Tha Panax ginseng, ris an canar cuideachd ginseng Korean no ginseng Àisianach, air a bhith air a chleachdadh airson linntean ann an leigheas traidiseanta Sìneach air sgàth a bhuannachdan slàinte a thathar ag ràdh a tha ann. Tha an luibh chumhachdach seo ainmeil airson a fheartan adaptogenic, a tha a’ ciallachadh gu bheil e a’ cuideachadh a’ chuirp gus atharrachadh gu cuideam agus cothromachadh a chumail suas. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha Panax ginseng air fàs mòr-chòrdte anns an t-saoghal an Iar mar leigheas nàdarra airson diofar thinneasan slàinte. San artaigil seo, rannsaichidh sinn na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig Panax ginseng agus an fhianais saidheansail air cùl a chleachdadh.
Togalaichean an-aghaidh sèid
Tha todhar ris an canar ginsenosides ann am Panax ginseng, agus chaidh a lorg gu bheil buaidhean an-aghaidh sèid aca. Tha sèid na fhreagairt nàdarra leis a’ bhodhaig do leòn no galar, ach tha sèid leantainneach ceangailte ri grunn dhuilgheadasan slàinte, nam measg galar cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod ginsenosides ann am Panax ginseng cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ dìon an aghaidh ghalaran leantainneach.
A’ neartachadh an t-siostam dìon
Tha Panax ginseng air a chleachdadh gu traidiseanta gus an siostam dìon a neartachadh agus slàinte iomlan a leasachadh. Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh ginsenosides ann am Panax ginseng cinneasachadh cheallan dìon a bhrosnachadh agus dìon na bodhaig an aghaidh ghalaran a neartachadh. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal of Molecular Sciences gum faod earrann Panax ginseng am freagairt dìonach atharrachadh agus comas na bodhaig sabaid an aghaidh pathogens a leasachadh.
A’ leasachadh gnìomh inntinneil
Is e aon de na buannachdan as aithnichte a tha aig Panax ginseng a chomas gnìomhachd inntinneil a leasachadh. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh buaidhean neuroprotective a bhith aig ginsenosides ann am Panax ginseng agus cuimhne, aire agus coileanadh inntinneil iomlan a leasachadh. Cho-dhùin lèirmheas a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ginseng Research gu bheil comas aig Panax ginseng gnìomhachd inntinneil a neartachadh agus dìon an aghaidh crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois.
A’ meudachadh lùth agus a’ lughdachadh sgìths
Bithear a’ cleachdadh Panax ginseng gu tric mar bhrosnachadh lùtha nàdarrach agus mar neach-sabaid an aghaidh sgìths. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod na ginsenosides ann am Panax ginseng cuideachadh le bhith a’ leasachadh seasmhachd corporra, a’ lughdachadh sgìths, agus ag àrdachadh ìrean lùtha. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ethnopharmacology gun do leasaich stuthan cur-ris Panax ginseng coileanadh eacarsaich agus gun do lughdaich iad sgìths ann an com-pàirtichean.
A’ riaghladh cuideam agus iomagain
Mar adaptogen, tha Panax ginseng ainmeil airson a chomas a bhith a’ cuideachadh a’ chuirp gus dèiligeadh ri cuideam agus iomagain a lughdachadh. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh buaidhean anxiolytic a bhith aig ginsenosides ann am Panax ginseng agus cuideachadh le bhith a’ riaghladh freagairt cuideam a’ chuirp. Lorg meta-anailis a chaidh fhoillseachadh ann am PLoS One gu robh cur-ris Panax ginseng co-cheangailte ri lùghdachadh mòr ann an comharran iomagain.
A’ toirt taic do shlàinte cardiovascular
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air Panax ginseng airson a bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson slàinte a’ chridhe. Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh ginsenosides ann am Panax ginseng cuideachadh le bruthadh-fala a lughdachadh, sruth fala a leasachadh, agus cunnart tinneas cridhe a lughdachadh. Cho-dhùin lèirmheas a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ginseng Research gu bheil comas aig Panax ginseng slàinte cardiovascular a leasachadh agus cunnart tinneas cridhe a lughdachadh.
