Naidheachdan - Dè a tha math dha bhiotamain B12?

I. Ro-ràdh

Dè a tha math airson bhiotamain B12 airson1

bhiotamain B12, beathachadh ris an canar gu tric an “vitimín lùtha,” a’ cluich pàirt chudromach ann an grunn phròiseasan eòlas-inntinn taobh a-staigh bodhaig an duine. Tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nam buannachdan ioma-thaobhach a tha aig a’ mhicro-bhiadhan riatanach seo, a’ sgrùdadh a’ bhuaidh a th’ aige air ar slàinte agus ar sunnd.

II. Dè na buannachdan slàinte a tha aig vitimín B12?

Dleastanas deatamach bhiotamain B12 ann an gnìomh cealla

Tha bhiotamain B12, ris an canar cuideachd cobalamin, na bhiotamain solubhail ann an uisge a tha deatamach airson obrachadh ceart ar ceallan. Tha e an sàs ann an synthesis DNA agus riaghladh pròiseas methylation, a tha deatamach airson cumail suas an t-siostam nearbhach agus cinneasachadh cheallan fala dearga. Gu tric chan eilear a’ dèanamh dìmeas air àite bhiotamain anns na pròiseasan sin, ach tha e riatanach airson ar slàinte a chumail suas.

Slàinte Neurological agus an Ceangal B12

Is e aon de na buannachdan as cudromaiche bho bhiotamain B12 a bhuaidh air slàinte eanchainn. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cinneasachadh myelin, stuth geir a bhios a’ insaladh snàithleach neoni agus a’ comasachadh gluasad luath de ghluasadan neoni. Faodaidh easbhaidh ann am bhiotamain B12 leantainn gu demyelination, a dh’ fhaodadh eas-òrdughan eanchainn leithid neuropathy peripheral agus crìonadh inntinneil adhbhrachadh.

Factaraidh Red Blood Cell: Dreuchd B12 ann an cinneasachadh haemoglobin

Tha bhiotamain B12 cuideachd riatanach ann a bhith a’ dèanamh haemoglobin, am pròtain ann an ceallan fala dearga a bhios a’ giùlan ocsaidean air feadh na bodhaig. Às aonais ìrean iomchaidh den bhiotamain seo, tha comas na buidhne ceallan fala dearga a thoirt gu buil air a chuir an cunnart, a’ leantainn gu suidheachadh ris an canar anemia megaloblastic. Tha an suidheachadh seo air a chomharrachadh le bhith a’ toirt a-mach ceallan fala dearga mòra, neo-neònach nach urrainn obrachadh gu h-èifeachdach.

Gnìomh Cognitive agus am Buannachd B12

Tha na buannachdan inntinneil bho bhiotamain B12 a’ sìor fhàs aithnichte. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ìrean iomchaidh den bhiotamain seo leasachadh a thoirt air cuimhne, cuimseachadh, agus gnìomh inntinneil iomlan. Thathas a’ creidsinn gu bheil àite B12 ann an synthesis neurotransmitters, teachdairean ceimigeach an eanchainn, a’ cur ris na buannachdan inntinneil sin.

Am beathachadh an-aghaidh aois: B12 agus slàinte craiceann

Gu tric thathas a’ dearmad bhiotamain B12 ann an còmhraidhean mu shlàinte craiceann, ach tha àite cudromach aige ann a bhith a’ cumail suas elasticity a’ chraicinn agus a’ cur casg air comharran aosda. Bidh e a’ cuideachadh le cinneasachadh collagen, pròtain a bheir structar agus neart don chraiceann. Mar a bhios sinn ag aois, bidh na cuirp againn a’ toirt a-mach nas lugha de collagen, agus le bhith a’ cur ri vitimín B12 faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh a’ chrìonaidh seo.

An Dilema Vegetarian: B12 agus Beachdachaidhean Diadhaidh

Tha vitimín B12 air a lorg sa mhòr-chuid ann am bathar bheathaichean, ga dhèanamh na dhùbhlan dha glasraichean agus vegans ìrean iomchaidh fhaighinn tro dhaithead a-mhàin. Faodaidh seo leantainn gu easbhaidh, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte. Dhaibhsan a tha a’ leantainn daithead stèidhichte air planntrais, tha e deatamach biadhan daingnichte B12 a shireadh no beachdachadh air leasachadh a bharrachd gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh aca.

