Naidheachdan - Dè a th 'ann am vitimín B12 math?

I. Ro-ràdh

Dè a th 'ann am vitimín B12 math airson1

Vitimín b12, bha nàmhaid gu tric a 'toirt iomradh air mar "Curtomin," a' cluich dreuchd chudromach ann an grunn phròiseasan eòlas-eòlas taobh a-staigh bodhaig an duine. Bidh an artaigil seo a 'dèanamh a-steach do na buannachdan ioma-chànanach bhon mhinistear riatanach seo, a' sgrùdadh a bhuaidh air ar slàinte is sunnd.

II. Dè na buannachdan slàinte bho bhiteamain B12?

An dreuchd deatamach Vitimín B12 ann an gnìomh Cellular

Tha Vitimín B12, ris an canar cuideachd Cobalamin, na bhiotamain soluble uisge a tha deatamach airson obair cheart ar ceathragan. Tha e an sàs ann an synthsis of DNA agus riaghladh a 'phròiseas methylation, a tha deatamach airson an siostam nearbhach a chumail suas agus dèanamh ri bhith a' dèanamh cheallan fonn dearga. Gu tric tha àite an vitimí anns na pròiseasan sin a 'dèanamh dì-meas air na pròiseasan sin, ach tha e riatanach airson ar slàinte a chumail suas.

Slàinte neuro eòlach agus an ceangal B12

Is e aon de na buannachdan as cudromaiche bho vitimín B12 a 'bhuaidh a th' aige air Slàinte Neurodair. Tha e a 'cuideachadh ann a bhith a' dèanamh myelin, stuth geir a tha a 'dèanamh ath-mheasadh snàithleanan neoni agus a' comasachadh tar-chuir luath de uidheaman neo-luath. Faodaidh easbhaidh ann an Vitimín B12 leantainn gu demyelination, a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn eas-òrdugh neura-eòlais leithid crìonadh neuropathy agus inntinneil.

Am factaraidh cealla fala dearg: pàirt B12 ann an riochdachadh Hemoglobin

Tha vitimín B12 riatanach gu bhith a 'dèanamh Hemoglobin, am pròtain ann an ceallan fo-fhionnaidhean dearga a tha a' giùlan ocsaidhse air feadh a 'chuirp. Às aonais ìrean gu leòr den bhiotamain seo, tha comas a 'chuirp air ceallan fala dearga a thoirt a-steach, a' leantainn gu suidheachadh ris an canar Aegalblastic Anemia. Tha an suidheachadh seo air a chomharrachadh le bhith a 'dèanamh cheallan fala dearga, neo-amannan iomchaidh nach urrainn a bhith ag obair gu h-èifeachdach.

Gnìomh inntinneil agus buannachd B12

Tha buannachdan inntinneil bho vitimín B12 a 'fàs barrachd is barrachd aithneachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gun urrainn ìrean gu leòr den bhiotamain seo cuimhne, dùmhlachd a leasachadh, agus gnìomh inntinneil san fharsaingeachd. Thathas a 'creidsinn gun deidheadh dreuchd B12 ann an synthesis of Neurotransistters, na teachdairean ceimigeach an iùna, a' cur ris na buannachdan inntinneil sin.

An Nuticut anti-Aging: B12 agus Slàinte craiceann

Gu tric bidh vitimín B12 air a choimheadas ann an còmhraidhean mu shlàinte craiceann, ach tha pàirt cudromach ann a bhith a 'cumail suas elasticity a' chreann agus a 'cur casg air soidhnichean acas. Bidh e a 'cuideachadh ann a bhith a' dèanamh Rolagen, pròtain a bheir seachad structar agus neart don chraiceann. Nuair a bhios sinn a 'dol air adhart, bidh na buidhnean againn a' dèanamh nas lugha de cholaistean, agus a bharrachd air le vitimín B12 gus cuir a-mach an crìonadh seo.

Dilematmma Gluas - B12 agus beachdachadh fa leth

Tha vitimín B12 gu ìre mhòr a 'faighinn a-mach gu ìre mhòr ann an toraidhean bheathaichean, ga fhàgail na dhùbhlan do dh' innealan-lut ghlasraich agus vegans gus ìrean iomchaidh fhaighinn tro daithead leis fhèin. Faodaidh seo leantainn gu easbhaidh, a dh 'fhaodadh droch bhuaidh slàinte a bhith ann. Dhaibhsan a thaobh daithead planntaichte, tha e riatanach biadh daingnifed a shireadh no beachdachadh air gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'coinneachadh ris na feumalachdan beathachaidh aca.