A’ riaghladh ìrean siùcar fala
Tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faodadh Panax ginseng cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala agus a’ leasachadh cugallachd insulin. Tha seo ga dhèanamh buannachdail do dhaoine le tinneas an t-siùcair no dhaibhsan a tha ann an cunnart an suidheachadh a leasachadh. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ginseng Research gun do leasaich earrann Panax ginseng cugallachd insulin agus gun do lughdaich e ìrean siùcar fala ann an com-pàirtichean le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
A’ neartachadh gnìomh feise
Chaidh Panax ginseng a chleachdadh gu traidiseanta mar aphrodisiac agus gus gnìomhachd feise a leasachadh. Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh buaidh mhath a bhith aig ginsenosides ann am Panax ginseng air dùsgadh feise, gnìomhachd erectile, agus sàsachd feise iomlan. Cho-dhùin lèirmheas siostamach a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Sexual Medicine gum faodadh Panax ginseng a bhith èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh gnìomhachd erectile.
A’ toirt taic do shlàinte an grùthan
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air Panax ginseng airson a bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson slàinte an grùthan. Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh buaidhean hepatoprotective a bhith aig ginsenosides ann am Panax ginseng agus gum bi iad a’ cuideachadh le bhith a’ dìon an grùthan bho mhilleadh. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Ethnopharmacology gun do lughdaich earrann Panax ginseng sèid an grùthan agus gun do leasaich e gnìomhachd an grùthan ann am modalan bheathaichean.
Togalaichean an-aghaidh aillse
Tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faodadh feartan an-aghaidh aillse a bhith aig Panax ginseng. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod ginsenosides ann am Panax ginseng casg a chuir air fàs cheallan aillse agus apoptosis, no bàs cealla prògramaichte, adhbhrachadh. Cho-dhùin lèirmheas a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ginseng Research gum faodadh Panax ginseng a bhith air a chleachdadh mar leigheas co-phàirteach airson làimhseachadh aillse.
Dè na fo-bhuaidhean a tha aig Panax Ginseng?
Tha cleachdadh ginseng cumanta. Gheibhear e ann an deochan eadhon, agus dh’ fhaodadh sin toirt ort a chreidsinn gu bheil e gu tur sàbhailte. Ach mar stuth-leigheis no cungaidh-leigheis luibheil sam bith, faodaidh droch bhuaidhean adhbhrachadh.
Is e insomnia an fo-bhuaidh as cumanta a th’ aig ginseng. Am measg fo-bhuaidhean eile a chaidh aithris tha:
Ceann goirt
Nausea
a' bhuinneach
Atharrachaidhean bruthadh-fala
Mastalgia (pian broilleach)
Fuil faighneach
Tha ath-bhualaidhean aileirgeach, broth dona, agus milleadh grùthan nan fo-bhuaidhean nach eil cho cumanta ach faodaidh iad a bhith dona.
Earalasan
Bu chòir do chloinn agus do dhaoine a tha trom no a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach Panax ginseng a sheachnadh.
Ma tha thu a’ beachdachadh air Panax ginseng a ghabhail, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha:
Bruthadh-fala àrd: Dh’ fhaodadh Panax ginseng buaidh a thoirt air bruthadh-fala.
Tinneas an t-siùcair: Faodaidh Panax ginseng ìrean siùcar fala a lùghdachadh agus eadar-obrachadh le cungaidhean tinneas an t-siùcair.
Eas-òrdughan dòrtadh fala: Faodaidh Panax ginseng bacadh a chur air dòrtadh fala agus eadar-obrachadh le cuid de dhrogaichean anticoagulant.
Dòs: Dè an ìre de Panax Ginseng a bu chòir dhomh a ghabhail?
Bruidhinn an-còmhnaidh ri solaraiche cùram slàinte mus gabh thu stuth-leasachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil an stuth-leasachaidh agus an dòs iomchaidh airson do fheumalachdan fa leth.
Tha an dòs de Panax ginseng an urra ris an t-seòrsa ginseng, an adhbhar airson a chleachdadh, agus an ìre de ginsenosides anns an stuth-leasachaidh.
Chan eil dòs àbhaisteach de Panax ginseng air a mholadh. Gu tric bidh e air a ghabhail ann an dòsan de 200 milleagram (mg) gach latha ann an sgrùdaidhean. Tha cuid air 500–2,000 mg a mholadh gach latha ma thèid a thoirt bhon fhreumh thioram.
Leis gum faod dòsan atharrachadh, dèan cinnteach gun leugh thu leubail an toraidh airson stiùireadh air mar a ghabhas tu e. Mus tòisich thu air Panax ginseng, bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte gus dòs sàbhailte is iomchaidh a dhearbhadh.
Dè thachras ma ghabhas mi cus Panax Ginseng?
Chan eil mòran dàta ann mu phuinnseanta Panax ginseng. Chan eil e coltach gum bi puinnseanta ann nuair a thèid a ghabhail anns na meudan iomchaidh airson ùine ghoirid. Tha fo-bhuaidhean nas dualtaiche ma ghabhas tu cus.
