Dè a th’ ann an Spermidine Earrann Germ Cruithneachd?

An Saidheans air cùlaibh spermidine

Tha spermidine na polyamine a tha a ’tachairt gu nàdarra aig a bheil pàirt riatanach ann am pròiseasan cealla. Tha polyamines, leithid spermidine, deatamach airson fàs, ath-riochdachadh agus cumail suas cheallan. Tha na todhar sin gu sònraichte an sàs ann an riaghladh autophagy, am pròiseas leis am bi am bodhaig ag ath-chuairteachadh agus a’ glanadh cheallan millte. Tha an uidheamachd “cumail taighe” seo a-staigh aig cridhe slàinte agus tha e a-nis ga cheangal ri crìonadh co-cheangailte ri aois.

Buaidhean an-aghaidh aois:Tha spermidine air a bhith ceangailte ri buaidhean an-aghaidh aois, leis gu bheilear air a lorg gu bheil e air a lughdachadh ann an ìrean le bhith a’ fàs nas sine agus gu bheil e co-cheangailte ri beatha nas giorra agus ioma-eas-òrdughan, a’ toirt a-steach eas-òrdugh dìon, suidheachaidhean sèid, cùisean siostam cardiovascular no nearbhach, agus tumorigenesis.
Gnìomh dìonachd:Tha pàirt deatamach aig spermidine ann an gnìomh cealla dìon, a’ toirt a-steach eadar-dhealachadh agus cumail suas cheallan T, ceallan B, agus ceallan marbhadh nàdarra (NK). Bidh e cuideachd a ’cur ri polarachadh macrophages a dh’ ionnsaigh phenotype anti-inflammatory, mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid.
Eadar-obrachadh le Gut Microbiota:Tha fianais a’ nochdadh gum faod an gut microbiota spermidine a cho-chur bho polyamines eile no an fheadhainn a thàinig roimhe. Faodaidh an eadar-obrachadh seo eadar bacteria agus an neach-aoigheachd buaidh a thoirt air ìrean spermidine an aoigh agus slàinte iomlan.
Dìon Cardiovascular:Tha spermidine air buaidhean cardioprotective a nochdadh, a dh’ fhaodadh cur ri casg ghalaran cardiovascular.
Neuroprotection: Tha e cuideachd air buaidhean neuroprotective a nochdadh, a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail ann a bhith a ’sabaid an aghaidh ghalaran neurodegenerative.
Casg aillse:Le bhith a’ brosnachadh immunosurveillance anticancer, faodaidh spermidine cuideachadh le casg aillse.
Riaghladh Metabolach: Tha spermidine an sàs ann an riaghladh metabolach polyamines, a tha a ’toirt a-steach an eadar-chluich eadar an aoigh agus am microbiota aige.
Deuchainnean clionaigeach agus sàbhailteachd:Leis gu bheil spermidine an làthair gu nàdarra ann am beathachadh daonna, thathas a’ meas gu bheil e comasach deuchainnean clionaigeach gus an cleachdadh a mheudachadh. Chaidh rannsachadh a dhèanamh cuideachd gus measadh a dhèanamh air sàbhailteachd spermidine, buaidhean slàinte, in-ghabhail, metabolism, agus bith-phròiseasadh.
Gu crìch, tha spermidine na mholacile ioma-thaobhach le buaidh a dh’ fhaodadh a bhith air slàinte dhaoine, a ’toirt a-steach anti-aging, gnìomh dìon, agus dìon an aghaidh diofar ghalaran. Tha na dòighean gnìomh aige a’ toirt a-steach eadar-obrachadh leis an gut microbiota, ceallan dìon, agus slighean metabolach. Tha e coltach gun dèan tuilleadh rannsachaidh agus deuchainnean clionaigeach sgrùdadh air a chomas mar àidseant teirpeach.

