Ro-ràdh:
Anns na beagan bhliadhnaichean a dh 'fhalbh, tha ùidh a' sìor fhàs ann an buannachdan slàinte grunn stuthan nàdarra. Aon neach-stèidheachaidh den leithid Tha am mòr-chòrdte air Pùdar Tarraingeach Broccoli. A 'tighinn bho ghlasraich chrùidhteach, broccoli Crucifer, thathar a' creidsinn gu bheil am pùdar seo a 'tabhann raon farsaing de shochairean slàinte. Anns a 'phost blog seo, bidh sinn a' dìosachadh nas doimhne a-steach dè dìreach am pùdar a th 'ann agus sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan a dh' fhaodadh a bhith ann airson ar subhachas a dh 'fhaodadh a bhith ann.
Dè a th 'ann am broccoli?
Broccolina lus bliadhnail a dh 'fhaodas fàs suas gu 60-90 cm (20-40 ann an) àrd.
Tha Bolcoli glè choltach ri caonal, ach eu-coltach ris, tha a chasan fhlùir air an deagh chruthachadh agus rim faicinn gu soilleir. Bidh an inflorescence a 'fàs aig deireadh gas sa mheadhan, agus tha e dorcha uaine. Chaidh an violet, buidhe no eadhon cheardan geal a chruthachadh, ach tha na seòrsaichean sin gu math tearc. Tha na flùraichean buidhe le ceithir bileagan.
Tha an seusan fàis airson Broccoli 14-15 seachdainean. Tha broccoli air a chruinneachadh le làimh dìreach às deidh don cheann a bhith làn chruthachadh fhathast tha na flùraichean fhathast anns an ìre bud aca. Bidh an lus a 'leasachadh mòran "cinn beag" bho na brògan fadalach a dh' fhaodar a bhuain nas fhaide air adhart.
Cleachdaidhean traidiseanta de ghlasraich broccoli:
Tha eachdraidh fhada aig Broccoli fhèin agus tha e air ithe airson linntean. Thathar a 'creidsinn gun tàinig an glasraich ann an Roinn na Meadhan-thìreach agus bha e na phàirt cumanta den daithead anns an t-seann Ròimh. Ach, tha an broccoli as aithne dhuinn an-diugh a 'tighinn bho chàl fiadhaich, a chaidh a àiteachadh san 6mh linn RC san Eadailt.
Tha cleachdadh Earrann Broccoli, gu sònraichte na leasachadh an ìre mhath ùr. Choisinn e aig deireadh an 20mh linn nuair a thòisich luchd-rannsachaidh a 'faighinn a-mach na buannachdan slàinte aige. An-diugh, tha Earrann Broccoli air a chleachdadh gu cumanta mar applement daithead agus tha e air a ghabhail a-steach ann an grunn thoraidhean slàinte.
Gu traidiseanta, bhiodh Broccoli air a chaitheamh gu sònraichte mar stòr bìdh. Chaidh a mheas airson a mhaoin beathachaidh agus tha e ainmeil airson a bhith beairteach ann an vitamains, mèinnirean agus snàithleach. Chaidh a chleachdadh ann an grunn chuissean air feadh an t-saoghail, agus tha na h-aingidheachd aige a 'ceadachadh a bhith ga ithe an dà chuid fotan amh agus bruich.
Thar ùine, tha broccoli air cliù fhaighinn mar "superfood" air sgàth na buannachdan slàinte aige. Tha e ainmeil airson a chomas a bhith a 'lughdachadh a' chunnart mu chalairean, adhartachadh slàinte cridhe, taic a 'chladh-cladhach fallain, agus a' brosnachadh an t-siostam dìon.
Tha cleachdadh a 'ghearradh Broccoli ann an stuthan daithead agus toraidhean slàinte a' ceadachadh dòsan dlùth de na todhar buannachdail a tha ann am Broccolin agus Sulaforaphane, airson a chaitheamh gu furasta. Gu tric tha na h-earrannan sin air an sònrachadh gus na todhan sònraichte sin a bhith aca, a 'dèanamh cinnteach à subannan cunbhalach agus earbsach.
Ach, tha e cudromach toirt fa-near fhad 's a tha e cuideachd comasach air buannachdan slàinte inntinneach a thoirt seachad a tha a' toirt a-steach dìmeas de mheasan agus glasraich airson sunnd iomlan.
