Naidheachdan - Dè a th 'ann an cofaidh buairgan math airson?

I. Ro-ràdh

Ro-ràdh

Cofaidh balgan-buachair, Dà dhùbhlan nobhail a tha a 'tighinn a-steach do bhlas cofaidh làidir leis na buannachdan gnìomh mòr-chòrdte o chionn ghoirid. Bidh an co-chòrdadh shònraichte seo a 'tabhann dòigh-obrach coileanta airson sunnd, a' gealltainn gum bi gnìomh inntinneil, bolster an t-siostam dìonach, agus a 'lughdachadh cuideam a lughdachadh. Le bhith a 'tuigsinn ìomhaigh beathachaidh, buannachdan slàinte, agus cluaise de chofaidh balgan-buachair, faodaidh daoine co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh anns na cleachdaidhean làitheil aca.

Pròifil beathachaidh de chofaidh balgan-buachair

Tha cofaidh balgan-buagach a 'toirt a-steach pònairean cofaidh agus measgachadh de bhalgan-bainnse cungaidh-leigheis a thaghadh gu faiceallach. Bidh prìomh ghrìtheidean a 'toirt a-steach chaga, Mane's Mane, ath-aithris agus cordacaidean, gach fear a' tabhann togalaichean sònraichte air a bhrosnachadh. Eu-coltach ri cofaidh traidiseanta, a tha gu sònraichte a 'toirt seachad caffeine, bidh cofaidh balgan-buagach a' lìbhrigeadh pasgan beathachaidh coileanta, a 'toirt a-steach antioxibarides, agus diofar sholaraichean bith-slàinte.

Buannachdan slàinte bho chofaidh balgan-buachair

Thathas a 'cleachdadh balgan-buachair leigheis ann an cungaidh traidiseanta Sìneach airson linntean. Faodaidh na co-fhillte a thoirt às na fungasan sin, ris an canar adaptogens, a bhith a 'neartachadh freagairt a' chuirp gu cuideam. Bhon 1970an, tha luchd-rannsachaidh air sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan slàinte a dh'fhaodadh a bhith ann bho na h-ùreatan sin.

Ach, tha e deatamach toirt fa-near gu bheil a 'mhòr-chuid de sgrùdaidhean air balgan-buachair leigheis stèidhichte air modalan bheathaichean no deuchainnean-dìcheallach, le deuchainnean clionaigeach air a dheagh dhealbhadh a' toirt a-steach daoine. Mar thoradh air an sin, tha na co-dhùnaidhean sin a 'cleachdadh na co-dhùnaidhean gu slàinte dhaoine agus galar dùbhlanach. A bharrachd air an sin, bidh na sgrùdaidhean sin gu tric a 'cuimseachadh gu sònraichte air cofaidh balgan-buachair, a' fàgail mì-chinnt mu bhuaidhean connspaid agus pònairean cofaidh.

Fhad 's a tha bailtean-buachair le cungaidh-leigheis agus cofaidh stèidhichte air sochairean stèidhichte leotha fhèin, tha grunn thagraidhean slàinte co-cheangailte ri cofaidh buain rùm air fhàgail gun chosnadh. Ach a dh 'aindeoin sin, tha rannsachadh saidheansail air na buannachdan slàinte a bhrosnachaidh de fhalach leigheis:
Tha dìon nas fheàrr: Sgrùdaidhean Test-Tube air sealltainn gu bheil earball na Tuirc agus na h-àiteachan-caitheamh a tha ag ràdh a 'gabhail a-steach togalaichean giùlain.
Comasach air casg aillse a chuir a-mach: Tha sgrùdaidhean air innse gum faod Manei Tuirc, Chordsheps a thoirt do euslaintich aillse agus a 'cuir a-mach.
AntIlcer: Tha rannsachadh air a dhèanamh air radain a 'moladh gun cuidich iad balgan-builgean Chabhlach a' cumail sùil air ulcers.
Anti-Alelgenic (alergidhean bìdh): Tha alergidhean bìdh ann): Sgrùdaidhean Test-Tube air sealltainn gun urrainn do luchd-buachair Chasgacaichean Chalom a bhith cunntachail airson ath-bhualadh sònraichte mu bhiadhan sònraichte.
Galar cridhe: Tha earrannan Resisi air a bhith a 'nochdadh comas airson a bhith a' lughdachadh ìrean cholesterol fala, mar sin a 'seachnadh cunnart tinneas cridhe.
A dh 'aindeoin an fhianais gealltanach seo, tha tuilleadh rannsachaidh daonna riatanach gus na buaidhean slàinte sin a dhearbhadh, gu sònraichte ann an co-theacsa mheuran cofaidh buain rùsg-bhall.