III. Dè na comharran a th 'ann an easbhaidh vitimín B12?

Faodaidh easbhaidh vitimí B12 nochdadh ann an grunn dhòighean, a 'toirt buaidh air diofar shiostaman taobh a-staigh a' chuirp. Seo cuid de na soidhnichean agus na comharraidhean co-cheangailte ris an easbhaidh seo:
SymptoMS co-cheangailte ris:
Tha Vitimín B12 deatamach airson a bhith a 'dèanamh cheallan fola dearga. Faodaidh easbhaidh leantainn gu anemia, air a chomharrachadh le comharraidhean mar sgìths, lathadh, palness, agus ìre cridhe luath.

Comharraidhean neuro eòlach:
Faodaidh dìth in vitimín B12 milleadh nerves a mhilleadh, a 'leantainn gu Neuropathy. Faodaidh seo tinglings, numbness, laigse, agus duilgheadasan cothromachaidh adhbhrachadh.

Myelopathy:
Tha seo a 'toirt iomradh air milleadh air an corda droma, a dh' fhaodadh cùisean mothachaidh, numbness, agus duilgheadasan le proprioception - a bhith a 'coimhead.

Comharran coltach ri trom-inntinn:
Tha easbhaidh vitimín B12 air a bhith ceangailte ri atharrachaidhean crìonaidh inntinn agus giùlan giùlain, a dh 'fhaodadh a bhith coltach ri seargadh-inntinn. Faodaidh seo a bhith a 'toirt a-steach call cuimhne, duilgheadasan le fèin-chùram, agus neo-chùram a dhealaicheas eadar fìrinn agus duallaidhean.

Comharraidhean eile:
Faodaidh comharran a bharrachd de easbhaidh vitimín B12 a bhith a 'toirt a-steach cunntadh cealla fala ìosal, a' meudachadh cunnart gabhaltach, a 'togail cunnart sèididh, agus teanga swollen.

Cùisean gastrointestinal:
Faodaidh comharraidhean mar chall miannachd, agus a 'bhuineach cuideachd a bhith an làthair cuideachd ann an cùisean de dìth vitimín B12.

Comharran inntinn agus saidhgeòlach:
Faodaidh iad sin a bhith a 'dol bho ìsleachadh socair no iomagain airson troimh-chèile, searmonachadh agus eadhon psychisis ann an cùisean cruaidh.

Co-dhùnaidhean deuchainn corporra:
Air sgrùdadh corporra, is dòcha gum faigh dotairean pulse lag, no grunnan bàn luath, no caoraich bàn, a 'nochdadh anemia. Faodaidh soidhnichean de Neuropathy a bhith a 'toirt a-steach mothachadh nas lugha anns na casan agus reflexes bochd. Faodaidh duilgheadasan troimh-chèile no conaltraidh a bhith a 'moladh ostia.

Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil e riatanach dìth dìth vitimín B12 a tha a 'dearbhadh easbhaidh bh12 air sgàth cus nan comharran sin a thoirt a-steach le suidheachaidhean slàinte eile. Ma tha amharas agad air easbhaidh, tha e deatamach comhairle meidigeach a shireadh airson breithneachadh ceart agus làimhseachadh ceart. Faodaidh ath-bheothachadh ùine a ghabhail, le leasachaidhean a bhith mean air mhean agus uaireannan a 'feumachdainn a bhith a' cleachdadh leudachadh fada.

Iv. Co-dhùnadh: Marvel ioma-ghnèitheach de vitimín B12

Ann an co-dhùnadh, tha Vitamain B12 na beathachadh ri grunn bhuannachdan, bho bhith a 'toirt taic do shlàinte a bhios a' toirt taic do bhith a 'dèanamh cheallan foilich dearga agus a' cumail suas ionracas craiceann. Chan urrainnear a chudromachd a bhith air a mheasadh, agus a 'dèanamh cinnteach gum bu chòir ro-inntrigidh gu leòr a bhith na phrìomhachas dha duine sam bith a bhith a' coimhead air a bhith a 'cumail suas slàinte as fheàrr. Co-dhiù a tha tro daithead, cur-ris, no measgachadh den dà chuid, tha Vitamin B12 na chlach-oisinn de dhòigh-beatha fhallain.