Dè a th 'ann am beathachadh mòintich rus donn?

A bheil rus donn organach pròtain iomlan de stòr pròtain iomlan?

Nuair a thig e gu càileachd pròtain, is e aon de na Ceistean bu chumanta a bheil stòr pròtain "coileanta" - a 'ciallachadh gu bheil na naoi stiallan bliadhnail riatanach ann an suimean iomchaidh. Gu h-eachdraidheil, chaidh beachdachadh gu h-eachdraidheil gu h-eachdraidheil gu h-iomlan, ach tha rannsachadh o chionn ghoirid air sed solas ùr air pròtain rus donn.

Ann am pròtain rus donn tha na naoi acainean brosnachaidh riatanach, ach tha e gu traidiseanta air a mheas neo-iomlan air sgàth ìrean Lysine ìosal de Lysine. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh nach e stòr pròtain luachmhor a th' ann. Gu dearbh, nuair a thèid an caitheamh mar phàirt de dhaithead measgaichte, faodaidh pròtain rus donn a cur gu h-èifeachdach ri coinneachadh ri do fheumalachdan èifeachdach.

Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faod pròtain rus donn a bhith a cheart cho èifeachdach ri pròtan mònach ann a bhith a 'toirt taic do fhàs fèithe agus faighinn seachad air ann an suimean feòla. Lorg sgrùdadh frenerter a chaidh fhoillseachadh anns an iris Butrition Pròtain Rice isadach, hifletal bodhaig leanmhainn gu pròtain meuc.

A bharrachd air an sin,pròtain rus organ organ organa 'tabhann buannachdan a bharrachd. Bidh am pròiseas àiteachas organach a 'dèanamh cinnteach gu bheil an reis air fàs às aonais puinnseanan no todhar synposforic, a' lughdachadh bith-cheàrnach air ceimigean cronail. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cudromach dhaibhsan a bhios ag ithe stuthan dìon gu cunbhalach.

Is fhiach a bhith a 'toirt fa-near sin fhad' s a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt a-steach pròtain rus donn gu math nas ìsle, faodaidh seo a bhith a 'cur airgead gu furasta le bhith a' toirt a-steach pròtanan planntrais eile no a 'caitheamh grunn stòran pròtain eile tron ​​latha. Mar eisimpleir, a 'cothlamadh pròtain rus donn le pròtain pea le pròifil amino nas motha.

Ann an co-dhùnadh, ged is dòcha nach bi pròtain rus organ-donn donn air a 'chiall gu tur bunaiteach, faighinn gu gu h-èifeachdach a' toirt taic èifeachdach agus slàinte opra nuair a bhios iad a 'cleachdadh daithead cothromach.

Ciamar a tha pròtain rus donn an coimeas ri pròtain meug?

Tha a 'choimeas eadar Pròtan Rice Brown agus Prinin Blak na chuspair de dh' ùidh mhòr, gu sònraichte dhaibhsan a tha a 'beachdachadh air roghainnean planntrais agus stuthan prògatais traidiseanta. Ged a tha pròtain meug air a mheas o chionn fhada an ìre òir airson togalach fèithe agus ath-bheothachadh, tha Mantin rus donn air nochdadh mar cho-fharpaiseach cho làidir.

Pròifil AMino searbhagach:

Tha Mante Mante manin ainmeil airson a phròifil AMINo searbhagach agus luach bith-eòlasach àrd. Tha e gu math beairteach ann an slabhraidh-tìle le arino na geugach (Bcaas), gu sònraichte Leucine, a tha deatamach airson synthesis galair fèithean fèithean. Pròtain rus donn, agus esan anns a bheil ìomhaigh AMINO DÙTHCHAS riatanach. Tha e gu sònraichte àrd ann am methionine agus cysteine ​​ach nas ìsle ann an Lysine an coimeas ri Whey Whye. Ach, chan eil seo gu riatanach a 'dèanamh e nas ìsle.

Togalach fèithe agus faighinn seachad air:

Rinn neach-sgrùdaidh ùr-ghnàthach a chaidh fhoillseachadh anns an Nutritional a 'dèanamh coimeas eadar buaidh pròtain rus agus pròtain meudach air sgrìobhadh bodhaig agus coileanadh na bodhaig. Lorg an sgrùdadh gu robh an dà phròintich a 'leantainn gu buannachdan coltach ri thiugh fèithe agus neart nuair a bhios tu a' cleachdadh iar-obair-obrach. Tha seo a 'moladh sinpròtain rus donna bhith a cheart cho èifeachdach sa tha mòinteach airson taic a thoirt do fhàs fèithe agus faighinn seachad air.