Dè a th 'ann am pùdar a th' ann am brùideil broccoli?
Tha pùdar a chruthachadh a chaidh a chruthachadh le bhith a 'giullachd a' ghiullachd gu faiceallach agus a 'deydyding an glasraich a chruthachadh gus cruth dlùth de a beathachadh a chruthachadh. Tha dùmhlachd àrd de thalaich bith-eòlasach, nam measg SLOCOLAPPHAN, Gluografhan, vitamains, mèinnirean agus antioxidairean. Tha an todhar sin an urra ri na mòran cheistean slàinte a tha co-cheangailte ri broccoli a tha a 'caitheamh.
Togalaichean AntioxiGnant Cumhachdach:
Is e aon de na feartan as ainmeil de phùdar Toradh BRCCALLIFER na thogalaichean an stiùiriche làidir. Bidh antioxivers a 'cuideachadh gun cuir an gnìomhair a' toirt sùil air buaidhean millteach radaigean an-asgaidh anns a 'bhodhaig, a dh' fhaodadh cuideam iomlan a chuir orra agus a 'cur ri grunn chùisean slàinte. Le bhith a 'caitheamh pùgadh earradaich Broccoli Cèitean is dòcha gun cuidich pùdar Earra Chlaidheil lùghdaich sèid, a' cumail taic ri siostam dìon fallain, agus dìon an aghaidh galairean leantainneach.
(1) Selforaphane:
Tha Selforaphane na ionad-bith-beò a lorgar ann an cruinneachaidhean àrd ann an Earrann Bolcoli. Tha e na sheòrsa de phytochemical, gu sònraichte na bhall den teaghlach acair-làimhe, a tha aithnichte airson togalaichean a dh 'fhaodadh a bhith ann a thaobh slàinte a thaobh slàinte. Tha Selforaphane air a chruthachadh nuair a thig Polografhan, marimean-taice, a 'conaltradh ri myzyme cuideachd ann am Bolcoli.
Nuair a dh 'itheas tu a-mach sealladh broccoli no glasraich creciferrouse sam bith, leithid broccoli, càl, no a' Bhruiseil, bidh an Glucoragshanin anns na glasraich a 'faighinn freagairt air cagnadh no sliseag. Tha seo a 'leantainn gu cruthachadh Selfophain.
Tha Selforaphone air aire mhòr a chumail air sgàth na grunn bhuannachdan slàinte a dh 'fhaodadh a bhith ann. Thathas a 'creidsinn gu bheil feartan artio-inntinn agus anti-inclamicument agus anti-inflamentic ann ann a bhith a' lughdachadh cunnart tinneasan cronach, agus eas-òrdughan neurodegeoentive mar Alzheimson's agus Parkinson's.
Tha rannsachadh a 'moladh gu bheil Selforaphane ag obair le bhith a' cur pròtain ris an canar Nrf2 (Factor NnFiorid Erythroid 2-cheangailte ris a 'bhodhaig. Tha Nrf2 na fheart tar-sgrìobhaidh as urrainn cinn a dhèanamh de dh 'enzymes de chinntioicant agus detoxification a bhrosnachadh. Le bhith a 'gnìomhachadh NRF2, is dòcha gun cuidich Selforaphane cuideachadh le bhith a' dìon cheallan bho chuideam oxidative, a 'cur ri dìon na bodhaig an aghaidh stuthan cronail, agus slàinte cheallach le taic.
(2) Glocorahanin:
Tha Glocoragrahanin na choimeas a tha gu nàdarra an làthair ann am broccoli agus glasraich chruaidh eile. Tha e cuideachd na ro-ruithear do stàball cudromach eile air a bheil Selforaphane.
Nuair a thèid Broccoli a chaitheamh no tha enzyme air an robh myzyme a 'tionndadh gllocoratanin gu Selforaphane. Tha Selforaphane na ionad cumhachdach agus anti-inflammematory a bheir mòran shochairean slàinte.
