jubava, T. (2009). Beta-glasan ann am fungasan nas àirde agus na buaidhean slàinte aca. Lèirmheasan beathachaidh, 67 (11), 624-631.
4 Valvede, mise, Hernández-Pérez, T., & Preedes-lópez, O. (2015). Balgan-buachair a Deas: A 'leasachadh slàinte daonna agus a' brosnachadh beatha càileachd. Iris Eadar-nàiseanta Micrioblogy, 2015.
5 XU, T., Beelman, RB, & Lambert, JD (2012). Na buaidhean bacadh aillse a tha aig na balgan-buachair a tha ann. Luchd-ionaid anti-aillse ann an Ceimigeachd Leigh-leigheis, 12 (10), 1255-1263.