Digdesion:

Tha pròtain meugach air a ghabhail a-steach gu sgiobalta leis a 'bhodhaig, a tha gu tric air fhaicinn mar bhuannachd airson faighinn seachad air post-obrach. Ach, faodaidh an gèilleadh luath seo mì-chofhurtachd croch-chofhurtachd adhbhrachadh, gu sònraichte anns an fheadhainn le cugallachd leaghte. San fharsaingeachd tha pròtain rus donn, air an làimh eile, a 'fulang gu math agus dh' fhaodadh gum bi e nas fhasa dhaibh siostam cnàmhaidh airson cuid de dhaoine fa-leth.

Beachdachadh a 'gabhail oslais:

Is e aon bhuannachd mhòr de phròtain rus dath a th 'ann am pròtain rus biorach. Tha e an-asgaidh bho chasaid cumanta mar bainne, soy, agus gluten, ga dhèanamh na roghainn iomchaidh dhaibhsan le cuileanan bìdh no alergidhean. Chan eil meug, a bhith a 'tighinn bho bhainne, freagarrach dhaibhsan aig a bheil aileargies bainne no an fheadhainn a tha às an t-aon mheartan daithead.

Buaidh àrainneachd:

Bho shealladh àrainneachd, mar as trice tha lorg-coise gualain nas ìsle aig Pròtail Brown an coimeas ri pròtain meug. Mar as trice bidh feum nas trice pròtanan stèidhichte air planntrais nas lugha de ghoireasan agus bidh nas lugha de sgaoilidhean gasa taigh-glainne ann an cinneasachadh.

Blas agus inneach:

Thathas gu tric a 'moladh pròtain meudaichte airson a inneach rèidh agus blas tlachdmhor, gu sònraichte ann an seòrsaichean blas. Faodaidh aodach frachainn donn inneach agus blas nas iomlaine a bhith aig prògarraich rus donn agus blas nas iomlaine, a dh 'fhaodadh cuid de dhaoine atharrachadh. Ach, tha mòran de thoraidhean galair rus donn an latha an-diugh air fàs gu mòr ann am blas agus inneach.

Deumanachd beathachaidh:

Ged a tha an dà phròtain a 'toirt seachad na sochairean sònraichte aca, gu tric bidh pròdhan rus donn a' tighinn le beathachadh a bharrachd. Tha fiber ann gu nàdarra, rud nach eil ann an pròtain mònach, agus faodaidh e cuid de na vitamain agus mèinnirean a chumail a-riamh ann an rus donn.

Cosgais agus ruigsinneachd:

Gu h-eachdraidheil, tha pròtain meug air a bhith rim faighinn nas fharsainge agus gu tric cho daor na pròtain rus donn na donn na prìomh phròtain dhonn. Ach, mar a tha iarrtas airson pròtaichean stèidhichte air planntrais air a dhol suas, tha preasdainn rus donn air a thighinn gu furasta agus aig prìs iomchaidh.

Ann an co-dhùnadh, ged a tha buannachdan sònraichte aig Whye Prinin, tha preasa-dhonn rusainn donn na sheasamh mar roghainn fìor èifeachdach. Tha e a 'tabhann buannachdan coimeasach airson togalach fèithe agus ath-bheothachadh, leis na buannachdan a bharrachd de bhith stèidhichte air plannta, agus a dh' fhaodadh a bhith càirdeil don àrainneachd. Bidh an roghainn eadar an dithis gu tric a 'tighinn sìos gu roghainnean daithead fa leth, aileardsaidhean, agus beachdachadh beusanta.

 

Cò mu dheidhinn a tha na buannachdan slàinte bho bhith a 'cumail taic ri pròtain rus organ organt?

Pròtain rus organ organ organA 'tabhann raon farsaing de shochairean slàinte, ga dhèanamh na roghainn fìor mhath dhaibhsan a tha a' coimhead a 'cur ri chèile an sunnd iomlan aca tron ​​ionad prògarrach aca. Nach sgrùdadh sinn na buannachdan iomadachaidh a 'toirt a-steach pròtain stèidhichte air planntrais a-steach don daithead agad.

Fàs agus cumail suas fèithe:

Is e aon de na h-adhbharan prìomh adhbharan a tha daoine a tha daoine a 'tighinn gu Supplements prònnsachaidh taic a thoirt do fhàs fèithe agus cumail suas. Thathar air sealltainn gu bheil Pròtain rus organ-donn air a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach a thaobh seo. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Bhuterdion gu robh Rice Letin Iomlan cho èifeachdach ri pròtan mòinteach ann a bhith a 'toirt taic do dh' eacarsaich fèithe. Tha seo ga dhèanamh na roghainn fìor mhath dha lùth-chleasaichean, luchd-togail bodhaig, agus duine sam bith a tha a 'coimhead air an tomad fèithean aca a chumail suas no a mheudachadh.