Duilleagan is beachdachaidhean comasach

Fhad 's a tha cofaidh buain a' tabhann mòran bhuannachdan slàinte, tha e riatanach a bhith mothachail mu na cluaiseanan agus na beachdachaidhean. Faodaidh cuid de dhaoine a bhith a 'faighinn eòlas air ath-aithris alergidh mu na gnèithean murcaichean no cofaidh sònraichte. A bharrachd air an sin, tha eadar-obrachadh le cungaidh-leigheis, gu sònraichte do dhaoine fa-leth a 'toirt daoine fuil no ion-mhiann-imrich. Tha e deatamach bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte mus toir e co-dhùnadh balgan-buachainn don daithead agad, gu sònraichte ma tha cothrom agad bho bhith a 'gabhail cungaidhean slàinte no a' gabhail cungaidhean.

A bharrachd air an sin, faodaidh càileachd agus lorg toraidhean cofaidh balgan atharrachadh gu mòr. Gus na h-ùghdarrasan as motha fhaighinn, roghnachadh toraidhean àrd-inbhe bho bhrand cliùiteach a bheir prìomhachas do ghrìtheidean organach agus seasmhach. Tha an caochladair fa leth ann am freagairt do chofaidh balgan-buagach cudromach beachdachadh air. Ged a tha mòran dhaoine a 'faighinn buaidh mhath, is dòcha nach toir daoine eile fa-near atharrachaidhean mòra.

Mar a nì thu a-steach cofaidh balgan-buagan a-steach don daithead agad

Faodar cofaidh balgan-buachair a bhith air choiseachd ann an sluagheachd, a 'ceadachadh pearsanachadh a bhios a' frithealadh air blasan agus feumalachdan daithead. Tha an ath-ghluasaid aige ga dhèanamh na tha tarraingeach do dhòigh-beatha slàinte neo-mhothachail sam bith. Seo grunn dhòighean agus molaidhean airson a 'toirt a-steach cofaidh balgan-buagan a-steach don chleachdadh làitheil agad.

Dòighean brathaidh agus reasabaidhean

Cofaidh drip:Is e an dòigh seo aon de na dòighean as sìmplidh agus as goireasaiche air cofaidh balgan-buachair ullachadh. Dìreach measgachadh an cofaidh talmhainn as fheàrr leat le pùdar muma rhmome ann an co-mheas 1: 1. Cuiridh an neach-dìon dipip a-mach blasan agus buannachdan an dà chuid an cofaidh agus na balgan-buachair, a 'ciallachadh deoch làidir, beairteach, beairteach, beairteach. Dhaibhsan a b 'fheàrr leotha blas nas ciùine, smaoinich air a bhith a' cleachdadh co-mheas nas àirde de phùdar muma-buachair gu cofaidh.

Clò Frangach:Airson blas nas làidire, tha na meadhanan Frangach na roghainn sàr-mhath. Cuir còmhla ri cofaidh cofaidh garbh agus pùdar muma rhmoman anns na meadhanan, an uairsin cuir uisge teth ris. Leig leis a bhith ga chas airson timcheall air ceithir mionaidean mus brùth iad sìos am plunger. Tha an dòigh seo a 'cur ri notaichean talmhainn nan balgan-buachair, a' cruthachadh cupa làn-chòmhnaidh a tha an dà chuid sàsachail agus cho toilichte.

Pour-thairis:Tha an innleachd seo a 'ceadachadh smachd mionaideach thairis air a' phròiseas grùdaireachd, a dh 'fhaodadh ìomhaigh blas a' bhall agad a neartachadh. Cleachd còn is sìoladh pòla agus sìolachadh, a 'cur measgachadh de phùdar cofaidh is balgan-buachair. Gu slaodach a 'dòrtadh uisge teth thairis air na gàrraidhean ann an gluasad cruinn, a' leigeil leis a 'chofaidh a bhith a' fàs agus a 'leigeil às na todhar barraichte agus a leigeil ma sgaoil. Tha an dòigh seo air leth freagarrach dhaibhsan a tha a 'cur luach air na h-nuancaidhean blas anns a' chofaidh aca.

Cofaidh balgan-buachair measgaichte:Airson obair uachdar, frothy, beachdaich air gluasad cofaidh balgan-buagan agad le uisge teth, bainne cnò, no bainne coconut. Chan e seo chan e a-mhàin an inneach ach cuideachd cuir luach mòr-chòrdte ris a bhith a 'cur ri gailean crathaidh nan balgan-buachair. Le bhith a 'cur sgrìn de Cinnamon, vanilla, no eadhon spàin de Cacao a' togail an deoch, ga dhèanamh na làimhseachadh slàinte fhathast.

Cofaidh Mush rangam-buachair:Mar a bhios an teòthachd ag èirigh, cofaidh buain remonge gu bhith na roghainn ùrachaidh. Brew do chofaidh mar as àbhaist, an uairsin leig leis fuarachadh. Dòrtadh thairis air deigh agus cuir do roghainn de bhainne no as fheàrr leat. Bidh an dreach fuar seo a 'cumail a h-uile buannachd slàinte uile fhad' s a tha a 'toirt seachad deoch fionnar, tarraingeach airson làithean blàth.