Thathar air sealltainn gu bheil cothroman slàinte a dh 'fhaodadh a bhith aig Glucoragragin fhèin cuideachd. Thathar a 'creidsinn gu bheil togalaichean anticenc ann, a' cumail cùram ann a bhith a 'casg agus a' làimhseachadh diofar sheòrsaichean aillse. Faodaidh e cuideachd taic a thoirt do shlàinte cardiovascular le bhith a 'lughdachadh ìrean cholesrol agus a' brosnachadh cridhe fallain. A bharrachd air an sin, tha Glloigear an sàs ann am pròiseasan detoxification na buidhne agus is dòcha gun cuidich iad le bhith a 'toirt air falbh tocsaidhean cronail agus truaillte.
Mar sin, tha pàirt cudromach aig GluloCharhanin ann an togalaichean brosnachaidh Broccoli, gu sònraichte a chomas taic a thoirt do shiostam dìon, fèilidh sèid, agus dìon an aghaidh ghalaran leantainneach.
(3) flavonuids:
Tha diofar flamonoids ann cuideachd, leithid Kaelfeoids agus Quercetin, aig a bheil buaidhean leeioxicant làidir. Flavonoids a 'sguabadh radaigean an-asgaidh an-asgaidh, a' dìon cheallan agus fhàna bho mhilleadh a dh 'fhaodadh a bhith ann. Dh 'fhaodadh na todhan sin cuideachadh le bhith a' lughdachadh sèid, a 'cur ri obair dìonach, agus a' toirt taic do shlàinte cardiovascular.
Tha e cudromach toirt fa-near fhad 's a bhios Pùdar a' cur ris a 'phùdar Tarraing Pùdar Mar as ann an-còmhnaidh, thathas a 'moladh co-chomhairle a chumail le proifeasanta cùram slàinte mus tòisich thu air ais air-loidhne, gu sònraichte ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach agad no a tha thu a' gabhail cungaidh-leigheis.
Buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann air pùdar a dh 'fhaodadh a bhith ann:
Detoxification leasaichte:
Tha Pùdar a 'Bholcoli ainmeil airson na togalaichean àsasach aige, gu sònraichte mar thoradh air an t-Suaineach Selfphone. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' ghnìomhachadh enzymes a chuidicheas a 'bhodhaig cuir às do thionnsachan cronail agus truaillearan àrainneachd, a' brosnachadh detoxification iomlan.
Taic slàinte cardiovascular:
Chaidh na todhar biantach a lorgar ann am pùdar a chaidh a lorg ann am pùdar a chaidh a lorg ann am pùdar a chaidh a lorg ann am pùdar a chaidh a lorg, leithid Glocoragshanin, air an ceangal gus slàinte cridhe a bhrosnachadh. Faodaidh cleachdadh cunbhalach a bhith a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh ìrean cholesterol agus a 'toirt taic do shiostam cardiovascular fallain.
Buaidhean anti-aillse:
Tha rannsachadh a 'moladh gum faod togalaichean an aghaidh aillse a' bhleith aillse a bhith air sgàth na h-ìrean àrda de Selforaphane. Chaidh na todhan sin a nochdadh gus casg a chuir air ceallan aillse agus a 'brosnachadh apoptosis (bàs cealla) ann an diofar sheòrsaichean canters, nam measg broilleach, casaid, agus aillse coloin.
Slàinte Digestive:
Tha Pùdar a 'toirt seachad Pùdar Broccoli ann an fiber daithead, a tha aig pàirt chudromach ann a bhith a' cumail suas siostam cnàmhaidh fallain. Is dòcha gun cuir thu a-steach an stuth seo anns an daithead agad gluasadan innidhean a 'riaghladh gluasadan bobhsa, ag adhartachadh microbeme gu leòr, agus lughdaicheadh cunnart eas-òrdugh cnàmhaidh.
Mar a nì thu a-steach pùdar Earra-chlàr Broccoli?
Tha Pùdar a 'toirt a-steach do phùdar Broccoli a ghabhas a thoirt a-steach gu furasta a-steach don chleachdadh làitheil agad. Faodar a mheasgachadh a-steach do sheòladairean, agus crathadh prògachaidh, no air a chur ri diofar reasabaidhean mar brot, saaman, agus bathar bèicearachd. Ach, tha e cudromach an dosa a th 'ann an neach-dèanamh a leantainn seachad leis an neach-dèanamh no co-chomhairleachadh le proifeiseanta cùram slàinte gus dèanamh cinnteach gum bi cleachdadh iomchaidh.