Riaghladh cuideam:

Tha pàirt deatamach a 'nochdadh pàirt chudromach ann an riaghladh cuideam, agus tha Pròtain Roghainn donn mar eisgeachd. Chaidh daitheadan àrd-phròtain àrd a bhith co-cheangailte ri àrda a dhèanamh, a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh inntrigeadh calorie iomlan. Faodaidh susbaint fiber ann am pròtain rus donn cur ri faireachdainn lànachd, a dh 'fhaodadh a bhith ag àrach ann an smachd cuideam. A bharrachd air an sin, buaidh nighiche Pròtain - an lùth a dh 'fheumar gus a chnàmh agus a phròiseasadh - nas àirde na sin de dhaoine no gualaisgean, a' beothachadh metabolism.

Slàinte cridhe:

Pròtain rus organ organ organfaodaidh iad cur ri slàinte cridhe ann an grunn dhòighean. An toiseach, mar phròtain stèidhichte air planntrais, tha e gu nàdurrach an-asgaidh, ga dhèanamh na roghainn cridhe càirdeil ann an coimeas ri cuid de phròtaichean stèidhichte sa bheathach. A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean air moladh gum faod dìonan penc a chuideachadh le bhith a 'lughdachadh cuideam fala agus a' lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Faodaidh susbaint fiber ann am pròtain rus donn cur ri slàinte cridhe le bhith a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìrean cholesterol fallain.

Riaghladh siùcar fala:

Faodaidh coileanadh pròtain pròtain, a 'toirt a-steach pròtain rus donn, cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean siùcair fala. Bidh Pròtain a 'slaodadh sìos gu dùsgadh gualaisg, a chuidicheas le bhith a' cur casg air spìcean luath ann an siùcar fala. Bidh seo a 'dèanamh rus donn ga cheangal ris an fheadhainn a tha a' riaghladh tinneas an t-siùcair no a 'feuchainn ri ìrean siùcair fala fàs seasmhach a chumail suas.

Slàinte Digestive:

Glè thric bidh pròtain rus organ organ-donn gu math air an tolladh gu math leis an fheadhainn le siostaman crochaidh mothachail. Tha e gu nàdarrach saor bho chasaid Nothail mar bainne, soy, agus gluten, ga dhèanamh na roghainn iomchaidh dha daoine le cugallachd bìdh. Faodaidh susbaint fiber ann am pròtain rus donn taic a thoirt do shlàinte cnàmhaidh le bhith a 'brosnachadh gluasadan bogha cunbhalach agus a' biathadh bacteria sgolta buannachdail.

Togalaichean atioxiGnant:

Ann an rus donn tha diofar antioxidairean, cuid dhiubh a chumail anns a 'phròtain iomain. Faodaidh na tairt-litrichean sin cuideachadh le bhith a 'dìon cheallan a dh' adhbhraicheas radaigeach an-asgaidh agus a 'toirt taic do shlàinte iomlan.

Buannachdan Àrainneachd:

Ged nach e buannachd slàinte dìreach a th 'ann, faodaidh a bhith a' taghadh preas rus donn organ-leighe cur ri Slàinte na h-Àrainneachd. Bidh cleachdaidhean tuathanachais organach a 'seachnadh cleachdadh puinnseanan agus todhar synthetic, a dh' fhaodas a bhith buannachdail airson slàinte ùir agus bith-iomadachd. Faodaidh seo, an uair sin, a bhith a 'leantainn nas motha de bhàrr bheathaichean Nutotient agus eag-shiostam nas fhallaine gu h-iomlan.

Versifility ann an daithead:

Tha pròtain rus organ organ air a thoirt gu iongantach ro-thorrach agus faodar a thoirt a-steach gu furasta ann an grunn dhaithead. Tha e freagarrach airson itean, glasraich, agus an fheadhainn a tha a 'leantainn daithead gun banach no banach. Tha an sùbailteachd seo ga dhèanamh nas fhasa do dhaoine fa leth gus coinneachadh ri na feumalachdan pròbhaist gun a bhith a 'milleadh na roghainnean daithead aca.