Meudan frithealaidh a chaidh a mholadh

Tha e deatamach a bhith a 'lorg a' mheud ceart gu deatamach airson a bhith a 'meudachadh na buannachdan bho chofaidh balgan-buachair. Tha freagarrach ann an seirbheis àbhaisteach de aon gu dà ghabhail de dhrùbadair mumagan gach cupa. Dhaibhsan a tha ùr do chofaidh balgan-buachair, a 'tòiseachadh le aon teas-starra a' leigeil le do bhodhaig atharrachadh gu na blasan agus na buaidhean sònraichte. Mean air mhean Meudaich na tha thu a 'miannachadh, ach bi mothachail air mì-thoileachas caffeine iomlan agad, gu sònraichte ma tha thu a' cothlamadh e le cofaidh traidiseanta.

A 'càradh le biadh slàinte eile

Gus tuilleadh leasachail ìomhaigh beathachaidh a 'chofaidh bhalaichean agad, beachdaich air a phòsadh le biadh slàinte eile. Seo beagan mholaidhean:
Cnothan is sìol: Tha almoin, Walnuts, Walnuts, agus flaxoseeds sàr-mhath de gheata nàiseanta, agus fiber. Tlachd a ghabhail air dòrlach an cois do chofaidh balgan-buagan airson greim-bìdh sàsachail agus beathachail a chuireas ri buannachdan an deoch. Faodaidh na h-uileadan fallain ann an cnothan cuideachadh le ìrean siùcar fala a dhèanamh seasmhach, a 'toirt seachad lùth seasmhach tron latha.

Dearcan:Tha dearcan ùra no reòta, leithid blueberries, grunnwberries, no sùbh-craoibhe, beairteach ann an treadaran agus bhiotamains. Faodaidh an milis nàdarra a bhith a 'cothromachadh blasan talmhainn cofaidh buain rùm, a' dèanamh airson measgachadh tlachdmhor. Beachdaich air a bhith a 'cur dòrlach de dearcan ri min-choirce madainn no smoothie do chofaidh airson bracaist nutrient-dùmhail.

Smoothies:A 'toirt a-steach cofaidh balgan-buachair a-steach don smoothie maidne agad airson tòiseachadh furachail chun latha. A 'measgachadh còmhla na measan as fheàrr leat, na h-Uaraich duilleach, sgòradh de phùdar pròtain, agus cupa cofaidh balgan-buachair fuaraichte airson obair nutroment-dùmhail a tha a' connadh deoch do chorp. Chan e dìreach am measgachadh seo chan e a-mhàin a bhith a 'cur ach air a' bhlas ach cuideachd a 'tabhann biadh math.

Coirce min-choirce no thar oidhche:Bidh e a 'gluasad teaspoon de chofaidh balgan-buachair a-steach don mhuirc-mhara no coirce thar oidhche do mhisgeadh tha doimhneachd blas agus spionnadh slàinte. Mullach le measan, cnothan, agus fras de mil airson bracaist slàn a chumas tu làn agus spionnadh.

Bathar bèicearachd fallain:Deuchainn le pùdar balgan-buachair a 'cur bacadh air an airgead bèicearachd as fheàrr leat, leithid muffins no bàraichean lùtha. Is e seo chan e a-mhàin an luach beathachaidh ach cuideachd a 'toirt a-steach ìomhaigh blas sònraichte a dh' fhaodas iongnadh a dhèanamh agus toileachas do chuid gu mathan. Beachdaich air reasabaidhean a bheir greim slàn agus milsearan nàdarra gus greim-bìdh cothromach a chruthachadh.

Le bhith a 'toirt a-steach cofaidh balgan-buagan a-steach do dh' fhaclan-mean air do dhaithead tro na diofar dhòighean is beothaich aca fhad 's a bhios iad a' faighinn buannachd slàinte mhodhan fhad 's a tha thu a' seòladh deoch math agus sàsachail. Co-dhiù am b 'fheàrr leat e tha e teth no fuar, measgachadh no gràdaidh, a' tabhann cur-seachadan balgan-buagach agus slàinte làidir don chleachdadh làitheil agad. Gabh ris an cothrom deuchainn a dhèanamh agus faighinn a-mach na cothlamaidhean a tha ag ath-dhealbhadh a 'mhòr-chuid le do phaileid agus do dhòigh-beatha.

Co-dhùnadh:

Bidh cofaidh balgan a 'nochdadh mar ghlasas brosnachail, a' tabhann raon eadar-mheasgte de na buannachdan slàinte a dh'fhaodadh a bhith ann. Le bhith a 'cothlamadh feartan cofaidh cofaidh leis na buannachdan gnìomh de dh' armachd leigheis, faodaidh an co-dhùnadh sònraichte seo taic a thoirt do ghnìomh inntinneil, slàinte cuideam, agus ìrean lùtha. Mar a tha fèill mhòr a 'sìor fhàs a' leantainn, tha coltas ann gum bi e na phàirt riatanach de chruth-tìre agus daoine fa leth gus an slàinte agus an sunnd fhaighinn.