Naidheachdan - Reasabaidhean sìmplidh airson earrann mane leòmhainn a chur ris an daithead agad

I. Ro-ràdh

Ro-ràdh

An urrainn dha Lion's Mane cuideachadh le cuideam agus iomagain 1

Reasabaidhean sìmplidh airson earrann mane leòmhainn a chur ris an daithead agad1

Tha balgan-buachair Lion's Mane, ris an canar Hericium erinaceus gu neo-dhìreach, air a bhith a’ faighinn aire sa choimhearsnachd sunnd is sunnd airson a bhuannachdan inntinneil is neòro-eòlach a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar a tha barrachd dhaoine a’ faighinn ùidh ann a bhith a’ toirt a-steach an fhàs-bheairt inntinneach seo nan clàran-ama làitheil, tha an t-iarrtas airson dòighean feumail is tlachdmhor airson a shlugadh air a dhol am meud. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air beagan fhoirmlean sìmplidh is blasta a tha ga dhèanamh furasta a thoirt a-steach.Earrann Mane Leòmhann Organachno Pùdar Earrann Hericium Erinaceus ris an daithead agad.

Mus leum sinn a-steach do na foirmlean, leig dhuinn mionaid a ghabhail gus tuigsinn carson a tha Lion's Mane air a bhith na leasachan daithead cho ainmeil. Tha am balgan-buachair sònraichte seo, leis a choltas gun samhail coltach ri mane leòmhainn, air a bhith air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach airson linntean. Tha rannsachadh an latha an-diugh air tòiseachadh a’ foillseachadh a bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann, a’ cunntadh air ais airson obair inntinneil, slàinte nearbhach, agus sunnd iomlan.

Nuair a tha thu a’ taghadh earrann de Mhàn Leòmhann, tha e deatamach toradh organach àrd-inbhe a thaghadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn làn raon nam buannachdan gun stuthan cur-ris no truailleadh sam bith nach eilear ag iarraidh. Tha Earrann Mhàn Leòmhann Organach agus Pùdar Earrann Hericium Erinaceus nan deagh roghainnean dhaibhsan a tha airson am balgan-buachair chumhachdach seo a thoirt a-steach don daithead aca.

Elixir Madainn Lion's Mane a bheir lùth

Tòisich do latha air an t-slighe cheart leis an deoch maidne bhrosnachail seo a bhios a’ cothlamadh feartan brosnachaidh inntinneil Lion’s Mane le grìtheidean beathachail eile.

Tàthchuid:

♠ 1 cupa uisge teth
♠ 1 spàin-tì de phùdar earrann mane leòmhainn organach
♠ 1 spàin-bùird de mil amh
♠ 1/2 lemon, sùgh air a bhrùthadh
♠ 1/4 spàin-tì de chermean talmhainn
♠ Pìos beag piobar dubh

Stiùiridhean:

♠ Ann am mug, cuir uisge teth agusEarrann Mane Leòmhann Organachpùdar. Measgaich gus am bi am pùdar air a sgaoileadh gu tur.
♠ Cuir mil amh, sùgh lemon, turmeric, agus piobar dubh ris.
♠ Measgaich gu math agus faigh tlachd às an deoch-làidir maidne agad fhad ’s a tha e blàth.

Chan e a-mhàin gu bheil an deoch ath-bheothachaidh seo a’ toirt seachad na buannachdan inntinneil a dh’ fhaodadh a bhith aig Lion’s Mane ach tha e cuideachd a’ tabhann spionnadh de bhiotamain C bhon lemon agus feartan anti-inflammatory turmeric. Bidh am piobar dubh a’ leasachadh gleidheadh co-thàth fiùghantach turmeric, curcumin, a’ dèanamh an leigheas seo na thaigh-cumhachd de bhuannachdan sunnd.

Bobhla Smùididh Lion Mane làn Beathachaidh

Dhaibhsan a tha ag iarraidh bracaist nas susbaintiche no greim-bìdh ùrachail, tha am bobhla smoothie Lion's Mane seo làn beathachaidh agus blas.

Tàthchuid:

♠ 1 banana reòta
♠ 1/2 cupa dearcan-fraoich reòta
♠ 1/2 cupa bainne almoin gun mhilseachadh
♠ 1 spàin-bùird ìm almoin
♠ 1 spàin-tì de phùdar earrann Hericium Erinaceus
♠ 1 sgùp de phùdar pròtain vanilla (roghainneil)
♠ A’ cur ris na mullaich: almoin air an sliseagadh, sìol chia, dearcan ùra, min-chnò

Stiùiridhean:

♠ Ann am measgadair, cuir am banana reòta, na dearcan-fraoich, bainne almoin, ìm almoin, còmhla.Pùdar Earrann Hericium Erinaceus, agus pùdar pròtain (ma chleachdas tu e).
♠ Measgaich gus am bi e rèidh agus uachdarach, a’ cur barrachd bainne almoin ris ma tha feum air gus an ruig e an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh.
♠ Dòirt an smoothie a-steach do bhobhla.
♠ Cuir almoin sliseagte, sìol chia, dearcan ùra, agus calgain cnò-choille air a’ mhullach.

Chan e a-mhàin gu bheil am bobhla smoothie seo tarraingeach a thaobh lèirsinn ach tha e cuideachd a’ toirt seachad measgachadh cothromach de charbohydrates, geir fallain, agus pròtain. Tha cur-ris pùdar earrann Hericium Erinaceus a’ toirt spionnadh beathachaidh a bharrachd dha gun a bhith ag atharrachadh pròifil a’ bhlas gu mòr.