Pròifil Beathachaidh Germ Cruithneachd

Tha bitheag cruithneachd, am pàirt gintinn den ghràn cruithneachd, gu math beairteach ann am beathachadh. Tha dùmhlachd àrd de bhiotamain E, magnesium, sinc agus fiber ann. Ach, is e an rud a tha a’ dèanamh germ cruithneachd eadhon nas sònraichte na tha ann de spermidine. Ged a tha àireamhan beaga de spermidine an làthair ann an grunn stòran bìdh, tha germ cruithneachd a 'toirt seachad cruth cruaidh, furasta a ruigsinn.

Pròtain:Tha bitheag cruithneachd na stòr math de phròtain, anns a bheil na h-ochd amino-aigéid riatanach, ga fhàgail na stòr pròtain iomlan.
Fibre:Tha an dà chuid fiber soluble agus soluble ann, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh agus a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean siùcair fala.
bhiotamain E:Is e bitheag cruithneachd aon de na stòran as beairtiche de bhiotamain E, gu sònraichte an cruth tocopherol, a tha na antioxidant cumhachdach.
B vitamain:Tha e na stòr beairteach de bhiotamain B, a’ toirt a-steach thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), searbhag pantothenic (B5), pyridoxine (B6), agus folate (B9). Tha pàirt deatamach aig na vitamain sin ann an cinneasachadh lùth agus cruthachadh cheallan fala dearga.
bhiotamain B12:Ged nach eilear ga lorg mar as trice ann am biadhan planntrais, is e bitheag cruithneachd aon den bheagan stòran planntrais de bhiotamain B12, a tha riatanach airson gnìomhachd neoni agus cinneasachadh DNA agus RNA.
Aigéid shailleil:Ann am germ cruithneachd tha cothromachadh math de gheir monounsaturated agus polyunsaturated, a’ toirt a-steach àidean geir omega-3 agus omega-6, a tha riatanach airson slàinte cridhe.
Mèinnearan:Tha e na stòr de ghrunn mhèinnirean leithid magnesium, fosfar, potasium, sinc, iarann, agus selenium, a tha cudromach airson grunn ghnìomhan bodhaig.
phytosterols:Tha phytosterols ann am germ cruithneachd, a tha nan todhar planntrais a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol.
Antioxidants:A bharrachd air vitimín E, tha antioxidants eile ann am germ cruithneachd a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
Carbohydrates:Bidh e a 'toirt seachad carbohydrates iom-fhillte, a tha air an cnàmh gu slaodach agus a' toirt seachad lùth cunbhalach.
Faodar bitheag cruithneachd a chleachdadh ann an grunn dhòighean, leithid stuth a bharrachd ann an smoothies, air a dhòrtadh air gràin, no mar ghrìtheid ann am bathar bèicearachd. Mar thoradh air an ìre àrd de gheir a th’ ann, faodaidh e a bhith gun smal mura h-eil e air a stòradh ceart, agus mar sin tha e cudromach a chumail san fhuaradair no reòta gus am bi e ùr agus luach beathachaidh.

 

Mar a tha Spermidine Earrann Germ Cruithneachd ag obair

Aon uair 's gu bheil e air a chaitheamh, bidh spermidine bho chuibhreann bitheag cruithneachd air a ghabhail a-steach agus a' tòiseachadh air a dhreuchd ann am pròiseasan cealla. Is e aon de na prìomh dhòighean aige gnìomhachd mitochondrial a neartachadh. Tha mitochondria, gu tric air a mhìneachadh mar “taighean cumhachd” na cealla, an urra ri bhith a ’dèanamh lùth. Le bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd mitochondrial, tha spermidine chan ann a-mhàin a’ cuideachadh ann an cinneasachadh lùtha ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative, prìomh fheart ann an aois. Seo mar a tha e ag obair taobh a-staigh a 'chorp:

Inntrigeadh Autophagy:Is e aon de na prìomh dhòighean anns a bheilear den bheachd gu bheil spermidine a’ cur ri slàinte agus fad-beatha tro bhith a’ brosnachadh autophagy, pròiseas cealla a tha a’ toirt a-steach truailleadh agus ath-chuairteachadh phàirtean cealla millte. Tha am pròiseas seo co-cheangailte ri bhith a 'toirt air falbh organelles millte agus co-chruinneachaidhean pròtain, a dh'fhaodas cruinneachadh le aois agus cur ri diofar ghalaran. Le bhith a 'brosnachadh autophagy, faodaidh spermidine cuideachadh le bhith a' cumail suas slàinte agus gnìomh cealla.