Smoothies:
Cuir fois no dhà de phùdar Earrann Broccoli ris an reasabaidh smoothie as fheàrr leat. Is e dòigh sgiobalta a tha seo agus furasta a bhith a 'toirt a-steach am pùdar gun a bhith ag atharrachadh a' bhuaireadh cus. Paidhir e le measan mar bananathan, dearcan, no citrus a bhith a 'masg the blas ma bha feum air.
Dreasaichean salad:
Measgaich Pùdar Earrann Broccoli le ola ollach, sùgh lemon, garlic, agus luibhean gus dreasa fallain salad fallain agus sùbhlach a chruthachadh. Drizzle e thairis air na salad as fheàrr leat no a chleachdadh mar mharaiche airson cearc no iasg.
Brot agus stiùbhardan:
Sprinkle beagan pùdar Earrann Broccoli a-steach do na reasabaidhean brot no sterw gus blas a leasachadh agus àrdachadh an t-susbaint antioxicant. Tha e a 'measgachadh gu math ri brot stèidhichte air glasraich, Stentil Stews, no bropan buntàta uachdar.
Bathar bèice:
Cuir a-steach pùdar Earra-chlàr a-steach don bhathar bèicearachd agad mar muilein, aran, no pancagan. Dh 'fhaodadh e beagan atharrachaidh a dhèanamh mun dath, ach cha toir e buaidh mhòr air a' bhlas. Tòisich le suim bheag, timcheall air aon teaspoon, agus atharraich a rèir do roghainn.
Trianaidean is suidsean:
Measgaich Pùdar Tarraing a-mach le luibhean eile agus spìosraidhean eile gus rèisean gnàthaichte no dòighean a chruthachadh airson do shoithichean. Faodaidh e a bhith na adhbhar mòr a bhith air leth-bhlàthan spìosraidh dachaigh, saoran pasta, no eadhon curaidhean.
Cuimhnich gun tòisich thu le suim bheag agus mean air mhean àrdaich an dosage mar a thogras tu. A bharrachd air an sin, tha e comhairleach meud frithealaidh a chaidh a mholadh air a 'phasgan pasgan a chaidh a mholadh air a' Bhalla Pùdarail Broccoli Ma tha dragh sam bith eile agad no suidheachaidhean slàinte sònraichte dhut.
Co-dhùnadh:
Tha Pùdar a 'cur ris a' chlàr-taice Broccolier a tha a 'tabhann dòs dlùth de na h-adhbharan feumail a lorgar ann am Broccoli. Bho thogalaichean rabhaidh antioxigat gu buaidhean an aghaidh aillse agus taic slàinte dìleab, tha an stuth seo air aire a thoirt dha na buannachdan slàinte a dh 'fhaodadh a bhith ann. Coltach ri leasachadh daithead sam bith, tha e cudromach co-chomhairle a chumail le proifeasanta cùram slàinte mus cuir iad a-steach a-steach don chleachdadh agad. Thoir spùtadh beathachaidh do bhodhaig le pùdar Tarrainge Broccoli agus faigh eòlas air a 'bhuaidh adhartach a thaobh do shunnd iomlan!
Cuir fios thugainn:
Tha BITHOY OBSTIC air a bhith na sgàilean-mòr cliùiteach de Phùdar Earrannan Broccoli bho 2009. Bidh sinn a 'tabhann pùdar Earra-dhèidheil àrd-inbhe airson grunn adhbharan. Ma tha ùidh agad a bhith a 'ceannach ar Toraidhean Ceannach, faodaidh tu ruighinn a-mach gu BIwood Organic gu dìreach gus faighneachd mu na roghainnean prìsean, luingeis, agus an ìre as ìsle. Bidh an Sgioba Seirbheis teachdaiche againn comasach air a h-uile fiosrachadh riatanach a thoirt dhut gus ceannach a dhèanamh bhuapa.
Cuir fios thugainn:
Grace hu (Manaidsear Margaidheachd):grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Ceannard / Boss):ceo@biowaycn.com
Làrach-lìn:www.bioswayenutition.com
Ùine a 'phuist: Nov-06-2023