Broth Umami blasta le mane leòmhainn

Airson roghainn chofhurtail is beathachail, feuch am broth umami blasta seo air a bheil earrann Lion's Mane. Tha e foirfe airson làithean nas fhuaire no nuair a dh’ fheumas tu beagan spionnadh blàth.

Tàthchuid:

♠ 4 cupan broth glasraich no balgan-buachair
♠ 1 spàin-bùird de phùdar earrann mane leòmhainn organach
♠ 1 spàin-bùird de shiùcas tamari no soy
♠ 1 spàin-tì ginger ùr gràtaichte
♠ 1 clòbh gairleige, air a ghearradh gu grinn
♠ 1 uinneanan-craoibhe, air an gearradh gu tana
♠ 1 duilleag de fheamainn nori, air a ghearradh ann am pìosan beaga
♠ Roghainneil: balgan-buachair air an sliseagadh, ciùban tofu, no nùdail bruichte

Stiùiridhean:

♠ Ann an sospan meadhanach mòr, thoir am broth gu bruich socair thairis air teas meadhanach.
♠ Measgaich pùdar Earrann Mhangh Leòmhann Organach a-steach gus an leaghadh e gu tur.
♠ Cuir tamari no sabhs soy, ginger gràtaichte, agus garlic air a ghearradh ris. Bruich airson 5 mionaidean.
♠ Ma chleachdas tu grìtheidean a bharrachd leithid balgan-buachair no tofu, cuir ris iad a-nis agus bruich gus am bi iad air an teasachadh troimhe.
♠ Thoir far an teas e agus dòirt a-steach do bhobhlaichean.
♠ Sgeadaich le uinneanan-craoibh air an sliseagadh agus pìosan nori.

Chan e a-mhàin gu bheil am broth seo, làn umami, blasta ach tha e cuideachd a’ toirt seachad dòigh chofhurtail airson Lion’s Mane a thoirt a-steach don daithead agad. Bidh measgachadh Lion’s Mane le grìtheidean blasta eile a’ cruthachadh pròifil blas gu math riarachail agus a’ toirt taic do ghnìomhachd inntinneil.

A’ toirt a-steach earrann mane leòmhainn organach noPùdar Earrann Hericium ErinaceusChan fheum a bhith toinnte a bhith a’ cur a-steach don daithead agad. Tha na reasabaidhean sìmplidh seo a’ sealltainn cho furasta ‘s as urrainnear am balgan-buachair buannachdail seo a chur ri diofar shoithichean is dheochan. Co-dhiù a tha thu ag iarraidh elixir sa mhadainn, bobhla smoothie làn beathachaidh, no broth blasta, tha reasabaidh Lion’s Mane ann a fhreagras air na roghainnean blas agad.

Coltach ri stuth-leasachaidh daithead sam bith, tha e riatanach earrann Lion's Mane fhaighinn bho sholaraiche cliùiteach. Coimhead airson toraidhean organach, àrd-inbhe a chaidh a dhearbhadh le treas-phàrtaidh airson purrachd agus neart. Nì seo cinnteach gu bheil thu a’ faighinn a’ bhuannachd as motha bhon stuth-leasachaidh Lion's Mane agad.

Co-dhùnadh

Le bhith a’ sgrùdadh nan reasabaidhean seo agus a’ lorg dhòighean cruthachail airson Earrann Lion’s Mane Organach no Pùdar Earrann Hericium Erinaceus a chleachdadh, tha thu a’ gabhail ceum ro-ghnìomhach a dh’ionnsaigh taic a thoirt do do shlàinte inntinneil agus do shunnd iomlan. Mar a bhios rannsachadh a’ leantainn air adhart a’ nochdadh buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig a’ bhalgan-buachair inntinneach seo, is urrainn dhuinn a bhith an dùil ri bhith a’ lorg dhòighean eadhon nas ùr-ghnàthach airson a thoirt a-steach do ar beatha làitheil.

Ma tha ùidh agad barrachd ionnsachadh mu earrannan luibh-eòlais àrd-inbhe, nam measgEarrann Mane Leòmhann Organachagus toraidhean balgan-buachair eile, na bi leisg fios a chuir thugainn aiggrace@biowaycn.comTha an sgioba eòlaichean againn an-còmhnaidh deiseil airson fiosrachadh a thoirt dhut mun raon farsaing de earrannan luibh-eòlais organach againn agus mar as urrainnear an toirt a-steach don chleachdadh slàinte is sunnd agad.

Tùsan

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). A’ leasachadh buaidh a’ bhalgain-buachair Yamabushitake (Hericium erinaceus) air lagachadh inntinneil tlàth: deuchainn chliniceach dall-dhùbailte le smachd placebo. Rannsachadh Phytotherapy, 23(3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, Daibhidh, RP, Kuppusamy, UR, ... & Malek, SNA (2013). Feartan neurotrophic balgan-buachair cungaidh-leigheis mane an Leòmhann, Hericium erinaceus (Basidiomycetes Àrd-ìre) à Malaysia. Iris Eadar-nàiseanta nam Mushrooms Leigheasach, 15(6).
3 Friedman, M. (2015). Ceimigeachd, beathachadh, agus feartan slàinte-bhrosnachaidh cuirp-mheasan agus mycelia balgan-buachair Hericium erinaceus (mane leòmhainn) agus na todhar bith-ghnìomhach aca. Iris ceimigeachd àiteachais is bìdh, 63(32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Gnìomhachd neòro-eòlach muineal leòmhainn (Hericium erinaceus). Iris Leigheas Ath-nuadhachail, 6(1), 19-26.