Eadar-obrachaidhean
Bidh Panax ginseng ag eadar-obrachadh le grunn sheòrsaichean cungaidhean-leighis. Tha e cudromach innse don t-solaraiche cùram slàinte agad mu na cungaidhean-leighis òrdaichte agus thar-chunntair, leigheasan luibheil, agus stuthan-leasachaidh a bhios tu a’ gabhail. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil e sàbhailte Panax ginseng a ghabhail.
Am measg nan eadar-obrachaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann tha:
Caffeine no drogaichean brosnachaidh: Dh’fhaodadh an cothlamadh le ginseng ìre cridhe no bruthadh-fala a mheudachadh.11
Caolaichean fala leithid Jantoven (warfarin): Dh’ fhaodadh Ginseng dòrtadh fala a dhèanamh nas slaodaiche agus èifeachdas cuid de chaolaichean fala a lùghdachadh. Ma bhios tu a’ gabhail caolaichean fala, bruidhinn mu Panax ginseng leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air. Is dòcha gum bi e comasach dhaibh na h-ìrean fala agad a sgrùdadh agus an dòs atharrachadh a rèir sin.17
Leigheasan insulin no tinneas an t-siùcair beòil: Dh’ fhaodadh an cleachdadh le ginseng leantainn gu hypoglycemia oir bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala.14
Luchd-bacadh monoamine oxidase (MAOI): Dh’ fhaodadh ginseng an cunnart bho bhuaidhean-taobh co-cheangailte ri MAOIan a mheudachadh, a’ gabhail a-steach comharraidhean coltach ri mania.18
Diuretic Lasix (furosemide): Dh’fhaodadh Ginseng èifeachdas furosemide a lùghdachadh.19
Faodaidh Ginseng cunnart puinnseanta grùthan a mheudachadh ma thèid a ghabhail le cungaidhean-leighis sònraichte, nam measg Gleevec (imatinib) agus Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Dh’fhaodadh gum bi buaidh aig Panax ginseng air ìrean selegiline.20
Faodaidh Panax ginseng bacadh a chur air drogaichean a bhios einnsein ris an canar cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) a’ giullachd.17
Dh’fhaodadh barrachd eadar-obrachaidhean tachairt le drogaichean no stuthan-leasachaidh eile. Mus gabh thu Panax ginseng, faighnich don t-solaraiche cùram slàinte no cungadair agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu eadar-obrachaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann.
Geàrr-chunntas
Tha comas aig Ginseng eadar-obrachadh le grunn sheòrsaichean cungaidhean-leighis eadar-dhealaichte. Mus gabh thu stuthan-leigheis luibheil, faighnich don chungaidheadair no solaraiche cùram slàinte agad a bheil ginseng sàbhailte dhut stèidhichte air do shlàinte agus cungaidhean-leighis an-dràsta.
Leasachaidhean coltach ris
Tha grunn sheòrsaichean eadar-dhealaichte de ginseng ann. Tha cuid dhiubh a’ tighinn bho dhiofar lusan agus is dòcha nach eil an aon bhuaidh aca ri Panax ginseng. Faodar stuthan-leasachaidh a thoirt bho earrann freumha no pùdar freumha cuideachd.
A bharrachd air an sin, faodar ginseng a sheòrsachadh leis na leanas:
Ùr (nas lugha na 4 bliadhna a dh'aois)
Geal (4–6 bliadhna a dh'aois, air a rùsgadh agus an uair sin air a thiormachadh)
Dearg (barrachd air 6 bliadhna a dh'aois, air a smùid agus an uairsin air a thiormachadh)
Stòran Panax Ginseng agus Dè a choimheadas tu air a shon
Tha Panax ginseng a’ tighinn bho fhreumh a’ phlannt sa ghnè Panax. ’S e leigheas luibheil a th’ ann a tha air a dhèanamh bho fhreumh a’ phlannt agus chan e rudeigin a gheibh thu mar as trice nad dhaithead.
Nuair a bhios tu a’ coimhead airson stuth-cuideachaidh ginseng, smaoinich air na leanas:
Seòrsa ginseng
Dè am pàirt den lus às an tàinig an ginseng (m.e., freumh)
Dè an seòrsa ginseng a tha air a ghabhail a-steach (me, pùdar no earrann)
An ìre de ginsenosides anns an stuth-leasachaidh (is e 1.5–7% an ìre àbhaisteach a thathar a’ moladh de shusbaint ginsenoside ann an stuthan-leasachaidh)
Airson stuth-leasachaidh no toradh luibheil sam bith, coimhead airson fear a chaidh a dhearbhadh le treas-phàrtaidh. Bheir seo beagan dearbhaidh càileachd leis gu bheil an stuth-leasachaidh a’ toirt a-steach na tha an leubail ag ràdh a tha e a’ dèanamh agus gu bheil e saor bho thruailleadh cronail. Coimhead airson leubail bhon United States Pharmacopeia (USP), an National Science Foundation (NSF), no ConsumerLab.
