Carson a tha Matcha cho math dhut?

Beairteach ann an antioxidairean

Is e aon de na prìomh adhbharan airson gum bi Matacha air a mheas mar Superfood an susbaint àrd anteioxicant. Tha antioxidairean mar thoradh air an cuideachadh le bhith a 'dìon a' chuirp bho mhilleadh air adhbhrachadh le moileciuilean cronail ris an canar radaigeach an-asgaidh ris an canar radaigean an-asgaidh. Tha Matcha gu sònraichte beairteach ann an catechins, seòrsa de antioxibad a chaidh a dhearbhadh gu bheil grunn thogalaichean slàinte aig a 'brosnachadh air a' brosnachadh. Gu dearbh, tha ìrean mòra de Shechschin gu math nas àirde an coimeas ri tì uaine cunbhalach, ga dhèanamh na stòr làidir de na h-stàimhean buannachdail sin.

Àrdachadh gnìomh eanchainn

Anns a 'Mhatcha tha amino sònraichte air a bheil searbhag sònraichte ris an canar L-preine, a chaidh a lorg gus fois a bhrosnachadh agus gnìomh inntinneil a leasachadh. Nuair a dh 'fhaodas i, faodaidh L-Banine a dhol thairis air a' chnap-starra le eanchainn fala agus àrdachadh cinneasachadh Apamine agus Serotonin, a tha co-cheangailte ri riaghladh mood agus leasaich e coileanta. Faodaidh seo mìneachadh carson a tha mòran dhaoine ag aithris a bhith a 'faireachdainn faireachdainn de rabhadh ciùin às deidh dhaibh a bhith a' gabhail na roghainn lùth nàdarra co-cheangailte ri cofaidh.

A 'toirt taic do riaghladh cuideam

A bharrachd air na togalaichean areioxibad agus Baodainn, chaidh Matacha a cheangal ri riaghladh cuideam cuideachd. Tha sgrùdaidhean air a ràdh gum faodadh na catechins ann am Matacha cuideachadh le bhith a 'meudachadh comas a' chuirp gus metabolism a losgadh agus metabolism a thoirt seachad. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi buaidh co-sheirm aig a 'mheasgachadh ann an caffeine agus l-thineine ann am Matcha air a bhith a' brosnachadh oxitation geir, a 'toirt buaidh mhòr dha sin a bhith a' cumail cuideam fallain.

A 'brosnachadh slàinte cridhe

Thathar a 'sealltainn gun deach na catechins ann am Matcha buaidh mhath a thoirt air slàinte cridhe. Faodaidh rannsachadh a 'sealltainn gun cuidich na todhar sin ann an ìrean choles roptel LDLL ìosal agus a bhith a' lughdachadh cunnart tinneas cridhe. A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuidich an dùmhlachd àrd de antioxidairean ann am Matcha an cridhe bho chuideam oxidative agus sèid, tha an dà chuid ceangailte ri cùisean cardiovascular.

A 'toirt taic do dhetoxification

Tha Matcha air fhàs anns an sgàil, a tha a 'meudachadh susbaint an clorophyll aige. Tha Chloophelly na detoxifier nàdurrach a chuidicheas leis a 'bhodhaig cuir às do thuxins agus meatailtean trom. A 'leantainn a-mach faodaidh Matcha taic a thoirt do phròiseasan detoxtachadh na buidhne, a' dèanamh air an fheadhainn a bha a 'coimhead gus an siostam aca a ghlanadh agus ath-nuadhachadh.

A 'cur ri chèile slàinte craiceann

Bidh an antioxidairean ann am Matcha, gu sònraichte na catechins, a 'faighinn buannachd don chraiceann. Thathar a 'sealltainn gun do chuidich na todhan sin gus cuideachadh le bhith a' dìon a 'chraicinn bho mhilleadh UV, lughdaich sèid, agus a' brosnachadh slàinte a 'chraicinn iomlan. Bidh cuid de thoraidhean cùrsaichean a tha eadhon craiceann eadhon a 'toirt a-steach Matachient gus a bhith a' cruadhachadh a thogalaichean an aghaidh a bhith an-aghaidh a dh 'fhaodadh a bhith ann.

Mar a thimicheas tu Matcha

Tha diofar dhòighean ann airson Matacha a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad. Tha dòighean traidiseanta a 'toirt a-steach a' coimhead air a 'phùdar le uisge teth gus tì, tì uaine uaine a dhèanamh. Ach, faodaidh Matcha a chur ri smoothies, liathtaichean, bathar bèicear, agus eadhon soithichean blasta airson àrdachadh beathachaidh. Nuair a thaghas tu Matcha, roghnaich e airson seòrsachan àrd-inbhe, deas-ghnàthach gus dèanamh cinnteach gum bi buannachdan agus blas na slàinte agus blas.

Anns a 'Cho-dhùnadh, a' toirt a-steach sreath drùidhteach Matcha, a 'toirt a-steach togalaichean anainn, taic le àrdachadh cuideam, taic riaraichte cridhe, a' toirt buaidh mhòr air dòigh-beatha fhallain. Ge bith an robh e a 'còrdadh riutha mar chuspair tì socair de thì no air an toirt a-steach do chruthachaidhean claisneachd, tha am Matacha a' tabhann dòigh goireasach is blasta gus a mòran dhuaisean a ruighinn.

Tùsan:
Unno, K., Fursusima, D., Hamauto, S., Yamada, H., Morica, ... & Nakamura, Y. (2018). Le bhith a 'lughdachadh cuideam briosgaidean anns a bheil amadan nas paraine: co-mheas riatanach am measg Tanine, Adginine, Caffeine agus Epigaltatechin Girlte. Heliyon, 4 (12), e01021.
Surs, R., Viechtbauer, W., & Westertp-Plantenga, MS (2009). Buaidh tì uaine air call cuideim agus cumail suas cuideam: META-LÀRACH-LÌN. Iris Eadar-nàiseanta de reamhrachd, 33 (9), 956-961.
Kuriyama, S. Shimazu, T., Kikuchi, Kikuchi, N.O, ... & TSUJI, I. (2006). Còmhdach tì uaine agus bàsmhorachd mar thoradh air galar cardiovascular, aillse, agus a h-uile adhbhar ann an Iapan: sgrùdadh OHSAKI. Jama, 296 (10), 1255-1265.
Grosso, G., Steptaniak, U., Mice, A., Kozeler, M., Bobak, M. I. (2017). PolyphenoN daithead agus cunnart de hypertension ann an gàirdean na Pòlainn Sgrùdadh Hapie. Iris Nuadh-bunait Eòrpach, 56 (1), 143-15-153.