Ann an co-dhùnadh,pròtain rus organ organ organa 'tabhann raon farsaing de bhuannachdan slàinte, bho bhith a' toirt taic do fhàs fèithe agus riaghladh cuideam air a bhith a 'brosnachadh sunnd cridhe agus sunnd cnuic. Tha an nàdar stèidhichte air planntrais, còmhla ri a 'ìomhaigh beathachaidh agus an neach-sùim sin, ga dhèanamh na roghainn fìor mhath dhaibhsan a tha a' coimhead a 'cur ri an slàinte aca os cionn an cuid an neach-dìon aca. Coltach ri atharrachadh daithead sam bith, tha e an-còmhnaidh ciallach co-chomhairle a chumail ri Dietiteal Cùram Cùram Slàinte no Dietitian a tha clàraichte gus dèanamh cinnteach gun cruthaich pròtain agus amasan slàinte na donn.

Tha BIOWETIC OFTSIC gu sònraichte airson a bhith a 'tasgadh ann an rannsachadh agus leasachadh gus ar pròiseasan às-aithris a neartachadh, a' leantainn gu fìor earrannan a tha a 'gearradh air feumalachdan luchd-ceannach. Le fòcas air gnàthachadh, bidh a 'chompanaidh a' tabhann fhuasglaidhean sònraichte le bhith a 'toirt a-steach a' chur-bheachdan a-steach gus coinneachadh ri riatanasan sònraichte luchd-cleachdaidh, a 'dèiligeadh gu h-èifeachdach ri coileanadh sònraichte agus feumalachdan tagraidh gu h-èifeachdach. Dealasach a thaobh gèilleadh riaghlaidh, bioway organic ionadan luath agus teisteanasan a tha a 'toirt a-mach aire riatanasan riatanach agus sàbhailteachd thar diofar ghnìomhachasan. Ag obair ann an toraidhean organach le brc, organach, agus ISO91-2019 teisteanasan, tha an compan a 'seasamh a-mach mar proifeasantaNeach-dèanamh pròtain rus organ organ organt. Thathas a 'brosnachadh phàrtaidhean le ùidh gus fios a chuir gu Manaidsear Margaidheachd Gràsmhor Hu aiggrace@biowaycn.comNo tadhal air an làrach-lìn againn aig www.biosyenutition.com airson tuilleadh fiosrachaidh agus cothroman co-obrachadh.

 

Tùsan:

1. Joy, JM, et al. (2013). Buaidh 8 seachdainean de phrògall pròtain meugach no rus air prògabhan pròtain air sgrìobhadh bodhaig agus coileanadh eacarsaich. Neach-freagairt Brochachd, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Co-sgrìobhadh Amino AMID AMINE DONT MARTIN DOTS Cunntachas agus Iomallach an coimeas ri Soy agus Meudan Cunnannail is ISOLATES. Biadh, 3 (3), 394-402.

3. Babault, N., et al. (2015). Bidh pròtanas pea a 'brosnachadh buannachdan tiugh fèithe rè trèanadh cliùiteach: Clionaigeach dùbailte, air thuaiream, triùir clionaigeach trivaidh vs vs pringin cuibhle. Iris Comann Eadar-nàiseanta Cearcaireachd Spòrs, 12 (1), 3.

4. Mariotti, F., et al. (2019). Pròtain agus Amino Acids airson Slàinte an Daonna. Adhartasan ann am beathachadh, 10 (solarachadh_4), S1-S4.

5. Withair, OC, et al. (2014). Myofibrillar Pròtain myOfiRiller Fole Fole reataichean a-rithist gu biadh mar fhreagairt air dòsan de phròtain meudachaidh a mheudachadh aig fois agus às deidh eacarsaich an aghaidh. Iris Ameireaganach Beathachadh Clionaigeach, 99 (1), 86-95.

6. Ciuris, C., et al. (2019). Coimeas eadar duineacadh Facein daithead, stèidhichte air sgeadachadh dias, ann an lùth-chleasaichean glasraich agus neo-glasraich. Beathachadh, 11 (12), 3016.

7. Hoffman, Jr, & Falvo, MJ (2004). Pròtain - dè as fheàrr? Iris Saidheans & Leigheas, 3 (3), 118-130.

8. Van VLiet, S. et al. (2015). Freagairt ana-fèitheach cnàimhneach gus a bhith a 'cur air dòigh pròtaindach stèidhichte air beathaichean. Iris Beathard, 145 (9), 1981-1991.

9. Gossen, shm, et al. (2018). Susbaint pròtain agus amino anino searbhagach Isulates pròtain stèidhichte air plannta a tha ri chèile. AMINO ATIDS, 50 (12), 1685-1695.

10. Reidy, PT, et al. (2013). Anns a 'bheachd as lugha de bhuaidhean aig a bheil buaidhean fèith rè trèanadh eacarsaich an aghaidh a chèile: cùis-lagha clionaigeach air thuaiream dùbailte air thuaiream. Iris Beathachaidh, 143 (3), 307-313.