Geàrr-chunntas
Tha leigheasan luibheach agus cungaidhean eile mòr-chòrdte, ach na dìochuimhnich nach eil rudeigin sàbhailte dìreach air sgàth 's gu bheil e air a chomharrachadh mar "nàdarra". Bidh an FDA a’ riaghladh stuthan-leasachaidh daithead mar bhiadh, agus tha sin a’ ciallachadh nach eil iad air an riaghladh cho teann ri drogaichean.
Gheibhear Ginseng gu tric ann an stuthan-leasachaidh luibhean is deochan. Thathas ag ràdh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh mòran thinneasan slàinte, ach chan eil rannsachadh gu leòr ann gus dearbhadh cho èifeachdach sa tha e. Nuair a bhios tu a’ lorg thoraidhean, coimhead airson stuthan-leasachaidh a tha air an dearbhadh airson càileachd le treas phàrtaidh neo-eisimeileach, leithid an NSF, no faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad airson moladh branda cliùiteach.
Dh’fhaodadh buaidhean tlàth a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh ginseng. Bidh e cuideachd ag eadar-obrachadh le grunn chungaidh-leigheis eadar-dhealaichte. Tha e cudromach bruidhinn mu leigheasan luibheil leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus tuigse fhaighinn air na cunnartan an taca ris na buannachdan.
Tùsan:
Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-phàirteach agus Amalaichte. Ginseng Àisianach.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Èifeachdas leigheasan co-cheangailte ri ginseng ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2: ath-sgrùdadh siostamach ùraichte agus meta-anailis. Leigheas (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Buaidh ginseng (an genus Panax) air smachd glycemic: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis air deuchainnean clionaigeach fo smachd air thuaiream. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Èifeachdas stuthan-leasachaidh ginseng air dùmhlachd lipid plasma ann an inbhich: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Èifeachdas stuthan-leasachaidh Panax ginseng air pròifil lipid fala. Meata-anailis agus ath-sgrùdadh siostamach air deuchainnean clionaigeach air thuaiream. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Èifeachdas ginseng (Panax) air ro-dhiabetes daonna agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Buaidhean Panax ginseng air hyperglycemia, hipirtheannas, agus hyperlipidemia: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Buaidhean stuthan-leasachaidh ginseng air comharran taghte de sèid: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Buaidhean ginseng air ìre pròtain C-reactive: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis air deuchainnean clionaigeach. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. A’ cleachdadh ginseng airson cùram slàinte boireannaich rè na menopausal: ath-sgrùdadh siostamach air deuchainnean air thuaiream fo smachd placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Leigheas luibheach airson spòrs: lèirmheas. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Buaidh an-aghaidh aillse Panax ginseng agus a metabolites: bho leigheas traidiseanta gu lorg dhrogaichean an latha an-diugh. Pròiseasan. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Leasachadh ginseng airson galairean analach àrd ràitheil géar: ath-sgrùdadh siostamach agus meta-anailis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Buaidhean clionaigeach stuthan-leasachaidh luibhean ann an cleachdadh meidigeach àbhaisteach: sealladh nan SA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Sgrùdadh coimeasach air gnìomhachd an-aghaidh dùmhlachd trì leigheasan luibheil Sìneach bhon ghnè Panax agus gnìomhachd an-aghaidh dùmhlachd ginsenosides Rg1 agus Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Luibhean, preasan agus craobhan neo-thropach mar leasaichean inntinneil a dh’fhaodadh a bhith ann. Lusan (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Measadh breithneachail air measadh adhbharachd eadar-obrachadh luibh-dhroga ann an euslaintich. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng agus Panax quinquefolius: bho chungaidh-leigheis gu tocsaineòlas. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Cleachdadh stuthan-leasachaidh luibhean agus eadar-obrachadh luibhean-dhrogaichean am measg euslaintich le galar dubhaig. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Eadar-obrachadh cungaidh-leigheis ro-chlinigeach luibh-dhroga de earrann Panax ginseng agus selegiline ann an radain a tha a’ gluasad gu saor. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng airson mì-ghnìomhachd erectile. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Buaidhean agus dòighean ginseng agus ginsenosides air eòlas-inntinn. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Àm puist: 8 Cèitean 2024