Riaghladh abairt gine:Thathas air sealltainn gu bheil spermidine a’ toirt buaidh air inbhe acetylation histones agus pròtanan eile, a bheir buaidh air faireachdainn gine. Faodaidh e casg a chuir air histone acetyltransferases (HATs), a’ leantainn gu deacetylation histones agus a dh’ fhaodadh atharrachadh a dhèanamh air tar-sgrìobhadh ghinean a tha an sàs ann an autophagy agus pròiseasan cealla eile.

Buaidhean epigenetic:Faodaidh spermidine cuideachd buaidh a thoirt air an epigenome le bhith ag atharrachadh acetylation histones, a tha nam pròtanan timcheall air a bheil DNA air a leòn. Faodaidh seo buaidh a thoirt air mar a tha ginean air an cur an cèill agus, mar thoradh air sin, gnìomh cealla agus slàinte.

Gnìomh Mitochondrial:Tha spermidine air a bhith ceangailte ri gnìomh mitochondrial leasaichte, a tha deatamach airson cinneasachadh lùth taobh a-staigh cheallan. Dh’ fhaodadh e cinneasachadh mitochondria ùr a bhrosnachadh agus cur ri fuadach feadhainn millte tro phròiseas ris an canar mitophagy, a tha na sheòrsa de autophagy a tha ag amas gu sònraichte air mitochondria.

Buaidhean anti-inflammatory:Tha spermidine air feartan anti-inflammatory a nochdadh, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail ann a bhith a’ lughdachadh sèid co-cheangailte ri aois agus diofar ghalaran co-cheangailte ri aois.

Dìon an aghaidh cuideam oxidative:Mar polyamine, faodaidh spermidine a bhith na antioxidant, a 'dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le gnèithean ocsaidean reactive (ROS), a tha co-cheangailte ri bhith a' fàs nas sine agus mòran ghalaran co-cheangailte ri aois.

Buaidh air mothachadh beathachaidh agus mothachadh cealla:Faodaidh pàirt a bhith aig spermidine cuideachd ann an slighean mothachaidh beathachaidh, a bheir buaidh air pròiseasan cealla leithid fàs, iomadachadh, agus metabolism. Thathas air a mholadh gum faodadh e bhith a’ cuir stad air seanchas cealla, staid de chur an grèim cearcall cealla nach gabh a thoirt air ais co-cheangailte ri aois agus galairean co-cheangailte ri aois.

Dosan a thathar a’ moladh de Earrann Germ Cruithneachd Spermidine

Tha eòlaichean a 'moladh a bhith a' toirt a-steach spermidine a-steach don daithead làitheil ann an suimean beaga, fo smachd. Bidh an dòs a thathar a’ moladh airson na buannachdan as fheàrr ag atharrachadh, ach tha mòran sgrùdaidhean a’ moladh eadar 1 gu 5 milleagram gach latha. Bu chòir dòsan nas àirde, gu h-àraidh ann an cruth leasachail, a bhith faiceallach, agus tha e ciallach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air siostam leasachail ùr sam bith.

Co-dhùnadh: Àm ri Teachd soilleir le Spermidine Earrann Germ Cruithneachd

Tha earrann germ cruithneachd spermidine a’ toirt cothrom inntinneach dhaibhsan a tha airson an slàinte is an fhad-beatha iomlan a leasachadh. Tha a chomas air ath-nuadhachadh cealla a bhrosnachadh, gnìomh inntinneil àrdachadh, agus taic a thoirt do phròiseas aosda fallain ga shuidheachadh mar leas-leasachan gealltanach. Le rannsachadh leantainneach, is dòcha gum bi spermidine gu bhith na chlach-oisinn airson slàinte dìon.