III. Dè na comharran a th’ ann an dìth bhiotamain B12?

Faodaidh easbhaidh bhiotamain B12 nochdadh ann an diofar dhòighean, a’ toirt buaidh air diofar shiostaman taobh a-staigh na bodhaig. Seo cuid de na comharran agus na comharraidhean a tha co-cheangailte ris an easbhaidh seo:
Comharraidhean co-cheangailte ri Anemia:
Tha vitimín B12 deatamach airson ceallan fala dearga a dhèanamh. Faodaidh easbhaidh leantainn gu anemia, air a chomharrachadh le comharran leithid sgìths, lathadh, bànachd, agus ìre cridhe luath.

Comharraidhean neurolach:
Faodaidh dìth bhiotamain B12 milleadh a dhèanamh air nerves, a’ leantainn gu neuropathy. Faodaidh seo adhbhrachadh le duilgheadasan sèididh, numbness, laigse agus cothromachadh.

Myelopathy:
Tha seo a’ toirt iomradh air milleadh air cnàimh-droma, a dh’ fhaodadh cùisean mothachaidh, numbness, tingling, agus duilgheadasan le proprioception a thoirt gu buil - an comas breithneachadh a dhèanamh air suidheachadh bodhaig gun a bhith a’ coimhead.

Comharraidhean coltach ri Dementia:
Tha easbhaidh bhiotamain B12 air a bhith ceangailte ri crìonadh inntinneil agus atharrachaidhean giùlain, a dh’ fhaodadh a bhith coltach ri trom-inntinn. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach call cuimhne, duilgheadasan le fèin-chùram, agus neo-chomas eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar fìrinn agus hallucinations.

Comharraidhean eile:
Faodaidh comharran a bharrachd de dh’ easbhaidh bhiotamain B12 a bhith a’ toirt a-steach àireamh ìosal de cheallan fala geal, àrdachadh ann an cunnart gabhaltachd, cunntadh ìosal platelet, àrdachadh cunnart sèididh, agus teanga swollen.

Cùisean gastrointestinal:
Faodaidh comharran leithid call biadh, mì-rianachd, agus a 'bhuinneach a bhith an làthair cuideachd ann an cùisean de dh' easbhaidh bhiotamain B12.

Comharraidhean inntinneil agus saidhgeòlasach:
Faodaidh iad sin a bhith eadar trom-inntinn meadhanach no iomagain gu troimh-chèile, trom-inntinn, agus eadhon psychosis ann an droch chùisean.

Co-dhùnaidhean an deuchainn corporra:
Nuair a thèid sgrùdadh corporra a dhèanamh, is dòcha gum faigh dotairean buille lag, luath, no corragan bàn, mar chomharra air anemia. Faodaidh comharran neuropathy a bhith a’ toirt a-steach mothachadh nas lugha anns na casan agus droch reflexes. Is dòcha gu bheil troimh-chèile no duilgheadasan conaltraidh a’ nochdadh trom-inntinn.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod a bhith a’ lorg easbhaidh bhiotamain B12 a bhith dùbhlanach air sgàth ‘s gu bheil na comharran sin a’ dol thairis air tinneasan slàinte eile. Ma tha thu an amharas gu bheil easbhaidh ann, tha e deatamach comhairle mheidigeach a shireadh airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart. Faodaidh ath-bheothachadh ùine a thoirt, le leasachaidhean mean air mhean agus uaireannan feumach air leasachadh fad-ùine.

IV. Co-dhùnadh: An Marvel Multifaceted de bhiotamain B12

Ann an co-dhùnadh, tha bhiotamain B12 na bheathachadh le grunn bhuannachdan, bho bhith a’ toirt taic do shlàinte eanchainn gu bhith a’ cuideachadh le cinneasachadh cheallan fala dearga agus a’ cumail suas ionracas craiceann. Chan urrainnear cus cuideam a chuir air, agus bu chòir dèanamh cinnteach gu bheil in-ghabhail iomchaidh na phrìomhachas do dhuine sam bith a tha airson an slàinte as fheàrr a chumail suas. Ge bith an ann tro dhaithead, cur-ris, no measgachadh den dà chuid, tha vitimín B12 na chlach-oisinn de dhòigh-beatha fhallain.